國(guó)慶節(jié)假期之前剪验,我問了大概十個(gè)朋友同事:7天假期你打算怎么過肴焊?
有兩個(gè)答案讓我印象深刻。
其中一個(gè)朋友說:還能怎么過功戚?肥宅唄娶眷。好不容有一個(gè)整的自由時(shí)間,當(dāng)然是睡覺啸臀、刷劇届宠、游戲、擼串乘粒、喝酒豌注、唱歌、聚會(huì)啦灯萍。
另一個(gè)朋友說:國(guó)慶七天樂轧铁,天天寫方案。第1天寫方案旦棉,第2天寫方案齿风,第3天寫方案药薯,第4天寫方案,第5天寫方案救斑,第6天寫方案童本,第7天葛優(yōu)癱、睡覺脸候,準(zhǔn)備上班穷娱。
聽完他們的回答,你有什么感受运沦?
好不容易有個(gè)假期鄙煤,這么折騰自己,真的值的嗎茶袒?
放個(gè)假梯刚,特么比上班還累。
難怪每次長(zhǎng)假之后薪寓,遍地都是“如何滿血復(fù)活”的稿子亡资。
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我在新浪微博輸入“假期+墮落”,看到了一些人國(guó)慶的狀態(tài)。
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@蛋蛋子123:今天是吃撐的一天,吃得好撐逸寓,忘了有多久沒吃這么撐。假期比較懶散瘦黑,原諒我墮落一周。堅(jiān)強(qiáng)地生活下去奇唤。
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@我是陳社長(zhǎng):這個(gè)假期除了去約了個(gè)飯幸斥,就宅著看電影煲劇了,沒看書咬扇,沒寫論文甲葬,沒健身擼鐵,每天熬夜懈贺,睡醒一天已過大半......墮落啊经窖。
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@Dynein TheProtein:一個(gè)廢物,屁也沒做好梭灿。今天又沒看書画侣。睡到了下午接著又睡到晚上。起來玩游戲?qū)δ信笥寻l(fā)脾氣堡妒,發(fā)完脾氣玩游戲配乱,玩完游戲又睡覺。媽的這個(gè)假期過得太墮落了。然后現(xiàn)在四點(diǎn)我坐在地上后悔宪卿。
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@自我矛盾糾結(jié)體癥:墮落的假期生活終于快結(jié)束了,實(shí)在不喜歡假期生活的自己万栅。無欲無求佑钾,找不到一點(diǎn)存在的意義,再加上作息時(shí)間完全不規(guī)律烦粒,心情起伏不定休溶,整個(gè)人變得狂躁不安……
看完扎心啊,整個(gè)假期都在矛盾墮落后悔的死循環(huán)里扰她,假期結(jié)束又患了假期綜合征兽掰,無精打采、萎靡不振徒役。
去年元旦孽尽,王石受邀到羅輯思維跨年演講做分享。大家以為他會(huì)聊些商業(yè)話題忧勿,沒想到他只是上臺(tái)教大家怎么吃杉女、怎么運(yùn)動(dòng)、怎么休息鸳吸。
很多人非常詫異:我活了這么多年熏挎,難道還不知道怎么吃、怎么運(yùn)動(dòng)晌砾、怎么休息坎拐?
這的確是個(gè)殘酷的事實(shí):我們大多數(shù)人,其實(shí)不知道什么是真正的休息养匈。
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在很多人眼里哼勇,假期意味著不用工作、不用學(xué)習(xí)呕乎,他們可以在這段時(shí)間里徹底地放棄自律猴蹂,一覺睡到下午,起床后瘋狂打游戲楣嘁、刷劇磅轻、或者唱K,再熬夜到天明逐虚。
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于是聋溜,這種“徹徹底底的自由”,也讓他們陷入一種“放縱”甚至“癲狂”的狀態(tài)叭爱。一旦開始撮躁,就很難從中走出來,接下來都只能在掙扎和痛苦中度過买雾。
為什么他們會(huì)把休息變成放縱把曼?根本原因還是在于:他們一直過著被動(dòng)的生活杨帽。
對(duì)他們來說,工作和學(xué)習(xí)是一件被迫的事嗤军。上班時(shí)間注盈,他們想得最多的事情是:周末什么時(shí)候到,節(jié)假日什么時(shí)候到叙赚。結(jié)果是老客,工作沒有成果,學(xué)習(xí)從未開始震叮。
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接著他們帶著焦慮進(jìn)入假期胧砰,卻突然發(fā)現(xiàn)自己不知道要干什么。想補(bǔ)補(bǔ)工作上的缺漏苇瓣,又感覺前幾天已經(jīng)夠累了尉间;想要做點(diǎn)有趣的事,卻放不下心里工作的石頭击罪。
所以整個(gè)假期乌妒,他們沒法主動(dòng)地去做任何一件事,每天都活在自責(zé)外邓、矛盾與痛苦中撤蚊。
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對(duì)這類“放縱到懷疑人生”的人來說,想要休息好损话,首先要接受當(dāng)下的生活與工作侦啸,丟掉為別人而做的心態(tài),讓自己掌控對(duì)工作的主動(dòng)權(quán)丧枪。
只有這樣光涂,他們才能真正放下心去享受假期,繼而真正控制休息的時(shí)間拧烦。
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為什么我們會(huì)感到疲憊忘闻?
