2020年 10月30日 周五 漯河市 晴
7：31
正念起床——如何開(kāi)啟正念的一天炫惩？
為什么被窩沒(méi)有溫度挤牛？晚上睡覺(jué)要裹嚴(yán)實(shí)臭家。
別猶豫，特別是一些影響小的決策房午，不然會(huì)浪費(fèi)太多的精力矿辽。
7：46
洗刷——該如何開(kāi)啟干凈清爽的一天？
一郭厌，聽(tīng)音頻——2020年美國(guó)大選的“決戰(zhàn)地”在哪袋倔？軍隊(duì)里的“繼承者們”是如何誕生的？
8：15
吃飯——該如何正念地吃飯折柠？
少有人走的路宾娜，為什么要做與眾不同的事？
8：39
工作——該如何更好地投入工作扇售？
方法：小目標(biāo)：邀約家長(zhǎng)來(lái)聽(tīng)體驗(yàn)課前塔，如何自己自己?jiǎn)未颡?dú)斗？自己去擺也可以承冰。微信的確定性＋地推邀約华弓。
9：07
工作——該如何創(chuàng)作公眾號(hào)文章？
該怎么在電腦上創(chuàng)作公眾號(hào)困乒？遇到了哪些問(wèn)題该抒？怎樣模仿別人的排版？
10：05
休息——該如何更好地放松顶燕？
10：09
工作——如何制作學(xué)生作品展示的小視頻？
該怎么選照片冈爹？
10：40
休息——該如何更好地放松涌攻？
11：04
地推——該如何鍛煉朱賽龍的銷售能力？
該怎么留家長(zhǎng)的聯(lián)系方式频伤？三輪降價(jià)體驗(yàn)課恳谎，加個(gè)微信，留個(gè)聯(lián)系方式
三歲看老是真的嗎憋肖？
11：39
聊天——該訓(xùn)練朱賽龍的閑聊能力因痛？
話題聊小學(xué)的話題，怎么延續(xù)這個(gè)話題岸更，小學(xué)的玩具鸵膏，要開(kāi)放的。
11：45
正念騎行——該如何更好地放松大腦怎炊？
饅頭1.5元
12：00
做飯——該如何做出更美味的食物谭企？
聽(tīng)音頻：安永為什么沒(méi)能揭發(fā)明星公司的財(cái)務(wù)丑聞廓译？如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？小步子原理债查，從微習(xí)慣的養(yǎng)成開(kāi)始非区。養(yǎng)成好習(xí)慣的兩個(gè)秘訣，一是微習(xí)慣盹廷，先讓小的改變發(fā)生征绸；二是正反饋，就是不斷讓小的改變帶來(lái)正向的結(jié)果俄占，進(jìn)而再去推動(dòng)更大的改變發(fā)生管怠。形成一個(gè)正反饋的增強(qiáng)回路。替換掉壞習(xí)慣颠放，找到成就感排惨。
13：03
正念冥想——該如何更好地專注當(dāng)下？
養(yǎng)成習(xí)慣碰凶，訓(xùn)練＞睡覺(jué)
14：18
正念跑步——該如何更好地專注在跑步上暮芭？
14：39
工作——該如何快速地投入工作？
設(shè)置：什么樣的鎖屏更適合自己欲低？
15：11
工作——電銷辕宏，如何高效地邀約家長(zhǎng)？
當(dāng)家長(zhǎng)說(shuō)砾莱，不打算報(bào)這個(gè)班瑞筐，該怎么回復(fù)。家長(zhǎng)你好腊瑟，拒絕是本能聚假，該怎么讓家長(zhǎng)三輪拒絕？
15：42
休息——該如何更好地放松闰非？
15：48
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備——周末需要聽(tīng)的音頻有哪些膘格？
15：57
一，刷書(shū)——《徐遠(yuǎn)的投資課：投資原則與實(shí)戰(zhàn)方法》清醒認(rèn)識(shí)自己的認(rèn)知邊界财松，知道自己不知道什么瘪贱，比知道自己知道什么更重要。認(rèn)識(shí)你自己辆毡。修行沒(méi)有捷徑菜秦，人生便是一場(chǎng)修行。超出你認(rèn)知邊界的錢舶掖，不屬于你球昨，如果你一定要去賺這些錢，就要做好被收割的準(zhǔn)備访锻。投資與人生一樣褪尝，都是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行闹获，沒(méi)有哪一次機(jī)會(huì)是不容錯(cuò)過(guò)的。什么是機(jī)會(huì)河哑？什么是風(fēng)險(xiǎn)避诽？
二，刷書(shū)——《心：稻盛和夫的一生囑托》
