書名——《精力管理》
精力愉舔，而非時間轩缤，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)贩绕。
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作者：［美］吉姆·洛爾 托尼·施瓦茨
1.為什么讀淑倾？
參加戶外活動時一位領(lǐng)隊推薦
2.讀后感受?
精力娇哆，簡單的說，就是做事的能力治力，受到體能琴许、情感榜田、思維和意志影響，這本書分享了如何去管理精力净捅，給出的方法切實可行辩块，我要在工作和生活中實踐，讓自己的精力處于高水平狀態(tài)
3.讀后收獲?
精力四個來源
（1）體能精力——為身體添柴加火
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（2）情感精力——把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
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（3）思維精力——保持專注和樂觀
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（4）意志精力——活出人生的意義
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精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)
（1）明確目標(biāo)——知道什么最重要
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（2）正視現(xiàn)實——你的精力管理做的如何
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（3）付諸行動——積極儀式習(xí)慣
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4.讀后行動?
運用精力管理訓(xùn)練方法進(jìn)行4個方面的精力訓(xùn)練，提升自己做事情的能力掌动。
5.好句摘錄
（1）我們所有的想法、情感和行為都對精力有積極或消極的影響柑晒。生命的終極質(zhì)量并非由壽命衡量匙赞，而是由我們?nèi)绾卧趽碛械臅r間里投資精力決定。
（2）為了提高能力妖碉，我們必須突破自己的慣常極限嗅绸，模仿運動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練鱼鸠。
（3）科技的進(jìn)步永不止息蚀狰。它本該幫我們更好地感知周圍的事物职员，然而卻成為現(xiàn)實中導(dǎo)致我們無法全情投入的禍因焊切。
6.推薦給你
如果你學(xué)習(xí)了很多時間管理方法，生活依然亂糟糟的刹勃，非常推薦你看一下這本《精力管理》荔仁，一定會刷新你的認(rèn)知伍宦，會讓你明白解決一切問題的法寶是精力管理而非時間管理
