此技巧可增強(qiáng)自信及內(nèi)在力量爪瓜，減少工作中的事、物所帶來的緊張匙瘪、壓力和恐懼铆铆。不適合8分以上的壓力。
操作步驟：
1辆苔、閉上眼睛算灸，呼吸放松扼劈；
2驻啤、引導(dǎo)受導(dǎo)者想象給自己所帶來壓力的那件事或那個場景并打分（1-10分，壓力最大10分荐吵，最小1分）骑冗。
3、請受導(dǎo)者想像帶來壓力的事以某種形式出現(xiàn)在面前先煎，看到或者感受到其中的中心點(diǎn)贼涩。
4引導(dǎo)受導(dǎo)者盯住或者感受到那個中心點(diǎn)，想象自己逐漸同比例的慢慢長高和變大薯蝎，直至感覺足夠有力量為止遥倦；過程中不限定不要求多高多大，以受導(dǎo)者感覺為主占锯。
4袒哥、打破狀態(tài)，請受導(dǎo)者感受一下自己的感覺消略，是否那份緊張已經(jīng)減輕堡称，如果現(xiàn)在打分打幾分？
五艺演、灑金粉法：想象一件自己需要借力却紧，單靠自己沒有能力去做的事情桐臊，呼吸放松。心里想象一個人晓殊，他擁有這個能力断凶，不用告訴我他是誰。你可以在心里跟他有一番對話挺物。你可以詢問他：我想跟你借這種能力懒浮，我想問你借，我跟你承諾识藤，你借給我以后砚著，你的能力只會增加，不會減少痴昧。請問你愿意嗎稽穆？他同意了。這時他從他的口袋里掏出了一把金屬粉赶撰，你覺得是什么顏色舌镶？他不斷的向你撒金屬粉，不斷的撒豪娜，這些金屬粉慢慢的向雪花一樣餐胀，輕輕地落在你的頭頂、肩膀瘤载、身上否灾，你的全身都是這種美麗的金屬粉。這些金屬粉越來越多鸣奔，越來越多墨技，在你的身上，慢慢地從你的皮膚滲透到你的血液挎狸，從你的血液慢慢流入你的心臟扣汪。如果可以，你慢慢把手放在心臟的位置锨匆，你可以慢慢感受這股能量流向你的全身≌副穑現(xiàn)在你的身體從內(nèi)到外都散發(fā)了一種光芒，你的全身都是這樣的光芒恐锣，這些金屬粉越來越多越來越多茅主，全部都圍繞著你。現(xiàn)在侥蒙，如果可以暗膜，你慢慢地睜開眼睛。然后問一件事情鞭衩，打破他的狀態(tài)学搜。再回來問他如果現(xiàn)在再次做這件事情的時候，覺得自己有能量了嗎瑞佩？