人生的目的就是提高心性璃谨，磨煉靈魂沙庐。而在這一人生觀的根底處有我的信念。就是說(shuō)佳吞，人生中的成功也好拱雏、失敗也好，所有一切底扳，歸根結(jié)底铸抑，要看我們能不能提高自己的心性，讓它變得更純粹衷模、更美好鹊汛。作為人，何謂正確阱冶？己所不欲刁憋，勿施于人∧镜牛“相由心生至耻，境隨心轉(zhuǎn)”，即我們?nèi)松械囊磺惺挛锒加晌覀兊膬?nèi)心所塑造镊叁，內(nèi)心的想法可以影響和改變我們周圍的環(huán)境尘颓。相信內(nèi)心的力量？具身認(rèn)知晦譬，由內(nèi)而外的影響泥耀，和由外而內(nèi)的影響。修煉身心蛔添。
16：24
一，休息——該如何更好地放松兜辞？
16：37
一迎瞧，刷書(shū)——《心：稻盛和夫的一生囑托》
改變了思維方式，改變了自己的心態(tài)逸吵，我周圍的境況便煥然一新凶硅。從根本而言，無(wú)論是人類整體還是個(gè)體扫皱，其生存狀態(tài)都由兩大因素決定足绅。其一是存在于外部的客觀環(huán)境捷绑，其二是存在于其內(nèi)部的主觀意識(shí)，也可以說(shuō)是內(nèi)心狀態(tài)或思維方式氢妈，用稻盛先生的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)粹污，就是我們秉持的是怎樣的一顆“心”。外部刺激和內(nèi)部反應(yīng)之間首量，存在著一個(gè)夾層壮吩，我們的自由選擇便來(lái)源于此。就是用“作為人加缘，何謂正確”這一判斷基準(zhǔn)去判斷人生中的一切問(wèn)題鸭叙？怎樣才能把這個(gè)問(wèn)題實(shí)踐？作為人拣宏，何為正確沈贝？“一切成功都?xì)w結(jié)于利他之心”。我朱賽龍?jiān)撛趺蠢吭撛趺礊樗颂峁﹥r(jià)值宋下？人應(yīng)該如何活？人應(yīng)該持有怎樣的心態(tài)市俊？為什么思考本質(zhì)的問(wèn)題很重要杨凑？怎樣以利他為動(dòng)機(jī)發(fā)起行動(dòng)？人生的目的是磨煉心性摆昧，為他人盡力撩满，怎樣內(nèi)部外部兼具？
17：16
一绅你，工作——該如何給孩子拍出更好看地照片伺帘？
二，刷錦囊——該如何給孩子上課忌锯？如何獲得孩子的歡迎伪嫁？
18：06
休息——該如何更好地放松？
18：11
一偶垮，刷書(shū)——《心：稻盛和夫的一生囑托》
要常把謝謝你掛在嘴邊张咳，好，謝謝你似舵。只要給別人發(fā)宣傳頁(yè)脚猾，無(wú)論別人拒絕與否，都要說(shuō)砚哗，好謝謝你龙助，要把感謝常掛在嘴邊≈虢妫“謝謝”這個(gè)詞提鸟，意思是“難得擁有的”謝謝的意思是什么军援？謝謝你的意思是什么？什么是動(dòng)機(jī)称勋？所謂動(dòng)機(jī)胸哥，也可以說(shuō)是推動(dòng)事物前進(jìn)時(shí)的“地基”，有了不可動(dòng)搖的牢固地基铣缠，就能在其上建立宏偉的建筑烘嘱。利他就是更大的利己，利他但是不求感恩蝗蛙。
18：27
休息——拆教具
18：36
一蝇庭，刷書(shū)——《心：稻盛和夫的一生囑托》
做判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？作為人捡硅，何為正確哮内？動(dòng)機(jī)是利他還是利己的？不以得失壮韭，而以“作為人”正確與否來(lái)判斷北发，不以利益來(lái)做判斷的標(biāo)準(zhǔn)∨缥荩“人生·工作的結(jié)果=思維方式×熱情×能力”
英國(guó)思想家詹姆斯·埃倫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)下面這段話：
“人的心靈像庭院琳拨，既可理智地耕耘，也可放任它荒蕪屯曹，不管是耕耘還是荒蕪狱庇，庭院都不會(huì)空白。
“如果自己的庭院里沒(méi)有播種美麗的花草恶耽，那么無(wú)數(shù)雜草的種子必將飛落密任，茂盛的雜草將占滿你的庭院。
“出色的園藝師會(huì)翻耕庭院偷俭，除去雜草浪讳，播種美麗的花草，不斷培育涌萤。同樣淹遵，如果我們想要一個(gè)美好的人生，我們就要翻耕自己心靈的庭院负溪，將不純的思想一掃而光合呐，然后栽上清澈的、正確的思想笙以，并將它們培育下去《潮纾”
18：51
工作——拆教具
聽(tīng)音頻：
18：59
正念騎行——該如何更好地放松猖腕？
19：11
一拆祈，做飯——該如何做出更美味的食物？
買水3元
聽(tīng)書(shū)《下一個(gè)世界工廠》
