2016-10-14晚上過23點(diǎn)后坐享阿纤，本來想睡覺了，但是發(fā)現(xiàn)坐享已成為我生活一部分了夷陋。直接閉眼睛后自動(dòng)呼吸調(diào)整欠拾，注意力集中在鼻子上，觀察呼吸呼吸骗绕，還是膝蓋外側(cè)疼提醒我藐窄，應(yīng)該到15分鐘左右了，確實(shí)是酬土。注意力還是時(shí)而轉(zhuǎn)移時(shí)而回到呼吸上荆忍，但是已經(jīng)沒那么“痛苦”硬要自己把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上。
坐享11-2016-10-15
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