? ? ? 腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足晓淀。腎虛的種類有很多所袁，其中最常見的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛要糊。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸纲熏、四肢發(fā)冷、畏寒锄俄，甚至還有水腫局劲，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛奶赠；腎陰虛的癥狀為“熱”鱼填，主要有腰酸、燥熱毅戈、盜汗苹丸、虛汗、頭暈苇经、耳鳴等赘理。
? ? ? 現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)扇单，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛商模，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明蜘澜，腎虛發(fā)生時(shí)施流，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞鄙信，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通瞪醋。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
下面就教大家按摩穴位來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果装诡。
腎俞穴：腎俞穴是補(bǔ)腎要穴银受，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。用手掌拍打背后的腎俞穴慎王，每次拍打百十次蚓土，腰部的酸疼感很快就減輕了。經(jīng)常拍打腎俞穴赖淤，既能培補(bǔ)腎元蜀漆，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部咱旱。
命門穴：命門穴位于我們的腰部确丢，腰部的后正中線上绷耍，第二個(gè)腰椎棘突下凹陷中的地方，這個(gè)位置大概是和肚臍是在同一水平線上的地方鲜侥。用拇指按住命門穴褂始，以感覺酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次描函。按摩命門穴有催情的作用崎苗，能改善同房的冷感，平衡和恢復(fù)同房功能舀寓。
太溪穴：腎是人的先天之本胆数，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵椿ツ埂Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴必尼，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”篡撵，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功判莉。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可育谬，另外券盅，下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉膛檀，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度渗饮，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺宿刮。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
關(guān)元穴：我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力私蕾，叫元?dú)饨┤薄Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中踩叭，又依賴后天精氣充養(yǎng)磕潮，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑容贝、經(jīng)絡(luò)等組織自脯、器官的生理功能。刺激關(guān)元穴斤富，可以使腎氣活躍膏潮，補(bǔ)充腎氣。
商陽(yáng)穴：商陽(yáng)穴位于食指靠拇指一側(cè)满力，在指甲角正后方2毫米的地方焕参，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上轻纪，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能叠纷，加快人體新陳代謝刻帚，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。我們都知道涩嚣，男性擁有強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量的夫妻生活的必備的條件之一哦崇众。
涌泉穴：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也航厚∏旮瑁”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下阶淘，涌出灌溉周身四肢各處衙吩。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處溪窒，即當(dāng)腳屈趾時(shí)坤塞，腳底前凹陷處。因此經(jīng)澈蚌，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用摹芙。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足宛瞄、耳聰目明浮禾、精神充沛、性功能強(qiáng)盛份汗、腰膝壯實(shí)不軟盈电、行走有力。
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