人類有很多下意識(shí)的行為铸磅，自己恐怕都不知道是因?yàn)槭裁础s原來慕匠，我們的很多決策，都跟蜥蜴的決策方式類似域醇。
一個(gè)人的蜥蜴腦比理性腦快了0.03秒台谊，只要抓住這0.03秒，我們就可以輕松掌握對方的決策過程譬挚，減少對方的理性的抵抗锅铅。
當(dāng)這0.03秒的決策過程用在減肥上時(shí)，我們就可以巧妙以下三種方法减宣，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)盐须。
用健康食品代替垃圾食品
在0.03秒內(nèi)，用其他物品替代掉原本希望的物品漆腌，就可以完美抑制住原本物品的需求贼邓。比如，用書本替代手機(jī)闷尿，就可以完美利用時(shí)間塑径。
在減肥方面，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己罪惡的手伸向薯片等不健康食品時(shí)填具，馬上塞一個(gè)健康的大蘋果统舀，就能夠滿足身體和大腦對額外食品的需求了。
我在宿舍的時(shí)候劳景，不管做點(diǎn)啥都喜歡摸點(diǎn)零食誉简，口欲精神同時(shí)富足，且不快哉盟广。但是出于健康和身材考慮闷串，后來我把這些零食盡量都換成了水果，嗯衡蚂，現(xiàn)在就覺得心里壓力小了很多窿克，也不需要為身材擔(dān)心了骏庸。
同類參照物聯(lián)想
大腦的思維都是發(fā)散的，人類本能就是會(huì)把相關(guān)的事情聯(lián)想到一起年叮。
比如具被，同樣是寶媽，剽悍江湖的娜兒8個(gè)月就從全職媽媽做到了運(yùn)營總監(jiān)只损。狗富貴班長寫出了一片天地一姿。這對我們普通寶媽來說，就是無比勵(lì)志的方向所在跃惫。
所以叮叹，當(dāng)用在減肥方面時(shí)，我們可以看看身邊的健身達(dá)人：比如連續(xù)11年保持健身的昆哥爆存，若干跑步達(dá)人鄭老師蛉顽、空中樓閣、鴨絨等先较。還有一直吃素又堅(jiān)持跳舞的蘭蘭携冤，無一不用自己的好身材像你證實(shí)運(yùn)動(dòng)食素對身材管理的妙處。想要減肥闲勺，多想想他們曾棕，自然就知道自己要怎么做了。
以身作則
如果你意志堅(jiān)定的想要通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食來減肥菜循，偏你身邊室友天天大吃大喝懶散不動(dòng)翘地。不用多想，用不了多久癌幕，你肯定會(huì)主動(dòng)自發(fā)地放下對曼妙身材的向往衙耕，投奔舒適懶散的吃吃喝喝葛優(yōu)癱狀態(tài)了。
所以想要通過管住嘴邁開腿來減肥序芦，你需要挑選一個(gè)志同道合者臭杰，以身作則，帶動(dòng)兩個(gè)人一起開啟健康的減肥之路谚中。
怎么樣渴杆，抓住蜥蜴腦的0.03秒快速?zèng)Q策，巧妙利用在減肥上宪塔，我們是不是可以看到磁奖，婀娜多姿的我們正款款走來了？
減肥有訣竅某筐，善用蜥蜴腦比搭！
