地鐵上句携，我沉迷于知乎某帖子不能自拔。
反應(yīng)過來的時候允乐，“大屯路東站到了 / 大屯路東站到了”矮嫉，已經(jīng)第二遍了
我的心里一急，站起來就要往門口走
迎面和一個要上車的小伙子頂在了一起
他要上車牍疏，我要下車
他走左面蠢笋，我走左面
他走右面，我走右面
好不容易繞開了這個結(jié)鳞陨，小伙子上了車昨寞，經(jīng)過我的時候還用手撥了我一下。
我不開心了。寶寶有情緒了援岩。
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要是放在以往歼狼，我會生一肚子悶氣。這肚子悶氣可能還撒不出去享怀，變成吵架的導(dǎo)火索羽峰，讓自己變得更加不開心
今天我告訴自己，
“生氣是了解自我的好機會
好好體會自己的心情”
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我體會到的是凹蜈，焦慮限寞、緊張和自卑。
“為什么會體會到這樣的情緒呢仰坦？”
我在下車前履植，沉迷于手機，到站播報兩聲以后才幡然醒悟悄晃，
這種感覺玫霎，很像是睡過了頭錯過上課時間的學(xué)生能體會到的心情。
對自己有一點埋怨妈橄，同時產(chǎn)生了急躁的情緒庶近，希望趕緊下車
這種埋怨加上急躁，是焦慮和緊張的來源眷蚓。
迎面遇上小伙子鼻种，他的身高比我高大
讓我無意識的產(chǎn)生了自己比較矮小的對比，這是自卑的來源
這種感覺對我來說是很新鮮的沙热，我也是第一次發(fā)現(xiàn)
自己居然因為身高叉钥，產(chǎn)生自卑的情緒
在與小伙子的“對峙”過程中，焦慮篙贸、緊張投队、自卑、
導(dǎo)致了心里慌張爵川，影響了行為判斷
原本很容易讓個道兒就能解決的事情
變成了兩個人的頂牛
最后小伙子輕輕撥拉我那一下
也體現(xiàn)出他也收到了對抗和負(fù)面情緒的影響
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在仔細(xì)分析完這些以后
我發(fā)現(xiàn)敷鸦，我已經(jīng)不生氣了
我的整個心理活動過程，一清二楚
準(zhǔn)備不充分寝贡，導(dǎo)致臨時小事件扒披，觸發(fā)了我慌張的情緒
進而影響到自己的判斷和行為，最后造成了憋著一肚子氣的負(fù)面情緒圃泡；
同時還有一些自卑心理谎碍，是由和別人的對比造成的
分析清楚之后，我開始安撫自己的情緒
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我和自己說洞焙，
首先，遇到事情，不慌張
意識到自己已經(jīng)晚的時候澡匪，其實還是有充分時間下車的
不慌不忙熔任，走出去就好了
沒必要著急
而且就算是下車晚了，最壞情況下再坐回來就好了
沒有什么嚴(yán)重后果
所以從這個得到的經(jīng)驗唁情，就是遇到事情疑苔，不必慌張
其次，我安撫自己甸鸟，
身高因素是一個外貌方面的東西惦费，因為身高產(chǎn)生自卑情緒，是可以理解的
但這不是你的問題抢韭。并不代表人的優(yōu)秀與否
身高不高的人薪贫，一樣是可以優(yōu)秀的，可以收人尊敬和有人愛戴的
所以刻恭，大可以挺胸抬頭瞧省，堂堂正正做人
不必因為身高自卑
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經(jīng)過今天的事情，我發(fā)現(xiàn)
生氣是了解自我的好機會
讓你生氣的事情鳍贾，大多數(shù)都發(fā)生倉促
人的第一反應(yīng)都來不及掩飾鞍匾，所以都是真性情
我們可以從中窺見自己都不清楚的一些情緒
比如我以為身高這件事自卑，以前我都是不太了解的
以前因為小事生氣
都會憋著找個出口爆發(fā)出去
今天通過分析和疏導(dǎo)
化解了戾氣
看清了自己
提高了心智
賺了[機智]
2017.04.13
