相信有些人體驗過或聽說過這樣的道理:當(dāng)你不開心的時候赌髓，假裝很開心的大笑址晕，你就真的可以開心一點點;如果你想要成為什么樣的人痹愚，就按照那種人方式去工作、學(xué)習(xí)入篮，最終你真的可以成為想象中的自己陈瘦。
這些都是身體影響大腦的具體例子，關(guān)于這種現(xiàn)象在心理學(xué)中還有一個專門的領(lǐng)域-----具身認(rèn)知潮售。身體和大腦可以相互影響痊项，并不是我們直覺中的認(rèn)知，大腦操控了我們的一切行為酥诽，改變行為也可以影響我們的大腦鞍泉。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中利用肉毒桿菌來治療抑郁癥。我們知道注射肉毒桿菌后皮膚會變好肮帐，皺紋也會減少咖驮，并且讓你擁有微笑唇，例如某baby训枢。抑郁癥患者在打完肉毒桿菌后很難做皺眉這個表情托修，通常都以微笑示人，在交往過程中會讓人覺得更輕松恒界，同時皮膚變好睦刃，從外在上增加了個人魅力，使患者更加自信十酣，從而達到治療抑郁癥的效果涩拙。
這個案例證明我們大腦里的神經(jīng)元回路并不總能分清楚真假，當(dāng)我們刻意的去做一些行為傳輸給大腦耸采，大腦會真的相信兴泥，所以身體是可以通過控制情緒來影響大腦的。
就拿我自己的例子來說虾宇，我覺得我自己是一個天生的悲觀主義者搓彻，開心的事情也可以被我描述的很悲觀，我前幾篇文章就是證據(jù)文留。備考中遇到稍微有點難度的就會眉頭緊鎖好唯，心情沉悶竭沫，胸口發(fā)堵燥翅，但是在我知道行為可以改變情緒以后，就會在這種情況發(fā)生時蜕提，舒展眉頭森书，掛上一個假笑，心情就會好很多，胸口也不會堵了凛膏，效率也提高了很多杨名。同樣的，語言也可以影響大腦猖毫，把那些消極的詞語從大腦中剔除出去台谍，我不是一個天生的悲觀主義者，而是暫時還沒樂觀起來吁断。我要成為一個天生的樂觀主義者。
當(dāng)你不開心的事情，去自拍吧英遭，笑容可以讓你開心起來;當(dāng)你失去勇氣的時候务唐，握緊拳頭會讓你更加勇敢的走下去，當(dāng)你感覺跑不快的時候就拼命擺動你的雙臂又兵，你就會真的越跑越快任柜。
大腦不是我們行動的唯一主宰，身體比我們想象的更有潛力沛厨。想要讓大腦發(fā)揮出最大效應(yīng)宙地，我們可以刻意去運動，鍛煉逆皮，改變具體的行為比改變思維方式要容易的多绸栅。
