都說減肥是“管住嘴破婆，邁開腿”，很多人都采取節(jié)食的減肥方法胸囱，認為吃得少祷舀，胃就會變小，然后就能控制食物的攝取烹笔，控制體重裳扯。那么，到底節(jié)食能不能讓胃變小呢谤职？
讓我們來聽聽專家的意見饰豺！
專家說
廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師 黃適說：
節(jié)食不會讓胃越來越小允蜈！
Q1
飽沒飽跟胃有沒有關(guān)系冤吨？
其實吃多少不單單由胃容量來決定，還和神經(jīng)中樞饶套、心理暗示等有關(guān)系漩蟆。
人體頭部下丘腦神經(jīng)有飽食中樞和饑餓中樞，你每天進食多少就是由它們決定妓蛮。餓了或者飽了怠李，其中一個都會向你發(fā)出信號，告訴你該進食還是該停止蛤克。如果你原本一直保持節(jié)食狀態(tài)扔仓，突然增加一點攝入分量，身體就會暗示你吃不下這些食物咖耘，而并不是胃容量真的小。
Q2
吃得多胃會不會撐大撬码？吃得少胃會不會縮卸埂？
答案是：不會！
我們的胃就像一個氣球夫否，在完全空腹的狀態(tài)下彻犁，胃容量約有50-100毫升，吃飽飯后可以達到1000-1500毫升凰慈。即使你一直挨餓汞幢，胃容量只會停留在完全空腹的大小，更不會萎縮微谓，要是真萎縮了森篷，那就是生病了。正常人是不會的豺型。
Q3
一餐吃過量仲智，胃會被撐大嗎？
答案是：不會姻氨！
胃的伸縮性很強钓辆，就是暫時性的超過了一千五毫升。人體還是有反應(yīng)機能的肴焊，它會往小腸運送下去前联，它也不會導(dǎo)致馬上撐大。
Q4
每餐吃過量娶眷，胃會被撐大嗎似嗤？
答案是：不會！
當(dāng)我們吃的食物超過了1500毫升的時候茂浮，也就是胃裝不下的時候双谆，食物就會往小腸里排，所以說席揽，胃還是那個胃顽馋！
Q5
節(jié)食減肥對我們的身體有什么危害呢？
節(jié)食以后幌羞，會導(dǎo)致腸子的空虛寸谜，胃酸就沒有東西消耗。這樣子會導(dǎo)致胃黏膜的萎縮属桦，輕的話會出現(xiàn)消化性潰瘍熊痴，重的話會導(dǎo)致嚴重的營養(yǎng)不良、厭食聂宾。
Q6
暴飲暴食對我們的身體有什么危害呢果善？
一個是容易發(fā)胖。長期以后就攝入過多了系谐，脂肪就囤積過多會導(dǎo)致肥胖巾陕。還有一個就是讨跟，身體里面的各種代謝機能的混亂。比如說鄙煤，血脂會高晾匠，尿酸會高，血糖也會出現(xiàn)異常梯刚，甚至后面會出現(xiàn)血壓變高凉馆。
Q7
怎樣吃健康？
一是少吃多餐亡资，還有細嚼慢咽澜共。除此之外，在這里還提醒大家沟于，日常生活當(dāng)中多吃五谷雜糧咳胃，搭配雞、鴨旷太、魚肉的補充展懈，來完善我們?nèi)梭w營養(yǎng)的吸收。同時供璧，加上適當(dāng)運動存崖，才能夠達到健身減肥的目的。
