記錄我人生中又一個(gè)完成：溫柔的堅(jiān)持，完成比完美重要捐川。
前年疫情期間脓鹃，時(shí)間較寬裕的我報(bào)名參加了新陽(yáng)光開設(shè)的疫情期心理援助培訓(xùn)，接著又參加了七天訓(xùn)練營(yíng)古沥，訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)時(shí)隔屏舉辦的晚會(huì)上瘸右，再次見識(shí)多才多藝的李老師扎實(shí)深厚的心理學(xué)知識(shí)，特別期待能得到李老師的親身授課岩齿。
功夫不負(fù)有心人太颤，訓(xùn)練營(yíng)年會(huì)中我們組得了二等獎(jiǎng)，享受到參加自我成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)福利盹沈，聆聽李老師主講的社會(huì)心理服務(wù)師師資班課程龄章，如此高強(qiáng)度地學(xué)習(xí)反而讓自己樂此不疲，沉醉期間乞封，順利完成了社會(huì)心理服務(wù)師的課程做裙；在接下來的3個(gè)月初級(jí)研修地面課，在李老師的言傳身教下肃晚，進(jìn)一步增強(qiáng)了自己的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)锚贱。
對(duì)于這90篇日記，老師是通過我們每天用文字記錄喚起我們的記憶和思考关串。每個(gè)人的內(nèi)心就像洋蔥一層又一層的包裹著拧廊，聽不到內(nèi)心的渴望，看不見真實(shí)的自我晋修“赡耄可是這層殼即使又厚又硬也有縫隙透進(jìn)光來，喚醒你內(nèi)心的力量墓卦。
李老師說過：“說出來不難倦春，只要有嘴巴就行，但寫文章要用大腦趴拧，那才是自己的東西溅漾。”也就是老師常講的：想起來著榴、說出來、寫下來屁倔。
說到研修日記脑又，我感覺最大的功效是重新認(rèn)識(shí)自我，讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更全面、更深刻了问麸。自我認(rèn)知始于自知往衷，經(jīng)過覺察，終于習(xí)慣严卖，習(xí)慣成自然席舍。而在每篇日記中我都在經(jīng)歷著這樣的過程，現(xiàn)在歷時(shí)三個(gè)月哮笆，這種覺察慢慢形成了一種習(xí)慣来颤。
寫日記還有一個(gè)好處就是可以緩解負(fù)性情緒，在要發(fā)怒的時(shí)候稠肘，把這種感受寫出來后福铅，往往就不那么生氣了，這是一種比攻擊別人更理性和成熟的宣泄方式项阴，在心理學(xué)上滑黔，這是“促使事件與情緒分離”的技術(shù)。另外环揽，將正性情緒寫下來也會(huì)得到強(qiáng)化略荡，會(huì)越寫越開心。
在寫日記過程中歉胶，猶記得老師說過的一句詩(shī)“拋卻自家無盡藏撞芍，沿街托缽效貧兒”，每個(gè)人都是無盡的寶藏跨扮，要向內(nèi)開發(fā)序无，不斷挖掘自己內(nèi)在的能量；通過記日記衡创，覺察自己帝嗡，發(fā)現(xiàn)自己的不合理認(rèn)知并及時(shí)修正，意識(shí)到個(gè)體對(duì)客觀的外部世界的描述璃氢、評(píng)價(jià)本質(zhì)上都是心理現(xiàn)實(shí)的投射哟玷。心理現(xiàn)實(shí)改變了，眼中的外部世界就變了一也。初級(jí)研修三個(gè)月時(shí)間完成了一本研修之錄《藍(lán)莓之約》巢寡。
? 每一次回憶都是重逢在那個(gè)當(dāng)下！
中級(jí)研修三個(gè)月錄幾十個(gè)視頻椰苟，雖然每天只要求錄幾分鐘抑月，這個(gè)過程真切地感受到臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功坝吆谦絮！
