? ? ? 春季是一年的開始搁宾，也是養(yǎng)生保健的重要時節(jié)。春季養(yǎng)肝要從生活習(xí)慣倔幼，合理膳食盖腿、運(yùn)動、保持良好的情緒入手◆娓“肝開竅于目”鸟款，想要視力好，首先要養(yǎng)好肝茂卦。今天就先來講講養(yǎng)肝和護(hù)眼的關(guān)系何什，以及怎樣養(yǎng)肝。
? ? ? 很多人都知道肝臟與眼睛有關(guān)系等龙，卻不知道具體的關(guān)系是什么处渣。今天就為大家介紹一下養(yǎng)肝與明目之間的關(guān)系，保護(hù)視力蛛砰，可不能僅僅從眼鏡和眼藥水開始罐栈，還要從源頭著手。
? ? ? 肝臟與視力的關(guān)系
? ? ? 肝開竅于目
? ? 肝藏血泥畅，肝臟提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的荠诬，肝臟是滋養(yǎng)眼睛的源泉。換個角度思考位仁，如果肝臟本身得不到滋養(yǎng)柑贞，或者說肝臟受到影響，分泌的血液和陰津減少聂抢，就會出現(xiàn)眼干凌外、眼澀的情況。
? ? ? 久視亦傷肝
? ? ? 既然肝臟與眼睛有聯(lián)動的作用涛浙，反過來久視亦會傷肝，兩者之間是相互的摄欲。在我們?nèi)粘＾k公過程中轿亮，長期盯著電腦，就會出現(xiàn)久視傷肝的情況胸墙，若你偶爾出現(xiàn)眼干我注、眼澀的情況，也要反思是不是自己的行為對肝臟造成了傷害迟隅，養(yǎng)肝才能護(hù)眼但骨。
? ? ? 在明確了肝臟和眼睛的關(guān)系后，保護(hù)視力的思路也就明晰了很多智袭，保護(hù)視力不能僅僅靠眼藥水奔缠，還要依賴于內(nèi)部的對肝臟的滋養(yǎng)，護(hù)肝明目必然是一體的吼野。
? ? ? 下面我們來看一看如何護(hù)肝：
? ? ? 1. 用睡眠給肝回血
? ? ? 保持早睡的習(xí)慣校哎，每天23點(diǎn)之前睡覺，給肝回血的時間，能夠幫助肝臟回血解毒闷哆。在疲勞感出現(xiàn)之前就休息,體內(nèi)積存的廢物尚少,稍事休息即能完全清除,對肝的保護(hù)效果最佳腰奋。
? ? ? 2.多吃綠色食物
? ? ? 經(jīng)常食用綠色食物，使青色入肝經(jīng)抱怔，能夠發(fā)揮養(yǎng)肝護(hù)肝的作用劣坊。除此之外，還有一些食物本身就具有養(yǎng)肝的功效屈留，可以合理食用局冰，如大棗、蒜绕沈、包菜锐想、海帶、菠菜乍狐、西蘭花赠摇、青蘋果等。
? ? ? ? 3.保持良好的情緒
? ? ? 肝在志為怒浅蚪，肝失衡會影響情緒藕帜，反之，情緒煩躁也會影響肝臟惜傲，因此保持良好的情緒也是保障肝臟健康的重要方式洽故。情緒護(hù)肝的核心是要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,盡力做到心平氣和、樂觀開朗盗誊、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)时甚、順暢而長保健康。
? ? ? 中醫(yī)說“百病生于氣”哈踱，說的就是很多病都與情志不遂荒适，造成氣血經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。平時應(yīng)多和開朗樂天的人交流开镣，吸收正能量刀诬。偶爾飲用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用邪财。? ? ?
? ? ? 4.請勿過度飲酒陕壹、抽煙
? ? ? 因為酒精是一種很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦進(jìn)入人體便如魚得水,無處不往,人體全身幾乎沒有它不能去的地方绸硕。首先倒霉的便是肝臟,因為酒精本身就含有毒性,足以傷害肝臟坡贺。溫馨提示：春季盡量少飲酒橄唬，并以果酒等酒精含量低的為主;已患肝病則應(yīng)滴酒不沾赊豌。
另外,香煙中多種有害物可降低肝細(xì)胞的解毒功能,故以嚴(yán)格戒除為好郎仆。
? ? ? 今天小編來給大家分享一個護(hù)肝保健操蘑拯，趕緊學(xué)起來吧捺癞！
? ? ? 做法是：
? ? ? 第一步,揉大敦穴憾赁。盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴赠橙。
第二步,按太沖穴耽装。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次期揪。然后用右手按壓左腳大敦穴掉奄。
第三步,揉三陰交穴。盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次凤薛。然后用右手按壓左三陰交穴姓建。
第四步,推搓兩肋法。雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次缤苫。
? ? ? ? 以上的分享速兔，希望能幫到大家，愿屏幕前的您有個健康的身體活玲，開心快樂每一天涣狗。下期將為大家分享春季如何護(hù)眼，敬請期待哦舒憾！
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