之前寫了兩篇游泳筆記养涮，意猶未盡，今日看擺一卷書眉抬，忽有感而發(fā)贯吓。
是不是經(jīng)常有人說，喝水喝得多了蜀变，自然就游得好了悄谐。
這里有一個(gè)思維，叫經(jīng)驗(yàn)主義库北，吃虧吃的多了爬舰，自然就會避免了。往深點(diǎn)說寒瓦，也叫被動學(xué)習(xí)洼专。
就這樣，一個(gè)大大的標(biāo)準(zhǔn)池孵构，每條泳道都有這么幾個(gè)不太會游的，用烏龜一般的速度堵塞泳道烟很。
不是我吹毛求疵颈墅，不懂體諒別人，因?yàn)槲艺f的不會游雾袱，并非因?yàn)榱獠粔蛐羯福w能不足，亦或其他不可改變的客觀原因芹橡。而是每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)毒坛，改進(jìn)的。
但是他們偏偏用不科學(xué)的林说，不夠舒服的游泳方法煎殷，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，浪費(fèi)的不止是時(shí)間腿箩，也是生命豪直。
我還想嘮叨，錯(cuò)誤的游泳姿態(tài)有什么不好的珠移。
常見的有弓乙，
通過加快劃水頻率來保持浮力末融，可能導(dǎo)致某個(gè)肌肉使用過度，肌肉沒有得到充分伸展暇韧。
通過提高頭部的位置來保持呼吸勾习，可能導(dǎo)致頸椎肌肉勞損。
通過大力打水來增加推進(jìn)速度懈玻，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力過度巧婶。
好了，我嘮叨完了酪刀。
游泳的本質(zhì)是什么?
游泳的本質(zhì)是粹舵，在水中完成移動。
游泳的目的是什么骂倘？
保持健康和獲得快樂眼滤。
水中的物理規(guī)律是什么？
浮力等于排開液體的重力历涝。與排開的體積有關(guān)诅需。
人體百分之七十是水，肺部還有空氣荧库，因此一個(gè)憋住氣的人堰塌，什么都不做，可以漂浮在水上分衫。
阻力的計(jì)算和橫截面積有關(guān)场刑。如果想要前進(jìn)，推力要大于阻力蚪战。
如何運(yùn)動物理規(guī)律牵现？
吸氣時(shí)，浮力加向上的推力邀桑，大于重力瞎疼。
前進(jìn)時(shí)，在同樣的力量下壁畸，減少身體的橫截面積贼急，增加劃水的橫截面積。
為什么要保持平衡捏萍？
左右搖擺無形中增加了阻力太抓。
需要使用額外的力氣來保持身體的協(xié)調(diào)。
為什么要保持水平令杈？
盡可能的使身體保持流線型腻异，減少橫截面積。特別是在前進(jìn)的時(shí)候这揣。
為什么要有節(jié)奏悔常？
使得呼吸和前進(jìn)這兩個(gè)動作有效結(jié)合影斑，加快過渡動作，拉長前進(jìn)的時(shí)間机打。
保持一定的呼吸頻率矫户，盡量最大化利用每一分氣息。
保持身體的體能充沛残邀，而不是一下子用完所有體能皆辽。
怎么呼吸？
出水一瞬間立刻開始吸氣芥挣。
進(jìn)水以后開始緩慢呼氣驱闷，出水前大口呼氣，可以彈開周圍的水空免，讓你更好的吸氣空另。
如果你已經(jīng)掌握了呼吸的技巧，盡量用更小的動作完成呼吸蹋砚，用更快的動作完成呼吸扼菠。
呼吸不要怕吞水，因?yàn)槟悴恍枰滔氯ァ?/p>
如何協(xié)調(diào)動作坝咐？
沒有一個(gè)動作是分開的循榆。
每一個(gè)動作都需要身體各個(gè)部位一起協(xié)調(diào)。
真正舒展的泳姿可以用到全身的肌肉墨坚。
腰腹是連接身體的核心區(qū)域秧饮，充分使用你的腰腹。
感知身體和水的相互作用泽篮，而不是僵硬的完成動作盗尸。
協(xié)調(diào)性既是天生的，也可以練習(xí)咪辱。
為何要在淺水區(qū)練習(xí)？
淺水區(qū)可以隨時(shí)停止游泳椎组，一旦吃水了油狂，呼吸不夠等問題，可以馬上中斷寸癌。
練習(xí)泳姿一定會有一個(gè)適應(yīng)的過程专筷，節(jié)奏不對馬上停止游泳，重新開始蒸苇。
游泳是世界上最奇妙的體驗(yàn)之一磷蛹，如果你不會游泳，也是一種遺憾溪烤。
我從來不把游泳當(dāng)成一種生存技能味咳，真正嚴(yán)酷的野外環(huán)境庇勃，和游泳池完全不同。
即使會游泳了槽驶，對待水责嚷，保持一顆敬畏之心。
如果可以掂铐，不要長期使用同一種泳姿罕拂。
在不使用多余的動作和力量的情況下，游的慢也是一種技術(shù)全陨。
