專注力意味著看到事物的本來面目，而不是試圖去改變它們；關(guān)鍵是要消解我們對負(fù)面情緒的反應(yīng)吠架，而不是抵制情緒，這就是所謂做人的權(quán)利搂鲫。
? 對專注力的培養(yǎng)可以引領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)身心舒緩傍药，自身寧靜和洞察力的最高深的境界，而通向這個(gè)境界的路徑恰恰就在于你自身魂仍。這就是專注力的奇妙之處拐辽。
? 因此，通過專注于呼吸和身體的某個(gè)部位擦酌，所有人都有專注的能力俱诸，關(guān)鍵在于開發(fā)我們在此時(shí)此刻全神貫注的能力。
