常常聽到媽媽們的抱怨：
?我都辭職在家專門帶孩子了粱快，我給孩子的時(shí)間那么多秩彤，難道還不夠嗎？
?我把工作以外所有的時(shí)間都給了我的孩子事哭，為什么他還是不滿意呢漫雷？
?我處處以孩子為重，犧牲了很多我自己的興趣愛好鳍咱，一心撲在孩子身上降盹！
?我家孩子怎么跟我說話就很煩躁，跟別的人都會(huì)好好說話谤辜？
陪伴質(zhì)量遠(yuǎn)比陪伴時(shí)間重要蓄坏，有很多媽媽還是在職狀態(tài)，親子時(shí)光的設(shè)計(jì)就尤其需要靜心去做丑念。如何用最精華的時(shí)間做精致的陪伴也許是我們可以做探討的部分涡戳。以下是我與我8歲兒子的一次互動(dòng)：
有一次我參加一個(gè)工作坊在家附近，結(jié)束后就沒回工作室脯倚，直接去學(xué)校接兒子放學(xué)渔彰，盤算著可以給他一個(gè)驚喜。他看到我來了推正，眼睛一亮恍涂，一副很驚奇的表情，卻好像情緒不那么高漲植榕，連連問：“今天你怎么來了再沧？”有一點(diǎn)高興，又有一點(diǎn)質(zhì)疑尊残。
我很不識(shí)趣地（當(dāng)時(shí)沒有意識(shí)到我的出現(xiàn)并沒能讓孩子喜出望外）反問：“今天媽媽工作完成得早炒瘸，特意趕來接你的呀，怎么樣夜郁？帶你去看電影吧什燕！”
兒子卻說：“我要回家寫作業(yè)粘勒【憾耍”
我心想小子挺要求上進(jìn)啊，但想到票已買好庙睡，決定已做事富，便苦口婆心：“媽媽工作那么忙技俐，難得在工作日抽出半天時(shí)間陪你，就去看電影吧统台，我已經(jīng)買了你想看的動(dòng)畫片雕擂。”
不知道是因?yàn)槠拥恼T惑力贱勃，還是我的堅(jiān)持井赌，最后我倆一起去看了電影。
從兒子的驚奇多于驚喜里我意識(shí)到了：我在用我以為“制造驚喜”的方式創(chuàng)造驚喜贵扰，我安排的精心時(shí)刻且只是單方面考慮到自己工作上的湊巧安排仇穗，事先沒有任何的約定與告知，也沒征求過他的意見與時(shí)間安排戚绕，孩子會(huì)覺得自己是被動(dòng)接受纹坐，甚至是被“控制”的。
當(dāng)孩子對(duì)一件事情沒有預(yù)期的時(shí)候“驚喜”也許真可能變?yōu)椤绑@嚇”舞丛。
我一直在把“平等與尊重”的思想傳遞給我的個(gè)案耘子，并踐行于幫助很多家庭解決他們的家庭的困境。但這兩個(gè)詞說起來容易球切，落實(shí)到生活的細(xì)節(jié)谷誓，于我自己也是一大難題。真的需要去更靠近孩子的心靈吨凑，更敏感地去傾聽和捕捉他每一個(gè)當(dāng)下的感受片林。對(duì)于普通的家庭也同理。
那天看完電影我和兒子一起散步坐公車怀骤，氣氛很好费封，兒子無意中跟我說了一句話：“每周二下午王思媛（化名）都要和她媽媽約會(huì)下午茶〗祝”讓我醍醐灌頂：精心的時(shí)刻需要事先約定弓摘，并形成一個(gè)可期待的規(guī)律。
美國(guó)蓋瑞?查普曼博士提出的“愛的五種語(yǔ)言”中第二種就是精心的時(shí)刻痕届。精心時(shí)刻的中心意思是“同在一起”韧献，不單指接近......同在一起乃是跟彼此注意力的焦點(diǎn)有關(guān)。約定研叫，是一種可以把彼此焦點(diǎn)事先設(shè)定在一起的方法锤窑，它讓親子時(shí)光更值得期待和欣喜。
約定之外嚷炉，設(shè)計(jì)“親子精心時(shí)刻”渊啰，需要注意以下幾個(gè)方面：
1. 陪伴孩子，把你的注意力集中在他身上，給他時(shí)間绘证，跟他一起做些什么隧膏。
如果用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)來釋疑，就是：無條件積極關(guān)注嚷那。如果你一邊看手機(jī)胞枕，一邊陪孩子玩的話，是朋友圈魏宽，App和手游得到了你的注意力腐泻，而不是你的孩子，這樣的陪伴即便是一整天也是徒然地浪費(fèi)時(shí)間队询，只有陪沒有伴贫悄。當(dāng)你全神貫注地與孩子玩的時(shí)候，你的孩子會(huì)感受到你滿滿的愛娘摔。
2. 捕捉孩子的敏感期窄坦，陪他玩適應(yīng)他年齡段喜歡玩的游戲。(后期會(huì)陸續(xù)寫一些敏感期特性的文章凳寺。) ? 當(dāng)孩子有一定語(yǔ)言表達(dá)能力時(shí)鸭津，精心時(shí)刻里要加入“精心的會(huì)話”。
當(dāng)一個(gè)父親坐在地上肠缨，把手中的皮球滾給兩歲的孩子時(shí)逆趋，他的注意力不是集中在球上，而是孩子的身上晒奕。如果孩子的年齡漸漸大一些闻书，讀大班小學(xué)了，你就得想著去跟他交流你們親子活動(dòng)的內(nèi)容脑慧。尊重彼此心里所需魄眉，而不是自以為很了解孩子，幫他做決定闷袒。
