那天桃移，翻朋友圈，無意間看到一本書的推薦文章葛碧。
書名《過目不忘讀書法》
哪個(gè)人那么夸張借杰？敢給書起這么囂張的書名？
略瀏覽了一下进泼，作者是個(gè)日本人蔗衡，類似這樣的工具書他出了一個(gè)系列，目前國(guó)內(nèi)譯的只有兩本乳绕。
然而這不是重點(diǎn)绞惦！
重點(diǎn)是作者的簡(jiǎn)介太過閃亮：
1、每月讀30本書
2洋措、每日更新Facebook與You Tube
3济蝉、每年寫3本書
4、每月去電影院看10場(chǎng)以上電影
5菠发、每年兩次長(zhǎng)途旅行
6王滤、職業(yè)是精神科醫(yī)生妇穴，每日在醫(yī)院坐診
……
講真阎曹，是以上這些簡(jiǎn)介吸引我去了解這本書思瘟！
我在想冰悠，這家伙這么牛X财忽，他是怎么做到的掸哑？
我甚至等不及網(wǎng)上買書厢拭，直接去了家附近的當(dāng)當(dāng)書店它匕。 買下吩跋，然后呼呼啦啦沒多久就看完了寞射，對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣了“聽”樊登講書的我，能那么高速看完一本書锌钮，可見該書的魅力桥温。
因?yàn)榉浅＜逼鹊叵胫溃降鬃髡呤窃趺醋龅矫吭伦x30本書的梁丘。
看完書侵浸，發(fā)現(xiàn)旺韭，這完全得益于他特別的讀書方法！ 讀書是為了有用掏觉，當(dāng)讀書是帶著目標(biāo)去讀区端，是為了解決生活中的各種問題的時(shí)候，讀書會(huì)高效很多澳腹。
但很多人仍會(huì)問：
“我讀的書不少织盼，可為啥就是記不住酱塔？”
“讀完一本沥邻，回頭全忘光！”
“書中講了啥羊娃，想說卻說不出唐全。”
如果讀書只是“讀過”迁沫，而沒有產(chǎn)生一點(diǎn)用處芦瘾，那么哪怕是讀過100本也是沒用的。
因此集畅，作者認(rèn)為近弟，
讀書一定要：
1、從書中學(xué)到什么
2挺智、并讓自己有所改變祷愉！
為了讓所讀的書“過目不忘”，有兩個(gè)重要的
關(guān)鍵詞：輸出+碎片時(shí)間
關(guān)鍵詞之一：輸出
一周之內(nèi)赦颇，讀的書要做到至少三次“輸出”二鳄，這樣才利于記憶。
人的大腦里的海馬體是負(fù)責(zé)短暫記憶的媒怯，而如果此時(shí)某些信息在一周內(nèi)被重復(fù)了2~3次的話订讼，這些信息將會(huì)被存入顳葉體里，顳葉體是負(fù)責(zé)長(zhǎng)期忘記的扇苞，如此一來欺殿，那些一周內(nèi)被重復(fù)了2~3次的信息將會(huì)不那么容易忘記了。
因此鳖敷，想要記得牢脖苏，一周之內(nèi)，把自己覺得有用的部分定踱，好好地輸出2~3次棍潘！
如何“輸出”呢？
3~7天之內(nèi)，
請(qǐng)做到以下4種輸出方法的其中三種：
1亦歉、注意閱讀方法：邊讀邊畫邊標(biāo)注 通過給書本劃線恤浪、作標(biāo)注、作筆記鳍徽，也是加深記憶的方之一资锰。
2敢课、向別人講解書中的內(nèi)容阶祭，向別人推薦你讀的書，說明推薦的理由直秆。
3濒募、發(fā)表讀書的感想，如果不會(huì)寫圾结，哪怕是摘錄書中你覺得重要的句子
4瑰剃、寫書評(píng)。
關(guān)鍵詞之二：碎片時(shí)間
思考一下筝野，你每天的碎片時(shí)間都在干嘛晌姚？
比如，等車的時(shí)候歇竟，在銀行排隊(duì)的時(shí)候挥唠，從地鐵坐公車的時(shí)候……這些時(shí)間你們一般用來做什么？
很多人習(xí)慣于用在一些不需要費(fèi)腦的事物上焕议，比如刷微博宝磨、刷微信、聽歌盅安、刷抖音等等唤锉， 要知道，一個(gè)人每日的碎片時(shí)間别瞭，其實(shí)整合起來占每日時(shí)間的1/10窿祥，數(shù)量可觀！但往往容易被忽視或浪費(fèi)掉了蝙寨。
人的專注度最小的單位是15分鐘晒衩，其次是45分鐘、90分鐘籽慢。
因此浸遗，學(xué)生的上課時(shí)間一般是45分鐘一節(jié)課，一部電影的時(shí)長(zhǎng)箱亿、一場(chǎng)足球比賽一般為90分鐘跛锌。
而15分鐘，是專注力非常容易集中的時(shí)間段，剛好非常符合“碎片”的特點(diǎn)髓帽。因此菠赚，充分地利用每日各種時(shí)間段里的15分鐘來進(jìn)行閱讀，是非常容易加深記憶效果的郑藏。
把想看的紙質(zhì)書或電子書隨身攜帶衡查，除了能充分利用每日的碎片時(shí)間，更是加深記憶的好辦法必盖。
“輸出”和利用“碎片化的時(shí)間”作輸入拌牲，是加深記憶和加大閱讀量非常重要的兩件事，如果再充分結(jié)合人體的一些生理特點(diǎn)歌粥，將會(huì)更助力于記憶的加強(qiáng)塌忽。
我們一起來回憶一下：我們是不是常常會(huì)對(duì)一些能打動(dòng)自己內(nèi)心的事物印象特別深刻？我們總會(huì)記得一些特別痛苦的事失驶，比如失戀了土居、丟了錢包、丟了手機(jī)…… 還有一些特別快樂的時(shí)光嬉探，比如畢業(yè)典禮擦耀、大婚時(shí)刻，還有些讓自己發(fā)怒的涩堤，氣到不行的事也不容易忘卻眷蜓，比如，被父母冤枉定躏，被好朋友背叛等等账磺。
這些特別的時(shí)刻，在人體內(nèi)會(huì)分泌一些特殊的物質(zhì)痊远，而這些物質(zhì)的分泌是特別有助于記憶的加深垮抗。
當(dāng)我們感到害怕、恐怖的時(shí)候碧聪，會(huì)分泌腎上腺素冒版、去甲腎上腺素。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候逞姿，感到幸复俏耍或興奮的時(shí)候，分泌多巴胺滞造。
而快樂的時(shí)候分泌內(nèi)啡肽续室。
出現(xiàn)愛情或有肌膚之親的時(shí)候，分泌的是后葉催產(chǎn)素谒养。
巧妙的利用這些特殊時(shí)刻挺狰，對(duì)于促進(jìn)記憶是非常有利的。
如果你看了我的這篇文章，這本《過目不忘的讀書法》也讓你特別感興趣丰泊，此時(shí)多巴胺在出動(dòng)了薯定，趕緊趁著這份熱度找書來閱讀，并象我一樣瞳购，一周之內(nèi)寫下《過目不忘的讀書法》的讀書筆記话侄、寫下這篇讀后感，并向他人做了推薦学赛，相信這書中的內(nèi)容會(huì)對(duì)你產(chǎn)生特別的價(jià)值年堆！
