? ? 生活中可能大家都有遇到過類似的經(jīng)歷：讀書的時候那些筆記做的最認真最仔細的人往往不是成績最好的那一個，考駕照的時候連續(xù)練幾天效果沒有隔一段時間再去練好等，如果你對此有疑惑麸锉，那么通過這本書就會知道答案，本書的特色是每一個論點都會有案例說明，重點概念為心智模型，檢索立磁。
一、認清學習的本來面目
1.心智模型：你的技能就是一種條件反射
飛行員馬特在一次獨自飛行送貨的途中飛機發(fā)生故障剥槐，右引擎的油壓突然下降唱歧，在這危機時刻，他條件反射般地做出來最正確的方法粒竖，關掉了壞了的右引擎颅崩，把螺旋槳槳葉調(diào)至與氣流平行的位置以減輕阻力，同時增加左側(cè)的動力温圆，在勉強飛了十英里之后挨摸，馬特安全地迫降了。
你不知道你學過的知識會在什么時候被派上用場岁歉，尤其這種要命的時刻得运。所以在學習某項技能的時候，讓它最后能夠成為一種“條件反射”式的本能操作锅移，這種學習才是有價值的熔掺。而形成這種條件反射的過程，就是打造“心智模型”的過程非剃。我們可以把心智模型看作大腦里的一款可以隨時調(diào)用的應用程序置逻。
2.那些“看起來很努力”的學習方法
不管在什么領域，人們在學習一項技能或一名知識時备绽，都傾向于反復學習券坞，集中訓練，就如同那些筆記做的最認真最仔細的人肺素，用熒光筆畫了各種各樣漂亮的線恨锚，一遍一遍地背誦或者抄寫，重復閱讀與集中練習會讓人越做越熟練倍靡。但其實這只是一種毫無挑戰(zhàn)的過程猴伶，但你會逐漸產(chǎn)生“已經(jīng)記住了”的錯覺。實際上這種方法達不到真正的精通塌西，也無法產(chǎn)生持久記憶他挎。最終，很多孩子會在考試時“原形畢露”捡需。
3.知識鏈與記憶結(jié)
下課后办桨，你有沒有試著用自己的話說一遍今天所學的概念與定義，以此來回顧知識站辉？看完一本書后崔挖，有沒有試過把書合上贸街，自己來復述一遍書的內(nèi)容庵寞？在接觸新知識時狸相，你有沒有試著把他們和已知聯(lián)系起來，或者找找書本外的例子捐川？
如果答案是沒有脓鹃，那么對不起，你只是“看起來很努力”而已古沥。如果把我們的大腦比喻成一條細鏈瘸右，把知識比作一顆又一顆的串珠，那么學習就是往細鏈上串珠的過程岩齿。重復閱讀就像反復把珠子串上細鏈太颤，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那么怎樣才能讓串珠留在上面呢盹沈？沒錯龄章，打一個結(jié)。學習過程中乞封，要為自己的知識鏈打上記憶結(jié)做裙，就需要檢索。檢索就是主動回憶某個事情的過程肃晚，最好的檢索其實就是考試锚贱。
一所中學做了這樣一個實驗，安排兩組學生用不同的方法來學習一些小知識关串。一組人在老師的帶領下重復閱讀但沒有測試拧廊；另一組人需要經(jīng)常接受關于這些知識點的小測驗。一個月以后大考晋修，凡是考到那些用小測驗來學習的知識點的時候吧碾，學生們的平均成績是A-；而在考察那些僅作復習但是沒有測驗的知識點的時候飞蚓，學生們的平均分數(shù)為C+滤港。
學習越輕松，效果越不好趴拧。學習就是這樣一個挑戰(zhàn)天性的過程溅漾，只有耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久著榴。那些不花力氣添履、沒有挑戰(zhàn)的學習就像在沙子上寫字，今天寫上脑又，也許明天字就消失了暮胧。
4.學習有三個步驟
拿跳傘舉例：一開始在一個沙坑里學習PLF（翻滾式跳傘著陸）動作锐借，接下來難度加大，要從離地兩英尺高的平臺上往下跳往衷；再往后要攀到離地數(shù)英尺高的滑索上往下跳……直到最后钞翔，你要爬到離地三十四英尺高的跳傘塔上，然后練習從飛機上跳下來的所有動作席舍，體會從高空滑降是什么感覺布轿，如何處理設備失靈，如何攜帶沉重的作戰(zhàn)裝備傘降等等来颤。當這一切都變成你的心智模型時汰扭，你才能登機，完成一次真正意義上的跳傘福铅。
通過這個例子我們能發(fā)現(xiàn)不管多么復雜的知識或技能萝毛，都包含在以下三個步驟中：
1）編碼。就如站在沙坑里看教練演示時滑黔，大腦會把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學與生物電形式的信息笆包，形成一種心理表征，這個過程就叫作編碼拷沸。這就好像是我們記在筆記本上的幾句話色查，或者說短期記憶；
2）鞏固撞芍。把心理表征強化為長期記憶的過程就叫作鞏固秧了。簡單說來，就是重復練習序无，因為新學到的知識并不穩(wěn)固验毡，這個過程都是在短期記憶的基礎上進行的學習，并不需要花費太多的腦力帝嗡，就如同之前提到的“看起來很努力”的學習行為晶通；
3）檢索。學習哟玷、記憶狮辽、以及遺忘會以有趣的方式共同作用，若想讓學習成果更牢靠巢寡，我們在把短期記憶鞏固成長期記憶的時候喉脖，就必須把練習做扎實。同時抑月，不斷地自我檢測树叽，會“逼迫”我們把所有學過的知識聯(lián)系起來，形成一個“檢索線”谦絮，這樣在日后我們回憶起這些知識時才會游刃有余题诵。比如在學跳傘的過程中洁仗，伴隨著每次進階都有相應難度的測試，只有通過測試才能進行到下一環(huán)節(jié)性锭，直至最終形成她對跳傘的心智模型赠潦。
二、“后刻意練習”時代
1.頻繁的集中練習只會產(chǎn)生短期記憶
2.間隔練習有奇效
3.穿插不同內(nèi)容的練習有助于長期記憶
三篷店、給學習者的五條建議
１）學會鞏固記憶祭椰；
２）打造自己的心智模型；
３）學會舉一反三疲陕；
４）學會構(gòu)建概念；
５）注重學習遷移钉赁。
四蹄殃、學習策略
給職場人的策略：多做檢索和反思，思考自己工作中的問題會更有助于提高自己的專業(yè)水平你踩；要在平常的工作中做到投入其中诅岩，如果“心流”體驗很多，這會有助于你對自己的專業(yè)產(chǎn)生獨特的理解和領悟带膜。
給學生的策略：第一吩谦，要練習從記憶中檢索新知識，不要總是一遍一遍地重復閱讀膝藕，要多用回憶來挑戰(zhàn)自己式廷；第二，有間隔地安排檢索練習芭挽，學習某些知識后滑废，過一段時間再做測試，給出一定的間隔袜爪；第三蠕趁，穿插安排不同類型的問題，比如各項科目穿插著學習辛馆。