3. 當(dāng)孩子有一定語(yǔ)言表達(dá)能力時(shí)坑律，精心時(shí)刻里要加入“精心的會(huì)話”。
精心的會(huì)話的焦點(diǎn)不是在說什么囊骤，而是在聽什么晃择。耐心地去聽孩子在說什么，并給予啟發(fā)式提問也物，會(huì)讓親子時(shí)光成為孩子的記憶庫(kù)里寶貴的亮點(diǎn)宫屠。
當(dāng)你耐心去傾聽孩子的時(shí)候，他也會(huì)慢慢向你吐露心聲滑蚯，說心里話浪蹂，說真話，尤其當(dāng)孩子有不好的情緒發(fā)生時(shí)，這個(gè)精心會(huì)話尤其重要乌逐。給不良情緒一個(gè)發(fā)出來的途徑可以有效避免孩子的暴力與自傷创葡。
4. 當(dāng)你在詢問孩子一些問題時(shí)灿渴，真實(shí)地渴望去問骚露，對(duì)他的觀點(diǎn)充滿好奇與探索，并給予精準(zhǔn)反饋和持續(xù)的興致焰扳。
我的一個(gè)個(gè)案媽媽吨悍，她向我咨詢之后說自己變得很會(huì)跟孩子交流的育瓜，每次放學(xué)回家都會(huì)問他學(xué)校里發(fā)生了什么栽烂，然后就沒然后了腺办，仿佛是在完成我給他的家庭作業(yè)怀喉，她看似想要走進(jìn)孩子，卻當(dāng)孩子真的打開門時(shí)磺送，她繞路走過估灿。沒有交流的問話也不算是精心的會(huì)話。
5. “精心的會(huì)話”不僅需要帶著同理心傾聽馅袁，還需要自我表白。
教大家一個(gè)句式犹褒，用在傾聽后的反饋叠骑。“
當(dāng)我聽到你說……我感到你(我 )……我希望你（我覺得掉房，我希望我）……
”
拿我與兒子的互動(dòng)舉例卓囚，我可以回答他：
當(dāng)我聽到你說班級(jí)里有個(gè)同學(xué)和媽媽每周二都有下午茶時(shí)光哪亿，我感到你也很希望有這樣的時(shí)刻锣夹，我希望你能告訴我這些银萍，幫助到我意識(shí)到你原來希望與媽媽有約定贴唇；
當(dāng)我聽到你說班級(jí)里有個(gè)同學(xué)和媽媽每周二都有下午茶時(shí)光飞袋，我感到我也很羨慕呢，我覺得我做得不夠好巧鸭，沒有像那個(gè)媽媽那樣與你做一個(gè)規(guī)律性約定瓶您，我希望你給我機(jī)會(huì)改進(jìn)纲仍；
當(dāng)我聽到你說班級(jí)里有個(gè)同學(xué)和媽媽每周二都有下午茶時(shí)光，我感到你也許因?yàn)榻裉鞁寢尩馁Q(mào)然前來有些意外郑叠，你也希望有約定夜赵，你是否也想要跟媽媽下午茶呢乡革？
自我表白是一種啟發(fā)的方式寇僧，目的不是你覺得猜測(cè)到孩子想要什么摊腋，而是讓孩子明白媽媽真的在聽他說什么，讓他有機(jī)會(huì)可以表達(dá)真實(shí)的想法兴蒸，提出真實(shí)的需求。
也許你是個(gè)“死海”型個(gè)性的人蟹腾，說話是個(gè)很費(fèi)力的事，而自我表白的話術(shù)又太繞口炉爆，那就用更多地目光與孩子溝通吧，興許他能讀懂你芬首，并彼此心照不宣郁稍。但在陪伴時(shí)，記得你的目光始終關(guān)注在他身上胜宇。
6耀怜，精心的活動(dòng)。如果有條件的話桐愉，盡可能創(chuàng)造讓孩子有參與度的精心活動(dòng)财破。
比如一起逛超市，親子類棋牌游戲从诲，一起下午茶左痢，一起旅行。我的兒子特別樂意陪我練瑜伽系洛，他說練瑜伽時(shí)候的媽媽很美俊性。
7.多寶家庭重點(diǎn)提醒：對(duì)每個(gè)孩子都設(shè)單獨(dú)的“精心時(shí)刻”。
也許是很辛苦也很花精力描扯，甚至有些分身伐術(shù)磅废，但我只能聳聳肩告訴你：你的老大，老二荆烈，老三……都值得你特別抽出時(shí)間一對(duì)一拯勉。 ?
我常常會(huì)舉自己的例子到我的文章里竟趾，并非在有意導(dǎo)向一套具體的行動(dòng)方法。而是想強(qiáng)調(diào)宫峦，我所學(xué)到的育兒方法是兒子教會(huì)我的岔帽，我走進(jìn)他，在與他的溝通碰撞中的領(lǐng)悟遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我專業(yè)所學(xué)导绷，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所有我讀過的育兒書犀勒。
每一個(gè)孩子都是一個(gè)特例。你一定也有很棒的育兒經(jīng)想要與我分享妥曲。