更多時(shí)候,不是睡眠不足恋博,也不是努力過度齐佳,而是厭倦了一成不變的生活。
所以债沮,最好的休息炼吴,其實(shí)是讓自己重新找到生活和工作的熱情。
如果你干完一件事疫衩,能夠開心地感嘆“明天又是幸福的一天”硅蹦,那么這件事就是你恢復(fù)精力,調(diào)節(jié)情緒的好方法。
這個(gè)假期童芹,我和大Y做了一件非常有意義的事情——帶著公公涮瞻、婆婆和媽媽三位老人去廣州旅行。
帶著老人出行我們會(huì)操心更多假褪,讓老人們能夠玩好署咽、吃好,還不能太累嗜价。所以大大不同于我們倆二人世界的瀟灑隨意。當(dāng)我們結(jié)束旅行回到家的那一刻幕庐,我一邊收拾東西一邊在想:美好的假期讓我心滿意足久锥,明天休整一天要繼續(xù)晨跑了。然后异剥,我轉(zhuǎn)身對(duì)大Y說:“我要接著好好工作好好賺錢瑟由!”心里充滿了對(duì)明天的期待,哪怕明天假期已經(jīng)結(jié)束了冤寿。
當(dāng)我想著這些歹苦,自己都感覺很驚訝:剛下飛機(jī)身體明明很累啊,我為什么心里這么有勁兒督怜?殴瘦!
我這才意識(shí)到,這個(gè)十一假期的過法号杠,才是正確的打開方式蚪腋!
重點(diǎn)不是出去旅行之后心情好,而是爸媽的開心讓我的心被滿滿的幸福填滿姨蟋。
尤其是屉凯,看到三位老人的笑,那種幸福眼溶,無法形容悠砚。
當(dāng)我牽著媽媽的手,在長(zhǎng)隆野生動(dòng)物園看大白虎為了一口吃的跳水的那一刻堂飞,媽媽開懷地笑灌旧,像個(gè)孩子。
當(dāng)我在動(dòng)物商店绰筛,拿著一個(gè)考拉毛絨玩具节榜,跑去問婆婆:“喜歡嗎?”婆婆略顯羞澀溫柔地說:“喜歡别智!”然后我火速去結(jié)賬宗苍,給婆婆和媽媽一人買了一個(gè)考拉玩具,還開玩笑地說“回去要每天抱著它睡覺啊……”這個(gè)時(shí)候,兩位媽媽笑得像個(gè)孩子讳窟。
一路上让歼,我和大Y都把三位老人當(dāng)成孩子。
他們說“哇丽啡,好漂亮谋右!”
我們回應(yīng)“是啊,好漂亮呢补箍!”
他們說:“太好玩了改执!”
我們站在一旁跟著一起哈哈哈哈笑起來。
這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的開心和美好坑雅,將我的內(nèi)心填滿辈挂,讓我的心得到滿足。
而這種滿足裹粤,讓我踏實(shí)充實(shí)终蒂,讓我快樂,讓我更有動(dòng)力去迎接明天遥诉,迎接生活拇泣,充滿熱情。
其實(shí)我之前的假期絕大部分也是在混混沌沌中度過的矮锈。要么是被迫加班霉翔,要么是放縱墮落。
現(xiàn)在我才知道苞笨,最好的休息早龟,是心被填滿,被自己想要的東西填滿猫缭。
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所以葱弟,以后的假期不要再混混沌沌了。哪怕沒有被工作纏身猜丹,也不要過度放縱自己了芝加。
讓自己好好休息一場(chǎng)吧。
我們大可拓寬對(duì)休息的“想象力”射窒,不要只限于吃藏杖、喝、玩脉顿、睡蝌麸。
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核心思路是,做一些與過去不太一樣的事艾疟,激發(fā)自己對(duì)生活的熱情来吩。
當(dāng)然敢辩,最適合你的方法還需要你自己探索。如果你覺得到商場(chǎng)試穿一遍從前不敢穿的衣服能讓你快樂弟疆,那就大膽去做戚长。
收下這些建議,給你一個(gè)啟發(fā)怠苔,下次假期的時(shí)候用吧同廉。
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1)試著晚上10點(diǎn)睡,第二天7點(diǎn)起柑司,去看一場(chǎng)早間電影迫肖。
2)離開天天待的小房間,去感受大自然攒驰,呼吸一口清風(fēng)蟆湖,與花草說說話。
3)傍晚放下所有壓力讼育,調(diào)半小時(shí)的鬧鐘帐姻,一個(gè)人出門散散步稠集,享受獨(dú)處的滋味奶段。
4)找個(gè)好朋友扯扯淡、吹吹牛逼剥纷,什么都可以聊痹籍,就是不聊工作。
5)挑戰(zhàn)一件復(fù)雜到需要全神貫注的事晦鞋,比如到VR體驗(yàn)店來一場(chǎng)模擬槍戰(zhàn)蹲缠。
6)做創(chuàng)造性的事情,比如和一個(gè)有趣的人悠垛,討論你的新創(chuàng)意线定,來一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴。
7)劇烈運(yùn)動(dòng)一次确买,比如跑步10公里斤讥,享受汗如雨下的暢快。
8)花一天時(shí)間湾趾,將房間整理得井井有條芭商,讓眼前煥然一新。
9)去拜訪一位自己尊敬的前輩搀缠,漫無目的地聊聊天铛楣,或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的可能性。
10)突然不知道干些什么艺普?讀會(huì)兒書吧簸州,同時(shí)做讀書筆記鉴竭。
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好的休息,是為了更好的前進(jìn)勿侯。
最好的休息拓瞪,是重燃對(duì)生活的熱情。
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