分手，在常人看來非常正常，但是對于本人逞刷，尤其是在愛情中努力付出全部的人，是非常痛苦的沿量，很多人會陷入傷心和痛苦之中，而我自己冤荆，也是這個樣子朴则，剛剛經(jīng)歷了三年的戀人分手。但是钓简，生活還要繼續(xù)乌妒，沒有了愛情，還要為面包而奮斗外邓。為了盡快調(diào)整自己狀態(tài)撤蚊，我按照以下的步驟，在一個月的時間损话，基本走出了陰影侦啸。
第一，完成儀式丧枪，學(xué)會自我照顧
分手最怕癱瘓不起光涂，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，跑步拧烦，去看電影忘闻。借由儀式來完成對過去的哀悼，并且填補(bǔ)自己寂寞的時間恋博，這一點(diǎn)是分手后第一步要做的齐佳。
第二私恬，不要后悔
分手最怕鉆牛角尖，別是算舊炼吴，悔不當(dāng)初本鸣，其實(shí)于事無補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：""得之我幸缺厉，不得我命"永高、"曾經(jīng)愛過隧土，又何必?fù)碛?提针、"愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥"曹傀，"往者已矣辐脖，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)皆愉，友好的和前任說聲謝謝嗜价，從此相忘于江湖。
第三幕庐，向他人傾訴
分手最怕自我退縮久锥、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡异剥。找人說瑟由、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲冤寿，情緒要有出口歹苦，不然會決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或"心丑不可外揚(yáng)"督怜，怕別人笑話殴瘦，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療号杠，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對蚪腋。能夠坦然面對前一段戀情，才能夠帳有心情開始下一段旅程姨蟋。
第四辣吃，成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力芬探，反省不是數(shù)落誰的錯神得，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學(xué)習(xí)偷仿，以及可以作為下一段感情的借鑒哩簿。反思自己的問題宵蕉，能有助于已經(jīng)更好的接受自己以及放過對方和自己。
失戀是一件小事节榜，但卻是一次成長羡玛，經(jīng)歷過，才會明白接下來的路要如何走宗苍。但是稼稿，絕不能因?yàn)橐淮问倬蛻岩扇松c自己。
