瀾滄之水
驅(qū)走黑暗,為愛(ài)踐行
過(guò)墳地找媽媽谬哀，是抑郁根源
我出身農(nóng)村豁陆，生活極其艱難睦擂，父母吵架辞做、打架是家常便飯厌小，家庭影響至深简肴。一次父母吵架贮缅，媽媽離家出走榨咐。由于擔(dān)心媽媽去尋短見(jiàn)，于是我就一個(gè)人偷偷跟著出去尋找谴供，而這尋找媽媽的過(guò)程是一段一個(gè)小孩在黃昏爬過(guò)遙遠(yuǎn)山路块茁、經(jīng)過(guò)墳地、越不過(guò)地坎、無(wú)法找回來(lái)的路数焊，面對(duì)黑暗來(lái)襲只能大哭和絕望的過(guò)程永淌。當(dāng)媽媽很幸運(yùn)地在天黑前的最后一刻找到我的時(shí)候，我已經(jīng)因?yàn)榭謶趾推７κヒ庾R(shí)佩耳。
那次經(jīng)歷遂蛀，我身心都同時(shí)遭受重創(chuàng)，我從一個(gè)身體健康的胖小子變得身體孱弱多病干厚，睡眠質(zhì)量極差李滴，做噩夢(mèng)，愛(ài)發(fā)牌氣萍诱，愛(ài)哭悬嗓，不愛(ài)說(shuō)話。媽媽告訴我裕坊，那一年包竹，我才兩歲。那個(gè)找媽媽的事件籍凝，也是造成我后來(lái)重度抑郁和焦慮的最早也是最嚴(yán)重的原因
抑郁反復(fù)爆發(fā)周瞎，尋求多種療愈方法
2007年，臨近大學(xué)畢業(yè)饵蒂，我面臨因?yàn)閽炜瓶赡軐?dǎo)致無(wú)法畢業(yè)和感情糾葛以及就業(yè)等壓力声诸，經(jīng)于被壓垮了。注意力無(wú)法集中退盯，頭痛欲裂彼乌，呼吸和睡眠障礙，情緒很容易崩潰渊迁，總想哭慰照，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)種方法都沒(méi)有效果之后，我想到了死琉朽。
當(dāng)我拿著長(zhǎng)長(zhǎng)的鋒利的水果刀在身體上對(duì)比確認(rèn)是否可以穿過(guò)我胸讓自己死得徹底毒租、把刀口對(duì)準(zhǔn)心口和手腕的時(shí)候，我徹底崩潰了箱叁，我哭著告訴自己：我必須要去尋求專業(yè)幫助了墅垮，不能再靠意志力強(qiáng)撐著，要不然耕漱，我很可能一不小心就會(huì)殺死自己算色。
終于，我鼓起勇氣螟够，走進(jìn)了校心理健康中心灾梦，評(píng)估的結(jié)論是：重度抑郁癥。每次咨詢，我?guī)缀跏菑念^哭到尾斥废，情緒基本上都處于崩潰狀態(tài)椒楣。心理老師對(duì)我作了細(xì)致的分析，并鼓勵(lì)我不要放棄治療牡肉，治愈一定有希望的捧灰。
可是，對(duì)于重度抑郁统锤，單純的心理咨詢作用有限毛俏，于是，學(xué)校給我爭(zhēng)取到了湘雅二院的新藥免費(fèi)試用指標(biāo)饲窿。湘雅二院的試藥治療煌寇，療程不足，藥效也不佳逾雄，所以康復(fù)得并不徹底阀溶。
2011年，由于感情和工作的雙重壓力鸦泳，抑郁再次爆發(fā)银锻。當(dāng)時(shí)將被外派國(guó)外常駐，于是我找到了敬重的北京慧源創(chuàng)始人肖峰老師做鹰，幸運(yùn)的是击纬，已經(jīng)退居幕后的肖峰老師答應(yīng)破例給我做心理咨詢。如今钾麸，那34個(gè)詞語(yǔ)和短語(yǔ)還保存在我電腦里更振。強(qiáng)烈的求生欲望使然，我很想通過(guò)不同方法來(lái)武裝自己饭尝，打敗抑郁肯腕，挽救自己！
重癥之下芋肠，多維治療見(jiàn)療效
到了土耳其乎芳，人生地不熟遵蚜，產(chǎn)品領(lǐng)域陌生帖池，加上客戶歐式的我很快就吃不消了，狀態(tài)每況愈下吭净。而我也面臨我一生以來(lái)抑郁最嚴(yán)重的時(shí)刻：嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良睡汹，全身每個(gè)關(guān)節(jié)都痛，坐著都會(huì)冒虛汗寂殉，每隔五分鐘我必須要趴在桌子上睡一會(huì)兒囚巴，眼睛看不清電腦屏幕，注意力無(wú)法集中，對(duì)強(qiáng)光和大聲敏感彤叉，走路300米就體力不支庶柿，呼吸障礙，頭痛欲裂秽浇，我在生理和精神層面都感覺(jué)到了死亡的威脅浮庐。那一刻，我只有一個(gè)念頭：必須找上海最好的醫(yī)生和心理咨詢師做徹底的治療柬焕，只要能康復(fù)审残，花多少錢我都愿意。
