星期天草娜，與自己的心交談
辛波斯卡（波蘭）
感謝你，我的心：
你持續(xù)跳動茬贵，并未偷懶，
缺少恭維老充，又無獎賞螟左，
僅僅出于天生的勤勉。
每分鐘巷嚣，你獲得七十份功勞钳吟。
每一次跳動，
你將一艘船
推入開闊的大海坝茎，
讓它周游世界直焙。
感謝你，我的心：
一次次斤吐，
甚至在睡夢中厨喂，將我從整體中
拽出，分離派阱。
你深信斜纪，我不會夢著我的夢
可以實現(xiàn)這次最終的飛行，
哪怕缺少翅膀腺劣。
感謝你因块，我的心：
我再次醒來，
即使趾断，是星期天，
是休息日增显，
你繼續(xù)在我胸中跳動
一如既往隔嫡，超越于假期之上。
有多少次梢杭，我們對著陌生人說著謝謝秸滴，然后卻餓著肚子早起？
有多少次咒唆，我們對著身邊的人報以感恩释液，卻不肯花時間給自己畫個妝误债？
有多少次，我們加班到深夜感謝同事的幫忙寝蹈，卻不曾感謝替我們工作的身體箫老？
之前聽朋友說有這樣一個培訓(xùn)，報名參加的人在開始之前都要把手機上交阔籽，7天之內(nèi)不可以攜帶任何電子產(chǎn)品牲蜀，這7天，由老師帶著大家一起，早起、吃清淡的食物开缎、打坐林螃、步行疗认、睡覺，每天如此横漏，7天后結(jié)束缎浇。
我的朋友去參加了這個培訓(xùn)，他說了很多他的改變素跺，最重要的改變之一就是他現(xiàn)在學(xué)會了關(guān)照自己的身體指厌、關(guān)照自己身體的每一個部位。
他說鸥诽，老師在早上會為他們準(zhǔn)備小米粥和青菜晰甚，讓他們在進(jìn)食的時候，心里充滿感恩蓖捶，我好奇的問：“感恩食物扁远？”他說：“嗯，我剛開始也不習(xí)慣并闲，因為從我記事起谷羞，從來沒有人教我要感謝食物，而且不僅感謝食物犀填，我們坐在地上冥想的時候九巡，老師也讓我們感謝大地，我們每天都要行走5公里冕广，走路的時候撒汉，老師讓我們心里只想著自己有問題或者曾經(jīng)產(chǎn)生疾病的部位，然后反復(fù)說：“對不起净神，請原諒溉委，我愛你，謝謝你”······“
后來坡慌，我在《零極限》這本書里藻三，也看到過這四句話，它是一種清理的過程棵帽，也是和身體連接的過程，在這個過程當(dāng)中弟晚，你能感知到身體的變化卿城，在一呼一吸之間铅搓，感謝自己。
他跟我描述多望，這7天下來，有些人的關(guān)節(jié)疼痛消失了至壤，有些人原來禿頂居然長出了頭發(fā)枢纠，還有很多神奇的現(xiàn)象黎棠，我一度想要去體驗一下這個過程，可7天的時間對我來說太奢侈木西，以至于現(xiàn)在都無法考證這種方法是否真的有如此神奇的效果随静。
但至少有一件事是可以證明的燎猛，在感謝自己、關(guān)照自身的每一處時沸停，身體會呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)給你昭卓，而這個過程往往被大多數(shù)人忽略掉候醒，過度的使用身體、忽略身體的感受倒淫、渴了才喝水昌简、累了才休息占业、困了才睡覺······
那么，今天纯赎，如果你沒有特別重要的事情谦疾，我們一起和自己的心談?wù)勅绾危筷P(guān)照下自己的身體犬金、聆聽心底的聲音念恍，聽聽音樂六剥、冥想關(guān)照、對著鏡子觀察自己幾分鐘峰伙。
我等著你告訴我疗疟，你的心告訴了你什么？
【小確幸】
昨晚一個夢都沒做策彤，一覺到天亮
