01
我們的大腦就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)尿褪，可以不斷的運(yùn)算東西，而且耗電量很低得湘。這就是我們的智能資源杖玲，我們可以隨時(shí)隨地調(diào)用它，但它有一種特性淘正，就是任何運(yùn)算都會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)資源摆马，如果某一個(gè)運(yùn)算花了比較多的心力，那就會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法專(zhuān)注鸿吆、集中注意力囤采、有創(chuàng)意地解決其他問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我們的智能表現(xiàn)就會(huì)退化惩淳。
你可以切身體驗(yàn)下蕉毯，比如在走路的時(shí)候，同時(shí)在心中計(jì)算1000減7思犁，逐一遞減?(1000, 993, 986……)代虾，你很快就想要停下來(lái)，為什么激蹲？因?yàn)槟愕拇竽X難以進(jìn)行算數(shù)棉磨，你的心智沒(méi)有足夠的資源同時(shí)分配給控制手腳。
然而学辱，會(huì)競(jìng)爭(zhēng)我們心智資源的大多數(shù)運(yùn)算乘瓤，都不會(huì)真的那么影響我們?nèi)プ鰟e的事情，比如你可以邊做某件事情策泣，邊聽(tīng)音樂(lè)衙傀，邊吃東西邊看書(shū)。
但真正的問(wèn)題是：在使用心智資源這件事情上着降，我們的一些心智習(xí)慣差油，會(huì)消耗我們大量的智能資源，讓我們沒(méi)辦法有效發(fā)揮認(rèn)知能力任洞。而大多數(shù)時(shí)候蓄喇，我們又很少會(huì)覺(jué)察到這些心智習(xí)慣所帶來(lái)的影響，也就不會(huì)想辦法停止這些作為交掏，久而久之妆偏，習(xí)慣化的心智表現(xiàn)就會(huì)開(kāi)始影響我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多表現(xiàn)。
02
有五個(gè)我們常見(jiàn)的心理習(xí)慣盅弛，會(huì)損害我們的智力功能钱骂。
1.?悶悶不樂(lè)地、不斷反復(fù)思考
一直在腦海中重演令自己生氣的事情挪鹏、重演那些令人挫折的事情见秽、不愉快的事情膨蛮，讓我們的心智習(xí)慣性地陷入這樣的負(fù)面思維之中析孽，我們的心理狀態(tài)會(huì)不斷地起伏狂票，情緒不斷處于不愉悅的狀態(tài)酝掩，這會(huì)大量使用我們的智能資源鸿秆，損害我們的認(rèn)知功能憨攒，而反復(fù)地負(fù)面思考也同時(shí)會(huì)影響我們的情緒與生理健康既荚。
2.?未解決的罪惡感
我們常常會(huì)感到罪惡感遭铺，特別在我們做了一些覺(jué)得抱歉的事情后遂鹊，但這些事情有時(shí)候并不容易解決振乏，我們內(nèi)心的罪惡感也不容易消彌。當(dāng)我們的罪惡感沒(méi)法解決時(shí)秉扑，我們會(huì)在腦海里重復(fù)地去想這件事情慧邮，這導(dǎo)致我們的認(rèn)知功能一直分心，嚴(yán)重受到影響舟陆。
3.?無(wú)效的抱怨
大多數(shù)時(shí)候误澳，我們都會(huì)用語(yǔ)言來(lái)抱怨，但常常是無(wú)效吨娜、于事無(wú)補(bǔ)的的脓匿，雖然抱怨是為了抒發(fā)我們的挫折，想辦法告訴別人自己的想法宦赠，但成為習(xí)慣后陪毡，就變成一件有負(fù)面影響的事情。因?yàn)槲覀兊纳罨旧蠒?huì)一直碰到挫折勾扭，生氣與挫折常常需要心智用力去處理毡琉，而無(wú)效的抱怨會(huì)一直占據(jù)我們的心智資源。
4.?過(guò)度分析妙色，以至于拒絕任何事情
大多數(shù)時(shí)候桅滋，拒絕會(huì)產(chǎn)生明顯的情緒痛苦，也會(huì)影響心情，對(duì)認(rèn)知功能產(chǎn)生影響丐谋。過(guò)度分析也會(huì)導(dǎo)致我們自我批評(píng)芍碧，這個(gè)習(xí)慣不僅會(huì)傷害我們的自尊，還會(huì)延續(xù)我們的情緒痛苦号俐，讓我們的認(rèn)知能力大打折扣泌豆。
5.?擔(dān)憂(yōu)
許多人都以為擔(dān)心不會(huì)有害，甚至認(rèn)為本來(lái)就應(yīng)該多擔(dān)心一點(diǎn)吏饿，考慮多一點(diǎn)踪危。然而擔(dān)憂(yōu)不僅導(dǎo)致我們不舒服、不愉快的情緒猪落，也會(huì)使我們嚴(yán)重分心贞远。當(dāng)我們總是在擔(dān)心某些事情，我們會(huì)把擔(dān)憂(yōu)的情緒排在第一位笨忌，然后影響我們的狀態(tài)蓝仲。幸運(yùn)的事情是，擔(dān)心這件事情是可以緩解的蜜唾，它與焦慮不同杂曲，是可以自我調(diào)適的。
現(xiàn)在袁余，請(qǐng)你檢視下自己的生活狀態(tài)擎勘，是否有以上的5種心理習(xí)慣呢？