于是斑举，我用了所有可能起作用的方法：藥物治療（西藥+中藥）搅轿、心理咨詢和治療、理療富玷、電擊治療璧坟、輸腦蛋白所需要的氨基酸、音樂(lè)放松赎懦、運(yùn)動(dòng)等沸柔，花費(fèi)也很多，四五天就花了一萬(wàn)多铲敛。但是為了活命褐澎，醫(yī)生讓用啥就用啥。
實(shí)踐證明伐蒋，重度抑郁藥物治療起到了極大改善作用工三，再配套心理咨詢和治療，及進(jìn)行積極的認(rèn)知改變和行為訓(xùn)練先鱼，效果是最好的俭正。而這次多維度、長(zhǎng)期的治療和努力焙畔，讓我康復(fù)得比較得徹底掸读。
愛(ài)情力量穿越時(shí)空，助力康復(fù)
一年后宏多，我被派往中美洲常駐儿惫，工作遇到更多、更大的挑戰(zhàn)伸但，加上一次酒局導(dǎo)致胃出血肾请，我的腸胃也徹底損壞，開始了長(zhǎng)達(dá)一年半的喝粥生涯更胖，自己再度處于中度到重度抑郁的狀態(tài)铛铁。
當(dāng)時(shí)和女友聚少離多隔显，又相隔這么遠(yuǎn)，抱怨也成為了常態(tài)饵逐。
我們時(shí)差14個(gè)小時(shí)括眠，她在東半球，我在西半球倍权，中間正好隔著太平洋哺窄，遠(yuǎn)隔萬(wàn)里。我心里告訴自己：一定要堅(jiān)強(qiáng)账锹，要堅(jiān)持下去萌业，給她信心！當(dāng)晚奸柬，我在朋友圈發(fā)了一條信息：“心若在一起生年，時(shí)空就不再是距離，想念廓奕！努力抱婉！”
接下來(lái)的一年多中，我工作和生活都不斷地得到理順桌粉，我的精神狀態(tài)也順應(yīng)著不斷好轉(zhuǎn)蒸绩。然而，造化弄人铃肯，體檢發(fā)現(xiàn)了身體異樣患亿，必須手術(shù)才行。我想這次很可能就支撐不住了押逼，不能拖累我女友步藕。我圍著酒店四周的空地瘋狂地奔跑，排解我內(nèi)心的痛苦和迷锰舾瘢……
當(dāng)我把所有的情況與想法和女友交流后咙冗，女友毫不猶豫地請(qǐng)了假，買了機(jī)票準(zhǔn)備只身一人飛來(lái)陪我漂彤。我被深深地感動(dòng)了雾消，想到了美國(guó)電影里的綠巨人，因?yàn)橥纯嗪蛻嵟粩嘧儺惡统錆M破壞力挫望，但是立润，遇到愛(ài)人卻能夠迅速冷靜下來(lái)，控制好自我士骤，變回真實(shí)范删，一切皆為愛(ài)之使然蕾域。綠巨人能如此拷肌，那么到旦，我何必又要矯情和浪費(fèi)我愛(ài)人的勇敢呢?
幸福生活中，感悟抑郁的本質(zhì)
愛(ài)是抗抑郁過(guò)程中最強(qiáng)有力和不可替代的力量巨缘。如今添忘，我們已經(jīng)結(jié)婚，經(jīng)營(yíng)著自己的小幸福若锁，雖然暫時(shí)還是異地搁骑，很辛苦，生活中也還面臨不少困難和挑戰(zhàn)又固，但是仲器，我們卻都信心滿滿，對(duì)未來(lái)心里充滿憧憬和期待仰冠。
我不再害怕抑郁會(huì)卷土重來(lái)乏冀。抑郁，它是我們內(nèi)心深處受到了傷害和少不更事的小孩洋只。如果它來(lái)了辆沦，不用害怕和慌張，和它坐下來(lái)一起談?wù)勈缎椋瑩嵛克鼉?nèi)心的傷痛肢扯，跟它說(shuō)：我懂你，我會(huì)陪著你担锤，深呼吸蔚晨，去除雜念，一切都會(huì)過(guò)去…
反反復(fù)復(fù)的經(jīng)歷肛循，終于看清抑郁康復(fù)不是一勞永逸的蛛株。真正的康復(fù)，不能拘泥于抗郁本身育拨，需要我們?cè)谏砗途裆隙紝?shí)現(xiàn)雙重重建谨履，需要在認(rèn)知上不斷發(fā)現(xiàn)自我，不斷成長(zhǎng)和完善自我而這一過(guò)程熬丧，是一個(gè)不斷修行的過(guò)程笋粟，沒(méi)有止境……
