中原約練挑戰(zhàn)計(jì)劃本周第1次
今天和H老師約練，討論了一般化的運(yùn)用淑履，并相互對(duì)練隶垮，如何用一般化去回應(yīng)來(lái)訪。
一般化的意義：當(dāng)事人沉浸在個(gè)人困擾中時(shí)秘噪，往往會(huì)被情緒所淹沒(méi)狸吞，比如焦慮，擔(dān)心指煎，生氣蹋偏，懊惱等等，以致無(wú)法客觀評(píng)估事情的嚴(yán)重性至壤，或行為的恰當(dāng)性威始，以至于看不到解決問(wèn)題的方向或者希望。
一般化技巧能夠幫助當(dāng)事人跳脫出個(gè)人的主觀框架像街，用比較客觀的角度來(lái)看待人事黎棠，這樣才能將力氣用在尋找解決方案上晋渺。
一般化技術(shù)不能用得太快太直白，否則來(lái)訪者會(huì)覺(jué)得你沒(méi)有理解他葫掉，所有的技術(shù)都要在理解他的基礎(chǔ)上些举，試著去用。
如果來(lái)訪是帶著情緒來(lái)的俭厚，咨詢師先溫柔地抱持對(duì)方的情緒户魏，接納對(duì)方的狀態(tài)，共情和理解來(lái)訪挪挤，用簡(jiǎn)潔的回應(yīng)把他的感受說(shuō)出來(lái)叼丑，然后告訴來(lái)訪，他所遇到的這個(gè)情況是普遍都會(huì)有的扛门，并不嚴(yán)重鸠信，降低來(lái)訪者的焦慮，減輕他的孤獨(dú)感论寨，這樣可以產(chǎn)生力量來(lái)采取行動(dòng)星立。再去發(fā)現(xiàn)來(lái)訪的焦慮背后的努力和付出，挖掘來(lái)訪身上自己擁有的資源和力量葬凳。
一般化技巧可以除去當(dāng)事人語(yǔ)言中的負(fù)向標(biāo)簽绰垂，說(shuō)明當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn)是某些事件發(fā)展過(guò)程中的常見(jiàn)現(xiàn)象。
通過(guò)這樣細(xì)化的約練火焰，把之前學(xué)的焦點(diǎn)知識(shí)重新進(jìn)行梳理劲装，把基本功練扎實(shí)一些。今天開始挑戰(zhàn)早起約練昌简，逼自己一把占业，嘿嘿。
