第一兰伤，早睡半小時(shí)，早起10分鐘钧排。

我們常說要早睡早起敦腔，很多人卻總有各種理由推脫。熬夜傷身又傷腦恨溜，其實(shí)大部分時(shí)候都是在刷手機(jī)符衔。從今天開始，不要把手機(jī)帶上床糟袁。早睡半小時(shí)判族，第二天的精神就會(huì)好很多。

如果覺得一下子早起很難项戴，就先把鬧鐘比平時(shí)往前調(diào)10分鐘形帮，循序漸進(jìn)。早上是絕大多數(shù)人精力最好的時(shí)候周叮，早起做些你想做的事辩撑，讀書、鍛煉仿耽、做早餐合冀、寫文章，都是不錯(cuò)的選擇项贺。

第二君躺，少計(jì)較峭判，不糾纏。

人要學(xué)會(huì)分清生活的主次晰洒。那些不順心的事，是次要中的次要啥箭，沒必要太在意谍珊。你生氣了，浪費(fèi)的是自己的心情和時(shí)間急侥；你糾結(jié)了砌滞，浪費(fèi)的是自己的腦力和精力。呵呵一笑坏怪，讓它們隨風(fēng)而去吧贝润，你仍然在前進(jìn)的道路上，不停留铝宵。

第三打掘，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人鹏秋，都在不同程度地變美尊蚁、變帥、變自律侣夷、變優(yōu)秀横朋、變健康。所以百拓，開始運(yùn)動(dòng)吧琴锭！每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定的次數(shù)，每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定時(shí)間衙传，不敷衍自己决帖，踏踏實(shí)實(shí)地完成自己給自己規(guī)定的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。一個(gè)月后蓖捶，你的身體古瓤、精神、思維真的會(huì)不一樣腺阳。

第四落君，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)亭引。

老話說绎速，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短焙蚓。要學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看他人纹冤，哪怕你再討厭的人洒宝，身上也可能會(huì)有你暫時(shí)沒有的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也要警醒自己身上是否有相似的缺點(diǎn)萌京。要記得雁歌，我們所做的事都是為了提升自我，而不是貶低他人知残。

第五靠瞎，堅(jiān)持每天閱讀。

古人云求妹，書猶藥也乏盐，善讀之可以醫(yī)愚。閱讀是自我提升最便捷的方式制恍。如果你經(jīng)常迷茫父能，時(shí)常焦慮，嘗試靜下心來讀書吧净神，進(jìn)步的速度會(huì)是飛快的何吝。

由內(nèi)而外，讓書籍中的智慧慢慢滲透鹃唯，久而久之岔霸，你看問題的角度變廣了，做事情的方法更靈活了俯渤，你會(huì)愛上自己的改變呆细。

第六，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)八匠。

人生總有起起伏伏絮爷，想要成功，難免會(huì)經(jīng)歷失敗梨树。不要因?yàn)橐粌纱蔚氖【陀粲艄褮g坑夯，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)抡四。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)柜蜈，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會(huì)越走越順指巡。

第七淑履，注意儀容儀表，干凈清爽最重要藻雪。

每個(gè)人都是從外表開始認(rèn)識(shí)他人的秘噪，你的內(nèi)在再豐富，邋遢的外表也常常讓人望而卻步勉耀。也許達(dá)不到精致指煎，但不能不干凈蹋偏；也許稱不上優(yōu)雅，但不能不得體至壤。每天都要提醒自己保持整潔威始，穿合適的衣服，不炫耀像街、不夸張黎棠，有自己的品味和喜好就很好。

第八宅广，一段時(shí)間內(nèi)葫掉，專注于一件事些举。

哪怕當(dāng)下的事情再多跟狱，也要一個(gè)一個(gè)完成。一段時(shí)間內(nèi)户魏，不妨就專注于一件事驶臊。我們只有一個(gè)腦子、一雙手叼丑，大多數(shù)人很難同時(shí)完成多種任務(wù)关翎。練習(xí)專注，會(huì)讓你做事更有效率鸠信。

第九纵寝，遇到難事，想辦法解決而不是抱怨星立。

我們總會(huì)遇到難事爽茴，相比抱怨和臨陣脫逃，耐下心來去尋找解決辦法更有意義绰垂。越是艱難室奏，越是要勇于克服，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆肪⒆埃际巧掀侣冯誓．?dāng)你開始著手想辦法的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事沒有你想象的那么難占业，再難的事也總有解決辦法绒怨。最難的，可能是你勇敢踏出的這第一步谦疾。

第十窖逗，學(xué)會(huì)復(fù)盤、反思餐蔬。

無論是工作碎紊、學(xué)習(xí)還是日常生活佑附，我們都要養(yǎng)成復(fù)盤反思的好習(xí)慣。睡前15分鐘仗考，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事和見過的人音同，反思自己的行為是否妥當(dāng)，是否有浪費(fèi)時(shí)間秃嗜，是否比昨天有所進(jìn)步权均。不斷地深究自己，像醫(yī)生一樣锅锨，先檢查出自己身上的缺點(diǎn)弱點(diǎn)叽赊，再一個(gè)個(gè)對(duì)癥下藥。復(fù)盤會(huì)成為你自我提升路上最好的幫手必搞。

養(yǎng)成這些好習(xí)慣必指，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在變得越來越好。