品德養(yǎng)成：仁義禮智信搏讶、溫良恭儉讓佳鳖、忠孝廉恥勇，十善業(yè)媒惕，六精進系吩，懺悔，感恩妒蔚，舍穿挨，
十善業(yè)（不殺生、不偷盜肴盏、不邪行科盛、不妄語、不兩舌叁鉴、不惡口、不綺語佛寿、不貪幌墓、不嗔、不癡）
六波羅密（布施冀泻、持戒常侣、精進、忍辱弹渔、禪定胳施、智慧）
【新好習(xí)慣養(yǎng)成】：呼吸，靜坐肢专，感恩舞肆，懺悔、希望博杖，回饋椿胯，蔬菜汁，維生素片剃根，螺旋運動哩盲，讀經(jīng)，練字，行駐坐臥姿勢廉油，初一十五斷食惠险，16-8間接性斷食。
【感恩】：感謝父母養(yǎng)育之恩抒线，感恩師父老師們的教誨之恩班巩，感恩朋友同學(xué)們的幫助與支持。
【思過】：自己很容易動怒十兢，尤其是被冤枉的時候趣竣。
【希望】：愿父母身體健康
【回向】：愿世界美好
【最大的收獲】：豆子的收獲
【今天是什么日子】：
【紀念日】：
【起床】（自然醒，不賴床）：7:30
【就寢】（早睡）：9:00
【天氣】（不受天氣影響心情）：
【心情】（原因）：一般轉(zhuǎn)好
【早餐】：
【上午茶】：
【午餐】：米線＋雜糧粥
【晚餐】：蒸芋頭＋炒豆干/大白菜
【昨日完成的任務(wù)旱物，最重要的三件事】：
【周目標·完成進度】：
《閱讀學(xué)習(xí)：》
《夢境》
昨天夢到了小強遥缕，奕曉，老李們宵呛，夢到小強來桂林做去荷蘭讀書的最后準備单匣，它們都用英語交流，感覺自己需要更加努力進步才行宝穗！
《靜坐》—連續(xù)靜坐第_14_天
《鍛煉：螺旋拉伸户秤、有氧》連續(xù)運動第_14_天
《散步》
《飲食感悟》16+8間歇斷食體驗第_14_天。
《讀經(jīng)逮矛、抄經(jīng)鸡号、練字》
今日抄經(jīng)心比較靜
《午休》
《人際溝通感悟》
今天和老李又發(fā)生了爭執(zhí)，原因是他莫名其妙的對我發(fā)脾氣须鼎。后面經(jīng)過溝通鲸伴，他占了主要問題。他很容易負面聯(lián)想晋控。當然我也發(fā)現(xiàn)了我自己的問題汞窗，第一、我被人冤枉很容易生氣赡译，別人對我發(fā)脾氣仲吏，我也很容易生氣。第二蝌焚、我很容易被驚嚇到裹唆。
《視頻感悟》
《工作感悟》
《排便》
今天還是有一些拉稀。
最美好的三件事
1.去買菜心情很好
2.和天琪聊微信心情很美好
3.鍛煉心情很好
思考·創(chuàng)意·未來