? ? 這樣的磨礪题诵，持續(xù)了整個(gè)的中級(jí)研修，一直到2021年的7月10日講師大比武层皱。在比武之前性锭，我們一起模擬了很多次，演講的文稿叫胖，語(yǔ)音語(yǔ)速草冈，表情把控，和現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)瓮增，上臺(tái)的服飾妝容……一份付出一份收獲怎棱，每一個(gè)人都獲得了對(duì)自我的突破，這就是我們最大的收獲钉赁！
本來只是想完成蹄殃，可是沒想到獲獎(jiǎng)，過于理性的我（不自知你踩，此時(shí)覺察到了自己感性的一面）诅岩，此時(shí)不知該如何表達(dá)這份感情？因?yàn)橐宦纷邅泶ぃ兄x的人———給我支持的人有太多太多：父母老公孩子的支持吩谦，李老師的鼓勵(lì)，師哥師姐的幫助膝藕，同修的陪伴和挾持式廷，還有我的服裝不是私人訂制勝似私人訂制（那里總能找到我想要的服裝）、流行美化妝師給我做的美妝和設(shè)計(jì)的發(fā)型芭挽，女兒播音主持老師（中藝周老師）幫我錄音讓我模仿練習(xí)……太多太多要感謝的人滑废，在此深深地表達(dá)我的謝意，感謝你們的大愛袜爪！我也會(huì)繼續(xù)帶著這份情懷回報(bào)給更多的人蠕趁！
? ? ? 中級(jí)研修結(jié)束了，每一次對(duì)它的回憶都是一次美好的重逢辛馆，重逢在那個(gè)當(dāng)下俺陋。每次都會(huì)看見李老師和同學(xué)們鼓勵(lì)的笑容，對(duì)于理論理解不同的爭(zhēng)論昙篙，看見那個(gè)曾經(jīng)害羞而不想在人前表達(dá)的自己腊状，看見那個(gè)越來越和大家融在一起的自己，看見……
? ? 人對(duì)了苔可，世界就對(duì)了缴挖！
? ? 非常慶幸自己的選擇進(jìn)入新陽(yáng)光，跟隨李老師學(xué)習(xí)心理硕蛹。遵循著依從醇疼、認(rèn)同硕并、內(nèi)化法焰，這個(gè)態(tài)度形成過程三階段秧荆，或者說三部曲，也可以說是學(xué)習(xí)的三要素埃仪。遵從李老師的教誨乙濒，認(rèn)同老師，最終希望把老師教授的內(nèi)化成自己的東西卵蛉，再進(jìn)一步開出有自己的花颁股，結(jié)出自己的果子。
? ? 跟隨一個(gè)老師進(jìn)行學(xué)習(xí)傻丝，首要的是“信”他甘有，因?yàn)椤靶艅t靈”。親其師葡缰，信其道亏掀。也唯有信他，才會(huì)認(rèn)同他泛释，認(rèn)同他傳給你的東西滤愕，這里面有他的人格魅力，有他的學(xué)識(shí)怜校，有他的為人處事间影，等等。
? 唯有“信”茄茁，才能夠接的住他所傳的寶貝魂贬，不論是形傳，還是心傳裙顽，亦或是神傳付燥。沒有了信這個(gè)前提，他傳的東西再好锦庸，在你看來也是不值一提机蔗，甚至當(dāng)成謬論。
? ? 這個(gè)信的里面甘萧，有相互之間的契合萝嘁，簡(jiǎn)單的說就是“你需要的他有，他給的是你需要的”扬卷。
? ? 然后牙言，經(jīng)過反復(fù)的刻意練習(xí)，才最終內(nèi)化成自己的東西怪得。
中級(jí)研修結(jié)業(yè)大比武演講比賽咱枉，至此畫了一個(gè)圓滿的句號(hào)卑硫。每次結(jié)束都是一個(gè)新的開始，高級(jí)研修的鐘聲已經(jīng)響起蚕断！
? ? 心理學(xué)習(xí)之路欢伏，也是一條自我成長(zhǎng)之路，這條路漫漫亿乳，其修行又遠(yuǎn)兮硝拧。一個(gè)人像“獨(dú)行俠”一樣行走于這個(gè)心理的江湖，雖然有時(shí)候能快一些葛假，但是很多時(shí)候會(huì)陷入自己的心理困境當(dāng)中障陶。我們是社會(huì)的人，離不開小伙伴們的競(jìng)爭(zhēng)與喝彩聊训，“獨(dú)行快抱究，眾行遠(yuǎn)”！
如今带斑，看著新陽(yáng)光心理研究所開展的沙龍鼓寺、工作坊、技術(shù)交流會(huì)遏暴、團(tuán)體小組等活動(dòng)辦得紅紅火火侄刽，為自己是其中一員感到無比驕傲。前幾天聽老師描繪的未來的發(fā)展藍(lán)圖朋凉，感覺信心百倍州丹。期待到研究所二十周年慶的時(shí)候，老師的研修學(xué)生共聚一堂杂彭、把酒言歡墓毒，共同祝愿研究所的明天更美好。
