人一生都在追逐快樂蟹腾，但我們所追求的快樂是有層次的痕惋。低層次的快樂是消遣性的快樂，聲樂犬馬娃殖、感官刺激值戳，追劇、看電影炉爆、刷抖音堕虹，都在這個層次之內(nèi)，低層次的快樂是消費類的快樂芬首，付費可得赴捞，不是說這種快樂不快樂，而是說這種快樂瞬間即逝郁稍，來得容易去得也快赦政。
另一種快樂是高層次的快樂，是生產(chǎn)型的快樂耀怜，屬于認知性的快樂恢着，比如運動、讀書财破，搭配服裝掰派，燒一頓飯，寫影評左痢，自已去拍抖音等等靡羡。生產(chǎn)型的快樂會帶來自信和幸福感系洛，還會增值，當然亿眠，高層次的快樂來之不易碎罚，需要花費更多的心力，要憑借不被欲望控制的自律才能得到纳像。
我們可以從身荆烈、心、靈三個方面來分別舉例竟趾，看看這兩種不同層次的快樂究竟是怎么個不同法憔购？
身體層面有實體，最容易觀察岔帽。我們會采用哪些手段來把疲憊的身體恢復舒適呢玫鸟？我原先在單位附近的盲人按摩中心辦了一張按摩卡，期望通過一個小時的按摩來把僵硬的身體恢復柔軟犀勒，小店里的按摩師一拔一拔地換屎飘，手藝差參不齊，我用完第一張卡后就沒再續(xù)卡了贾费。后來我跟著網(wǎng)上的視頻學會了易筋經(jīng)钦购，練了一段時間之后發(fā)現(xiàn)效果遠勝于去按摩中心，肩頸后背再沒一處以酸痛來告訴我它們的存在了褂萧。再之后又跟著單位組織的教學練起了太極押桃，更是體會到了一呼一吸一太極的運動快樂。按摩是被動的舒適导犹，而運動是主動的舒適唱凯。
身心靈的心指什么？也沒有權威定義谎痢，我就按照我自己的理解來解讀了磕昼，我理解的心是人的心理，頭腦意識層面的認知吧节猿。這一類基本都屬于燒腦活動票从，比如讀書、學習沐批、寫作和牛人對話等等纫骑，需要耗費大量的心神。但根據(jù)學習金字塔九孩，還是能看出主動學習和被動學習之間的差別先馆，聽講、閱讀躺彬、視聽煤墙、看別人的PPT演示屬于心力投入度低的被動學習梅惯，而討論、實踐或是把知識教授給他人則是耗費心力更高的主動學習仿野。知識經(jīng)濟時代铣减，我們喜歡囤課，喜歡聽音視頻課脚作，在這個過程當中有一種我掌握了很多知識葫哗、很充實的錯覺，但細細甄別球涛，有些恐怕還是在消費類的快樂里轉圈圈劣针。
身心靈里的靈就更難表述清楚了，靈是指靈魂亿扁，靈魂應該是指人的潛意識捺典，自己不易覺察到的情緒和感受。靈這個層面的快樂最難得从祝，報償卻又最大襟己。靈這個層面上的消費類快樂是去找一個心理醫(yī)生，付費給他牍陌，讓他傾聽你擎浴，當你被他傾聽、被他接納呐赡，感受到他無條件的愛時就相當于做了一次心靈按摩退客，很舒服骏融。便宜點链嘀，請個愿意傾聽你的朋友吃飯也行，當然一份價錢一份貨暗挡！怀泊！而對于靈來說，主動的生產(chǎn)型快樂則需要你自己向內(nèi)求误趴，通常采用的方式是冥想霹琼，提高自己的覺察能力，“身是菩提樹凉当，心如明鏡臺枣申，時時勤拂拭，勿使惹塵埃”看杭，像擦拭鏡子一樣細細地覺察自己的情緒反應忠藤，不要讓它形成一股亂流來影響你的身心。
然而楼雹，消費類的快樂根植于人的基因當中模孩，如同一匹健壯的黑馬尖阔，時時誘惑它的主人跟著它進入欲望的壕溝。怎么辦呢榨咐？我們得學習駕馭它介却，做欲望的主人而不是被欲望駕馭，去追求高層次的快樂块茁，去生產(chǎn)快樂齿坷，最終帶著欲望一起駛向天人合一、身心靈合一的美好境界数焊。
