長高的原因主要是骨骼的發(fā)育司倚，即骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果。而對于骨骼的發(fā)育，生長激素的分泌量有著很重要的作用动知。而生長激素在晚上21：00-凌晨1：00以及早晨的5點到7點是生長激素分泌高峰皿伺，分泌得越多，就越有助于長高;另外,生長激素在人體處于熟睡狀態(tài)下分泌更多盒粮。因此要讓孩子在兩個黃金期間處于熟睡狀態(tài)鸵鸥，睡得越遲，分泌的生長激素就越少丹皱，對孩子的身高越不利妒穴。
想要孩子長得高，最好在晚上9：00前就上床摊崭，最遲不要超過晚上9：30讼油，早上7點以后再起床。盡量別錯過生長激素分泌的兩個黃金時期呢簸。
