最近我在閱讀《認(rèn)知覺醒》，可以這么說吧，他的每一章節(jié)都能夠打動(dòng)我，讓我有所觸動(dòng)掩蛤。
今天我讀了這章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力
在第一小節(jié)講了匹配。
在開始先解釋一下幾個(gè)概念：
舒適區(qū)：就是我們不用動(dòng)腦筋或少動(dòng)腦筋陈肛，可以做的事情揍鸟。
拉伸區(qū)：就是我們努力一下就可以做好，一不留神就會(huì)出錯(cuò)的區(qū)域句旱。
困難區(qū)：難度太大阳藻，目前能力根本達(dá)不到的狀態(tài)。
1.就是說我們每個(gè)人的能力要與自己的舒適區(qū)邊緣或拉伸區(qū)相匹配谈撒。
如果自己長(zhǎng)期處在舒適區(qū)腥泥，那不管怎么努力，怎么練習(xí)啃匿，都不能快速成長(zhǎng)蛔外，反而把自己搞得很累。長(zhǎng)期付出還看不到進(jìn)步溯乒，極容易放棄夹厌。
同樣的道理，如果是處在困難區(qū)裆悄，那我們就會(huì)身心俱疲矛纹，到最后只能是討厭這種行為。
只有找到讓自己稍作努力就可以達(dá)到的這種狀態(tài)灯帮，才是最好的崖技。既可以學(xué)知識(shí)逻住，也可以長(zhǎng)期堅(jiān)持钟哥。
2.什么是底層概念，底層規(guī)律呢瞎访？
就是能夠用這個(gè)道理解釋的現(xiàn)象越多腻贰，這個(gè)道理就越底層。
比如這個(gè)匹配度概念扒秸，它不僅適用于健身播演，也適用于閱讀，還適用于寫作等等伴奥。
如果有人問你写烤，寫作是日更好還是周更好，我可以說：不管是哪一種拾徙，關(guān)鍵看你是不是在舒適區(qū)邊緣或者拉伸區(qū)練習(xí)洲炊。如果只是在舒適區(qū)隨便寫寫，那寫再多也沒有用。
因此暂衡，我們用這個(gè)底層概念可以得出一個(gè)結(jié)論：不管你現(xiàn)在做什么询微，也不管你當(dāng)前做得怎么樣，只要讓自己處在舒適區(qū)邊緣或拉伸區(qū)持續(xù)練習(xí)狂巢，你的舒適區(qū)就會(huì)不斷擴(kuò)大撑毛，拉伸區(qū)的范圍也會(huì)不斷擴(kuò)大，原先的拉伸區(qū)自然會(huì)變到舒適區(qū)唧领，甚至原來的困難區(qū)也會(huì)變成舒適區(qū)藻雌，成長(zhǎng)是必然的。
同時(shí)斩个，我們堅(jiān)信速成是不可能的蹦疑。只有運(yùn)用正確的方法，相信時(shí)間的力量萨驶，才可以持續(xù)成長(zhǎng)歉摧。
3.怎么匹配？
拆解目標(biāo)——把非常大的目標(biāo)腔呜，拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)叁温。
在拉伸區(qū)練習(xí)，最大的特點(diǎn)就是要有關(guān)注點(diǎn)核畴。關(guān)注點(diǎn)越多膝但，越細(xì)致，我們的注意力就越集中谤草，提升的效果就越明顯跟束。
比如練琴，每次只要把錯(cuò)誤的地方丑孩，挑出來反復(fù)練習(xí)冀宴。背單詞，只背不會(huì)的單詞温学÷灾考試后專門整理錯(cuò)題本，專門針對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行研究仗岖。
