很多人認(rèn)為拖延癥是因?yàn)閴毫Σ粔虼螅瑫r(shí)間不夠緊癣疟，意志力不夠強(qiáng)所導(dǎo)致的挣柬。但從我自身的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，壓力越大睛挚，時(shí)間越緊反而更容易拖延邪蛔。因?yàn)樵趬毫艽蟮那闆r下，我們?nèi)菀紫萑朐趺纯赡茏龅猛甑目只胖性菀讍适プ龅膭?dòng)力和信心侧到。
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比如拿日更來說，起初我覺得每天寫一篇文章怎么可能完成呢委乌？而且我的生活如此平淡床牧，該寫些什么呢？就這樣我經(jīng)常是坐在書桌前遭贸，手里拿著筆戈咳，對著筆記本，大腦一片空白壕吹，內(nèi)心無比的焦慮著蛙。
這時(shí)候我就會站起來，東摸摸西摸摸耳贬，泡一杯咖啡踏堡，吃一點(diǎn)零食，打開手機(jī)咒劲，找點(diǎn)思路顷蟆，搜著搜著資料诫隅，就開始和朋友微信聊天，刷著朋友圈的信息帐偎。你可能會說這是因?yàn)橥涎影Y導(dǎo)致的逐纬，但我覺得這是在強(qiáng)大的壓力下，開始緊張削樊，不知從何入手的體現(xiàn)豁生。
很多人都會有類似情況的體驗(yàn)：
馬上就要考試了，還沒有準(zhǔn)備漫贞，卻對著電腦天天追劇甸箱。
論文的提交日期快到了，卻還一個(gè)字沒寫迅脐。
周三就要定演講稿芍殖。周一還在微信上和朋友說怎么辦？怎么辦仪际？一點(diǎn)靈感都沒有围小，這次演講我完蛋了。
這樣的例子树碱，如果讓你我去羅列的話肯适，估計(jì)可以寫下幾百頁。我曾經(jīng)也非常熱衷于去學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝拖延癥的方法成榜，但是越學(xué)習(xí)越發(fā)現(xiàn)框舔，那些戰(zhàn)勝拖延癥的達(dá)人們，他們其實(shí)根本算不上拖延的人赎婚，他們都有著強(qiáng)大的意志力刘绣。
那缺乏意志力的我，該如何戰(zhàn)勝拖延癥呢挣输？
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經(jīng)過我的摸索和實(shí)踐纬凤，我總結(jié)了一個(gè)克服拖延癥的方法。之所以把這個(gè)方法推薦給大家撩嚼，是因?yàn)槟悴恍枰聪聸Q心停士，也不需要戰(zhàn)勝自我，只需要照著方法去做完丽，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果恋技。
這個(gè)方法非常簡單，就是當(dāng)你為一個(gè)任務(wù)感到壓力很大逻族，無從下手時(shí)蜻底，只需要拿出紙或者是打開空白文檔，寫下與目標(biāo)相關(guān)的詞匯聘鳞，或者不夠通順的句子薄辅，著手寫就可以要拂。
比如前兩天我想寫一篇，如何時(shí)間管理的文章站楚，用手機(jī)搜索著資料宇弛，但是發(fā)現(xiàn)離文章打卡的時(shí)間越來越近時(shí)，我卻沒有任何思路源请，我陷入了恐慌中，更糟糕的是彻况，當(dāng)我越恐慌谁尸，我卻越拖著，仿佛被一塊大石頭捆住纽甘，整個(gè)人的身心動(dòng)彈不得良蛮。
這個(gè)時(shí)候我打開了本子，寫下了與時(shí)間管理相關(guān)的詞匯悍赢，時(shí)間管理的目標(biāo)决瞳，項(xiàng)目表，日歷表左权，重要的短期目標(biāo)皮胡，重要的長期目標(biāo)。
后來我又寫下了關(guān)于自己對時(shí)間管理的真實(shí)想法：
為什么我每天如此的忙赏迟，一個(gè)月屡贺，兩個(gè)月，半年锌杀，一年下來甩栈，自己定的目標(biāo)卻沒有完成幾個(gè)呢？
身邊的牛人們工作非常的優(yōu)秀糕再，而且生活多姿多彩量没。他們有的每年還要讀50本書，去很多地方旅行突想，每天還要花時(shí)間來運(yùn)動(dòng)健身殴蹄。這些牛人們難道一天有48小時(shí)嗎？
寫到這里蒿柳，我想到之前看到過的饶套，得到里面關(guān)于時(shí)間管理的課程。反正現(xiàn)在是草稿階段垒探，我可以將課程中的理論知識分析一下有哪些可以運(yùn)用到我的生活和工作中妓蛮。
一個(gè)小時(shí)過去后，我發(fā)現(xiàn)完成了一篇自己還算滿意的時(shí)間管理的實(shí)操文圾叼。雖然不夠完美蛤克，但是我已經(jīng)完成了從0~1的過程捺癞。接下來就是不斷修改打磨的過程，這個(gè)過程比起從0~1要容易得多构挤。
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完成比完美更重要∷杞椋現(xiàn)在每當(dāng)日更前，我會對自己說筋现，我就是想寫一篇很爛的文章唐础，只給自己看，其實(shí)文章寫完之后經(jīng)過修改矾飞，會發(fā)現(xiàn)并沒有那么差一膨，反而比趕工出來的文章質(zhì)量高很多。
方法一定要簡單洒沦，市面上你能看到的豹绪，戰(zhàn)勝拖延癥的方法多種多樣。我的切身體會是要從小事入手申眼，從簡單的方法開始瞒津。就像我推薦的方法，并不需要多大的意志力和信心括尸，因?yàn)閯?dòng)起來比什么都強(qiáng)巷蚪。