中國(guó)管理者必須理解倘感，當(dāng)?shù)厝艘m應(yīng)工業(yè)化的節(jié)律放坏，還需要時(shí)間。首先老玛，她賣產(chǎn)品收的是外匯淤年，但要用萊索托貨幣向工人付工資，一旦當(dāng)?shù)刎泿派道睦麧?rùn)馬上就被抹掉了麸粮。怎么管理外匯風(fēng)險(xiǎn)？什么是資源的詛咒镜廉？所謂“資源的詛咒”弄诲，是指資源的意外發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致一個(gè)國(guó)家發(fā)展得更慢而不是更快了娇唯。為什么會(huì)這樣齐遵？學(xué)習(xí)如何制造東西，制造出來(lái)塔插，然后賣出去梗摇。
20：12
做選擇，是否應(yīng)該用公司的電話卡想许，來(lái)給寶寶打電話伶授？判斷標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)行為是利己的還是利他的伸刃？是不是損害他人利益的谎砾？如果每個(gè)人都想占公司便宜，這樣的公司能長(zhǎng)久發(fā)展嗎捧颅？
下午下班后景图，先躺床上做正念訓(xùn)練，養(yǎng)成習(xí)慣碉哑。
20：19
刷書(shū)——《刑法羅盤》
孟德斯鳩說(shuō)過(guò)：“一切有權(quán)力的人都容易濫用權(quán)力挚币，這是萬(wàn)古不易的一條經(jīng)驗(yàn)】鄣洌”信任關(guān)系同樣是一種權(quán)力關(guān)系妆毕，而法律之所以要對(duì)信任關(guān)系中的性行為進(jìn)行約束，正是為了防止處于強(qiáng)勢(shì)的行為人濫用權(quán)威對(duì)弱勢(shì)者的性利益進(jìn)行剝削贮尖。該如何給權(quán)力以限制笛粘？“所有關(guān)于性的暴力，都是整個(gè)社會(huì)一起完成的”，這其中當(dāng)然也包括法律的缺失薪前。
一如馬丁·路德·金所言：“我們不能以立法的方式將道德訂為法例润努，但我們卻可以調(diào)整行為∈纠ǎ”法律的規(guī)定可能無(wú)法改變?nèi)诵钠探剑芄苤颇菃适Я肆夹牡娜恕８惶m克林·羅斯福說(shuō)：“我們唯一應(yīng)該恐懼的就是恐懼本身垛膝△⒙拢”“謠言是對(duì)失衡或社會(huì)不安狀況的一種反應(yīng)『鹩担”網(wǎng)絡(luò)上盛行的種種謠言倚聚，在某種程度上是當(dāng)前中國(guó)社會(huì)矛盾的風(fēng)向標(biāo)，集中反映了人們?cè)谀男┓矫娲嬖诮箲]與不安扔罪。通過(guò)謠言能看到背后更多的信息秉沼。謠言如洪水，治謠言也如治水患矿酵，不能靠堵唬复，要靠疏導(dǎo)∪梗看見(jiàn)的不用相信敞咧，看不見(jiàn)的才需要相信。
21：11
刷書(shū)《房思琪的初戀樂(lè)園》
任何關(guān)于性的暴力辜腺，都是整個(gè)社會(huì)一起完成的休建。任何關(guān)于性的暴力都是“社會(huì)性”的，或應(yīng)該這么說(shuō)评疗，任何關(guān)于性的暴力测砂，都不是由施暴者獨(dú)立完成的，而是由整個(gè)社會(huì)協(xié)助施暴者完成百匆。雪崩的時(shí)候砌些，沒(méi)有一片雪花是無(wú)辜的。
21：19
一加匈，洗刷——該如何更好地放松存璃？
二，聽(tīng)書(shū)《十年輪回》
從宏觀視角看雕拼，亞洲金融危機(jī)爆發(fā)的背景和條件是什么纵东？從微觀視角看，亞洲金融危機(jī)是如何被引爆的啥寇，遭遇危機(jī)的經(jīng)濟(jì)體又是怎樣應(yīng)對(duì)的偎球？
我們需要拋棄單一視角洒扎，從多個(gè)維度來(lái)分析危機(jī)的根源。站在300英尺的高度衰絮，你可以看到國(guó)際投機(jī)商逊笆、各國(guó)央行以及普通投資者在危機(jī)中是如何操作的；站在3000英尺的高度岂傲，你可以看到受沖擊國(guó)家的宏觀經(jīng)濟(jì)問(wèn)題；而站在30000英尺的高度子檀，你可以看到亞洲金融危機(jī)其實(shí)是一個(gè)更大的國(guó)際格局變化的結(jié)果镊掖。
21：55
一，親密關(guān)系——異地戀褂痰，該如何讓關(guān)系更親密亩进？
異地戀，聊天的話題都是從哪里來(lái)缩歪？抖音分享归薛，追劇，同學(xué)匪蝙，有趣的故事主籍，換不同的場(chǎng)景聊天，用微信逛球，qq千元，抖音，支付寶等
23：09
睡覺(jué)——該如何放空颤绕？
一幸海，正念冥想：感恩練習(xí)：睡前放松
二，今日復(fù)盤
值得改進(jìn)地地方奥务？
早起寫(xiě)作物独，每天寫(xiě)作并發(fā)表一篇文章。
5：32
