文|過云雨
閱讀書籍：《被討厭的勇氣》牍疏、《幸福的勇氣》
無復盤不成長 （210322-210328）第107周
生活：
1周一醒來，第一件事是完成日更文章昨寞。
提前完成的日更文章，只需要直接打卡即可援岩。
昨晚溫度下降，蓋著兩張被子感覺剛剛好羽峰，感覺好像冬天又回來了，喜歡涼爽的感覺梅屉。
2周二醒來鳞贷，眼睛有點酸痛。
一旦醒來再難入睡搀愧，頭腦里迅速被今天開會可能會有的問題困住，不停地在做對策方案庶近。
早上醒來有點冷眷蚓，多蓋一張被子鼻种，感覺剛剛好沙热。
3周三醒來，天氣很冷投队，昨晚下雨加劇了寒冷爵川。
困意很重，雖然醒了寝贡，依舊哈欠連天，一日睡得不夠圃泡，會讓自己疲倦幾日，趁此機會好好補眠价说，也算好事。
?周四早早起床鳖目，為了讓自己想煮的糙米飯能如愿成型，昨晚浸米甫匹、今天煮飯，看看效果如何兵迅。
早上剛睜眼薪贫，有點迷糊，就立即開始煮飯瞧省，人有點懵。
第一次早上煮飯交洗，有點新奇橡淑。
?周五醒來，再難入睡梁棠，特別害怕過早醒來，睡得不夠符糊，一天疲倦。
今天已經是本周最后一天工作日行贪，懷著興奮的心情期待假期的到來模闲。
?周六一早醒來，沒給借口围橡，起床洗漱缕贡、清醒片刻拣播。
昨晚晚睡收擦、片刻失眠，今天醒來后的眼睛酸痛塞赂，讓自己不愿意睜眼。
我打算待會再讓眼睛休息圆存，閉上眼好好休息一下仇哆。
?周日醒來，太陽高照讹剔，起晚了。八點多的太陽照在窗臺上陌兑，太陽與衣服的約會在火熱地進行中由捎。
喜歡那陽光，但微風的天氣狞玛，略有點悶。
學習：
1周一早上完成日更文章为居、部分復盤、閱讀贰镣，下午完成復盤膳凝，晚上完善閱讀、復盤蹬音、時間表。
2周二早上完成日更文章劫狠、部分復盤、閱讀独泞，下午完成復盤，晚上完善閱讀蜒犯、復盤荞膘、時間表罚随。
3周三早上完成日更文章羽资、部分復盤、閱讀瞄勾，下午完成復盤弥激，晚上完善閱讀、復盤微服、時間表。
?周四早上完成日更文章糙麦、部分復盤丛肮、閱讀，下午完成復盤宝与，晚上完善閱讀、復盤咆瘟、時間表诽里。
?周五早上完成日更文章、部分復盤、閱讀卧檐，下午完成復盤幢炸，晚上完善閱讀拒贱、復盤、時間表逻澳。
?周六凌晨完成日更文章、早上完成部分復盤斜做、閱讀，下午完成復盤笼吟，晚上完善閱讀霸旗、復盤、時間表诱告。
?周日凌晨完成日更文章、早上完成部分復盤锄禽、閱讀靴姿，下午完成復盤，晚上完善閱讀佛吓、復盤、時間表坝疼。
想法：
1周一昨晚睡得不錯谆沃，很快睡著，但愿自己的睡眠能力能日日如此，沾上枕頭就能睡著掂名。
早睡的能力哟沫，歸功于最近的入睡時間早和晚上散步，有助于睡眠嗜诀。
但必須檢討的是，昨晚為了網購发皿，耽誤了睡眠時間拂蝎，或者可以說，不想為了閱讀而一味地浪費時間温自。
對自己浪費時間網購、不盡早入睡松捉、不閱讀三事做出反思券躁，真切地看到問題，才能解決問題也拜。
2周二疲倦的身體，覺得很困蔓钟。
昨晚入睡困難卵贱，明明很困，在關燈睡覺半個小時后键俱，越睡越清醒。
頭腦里的雜念太多了缀辩，想入睡的心和興奮的大腦，在彼此拉扯臀玄。
3周三感嘆自己最近的食量健无，早餐、午餐累贤、點心、晚餐頓頓有吃痹束，頓頓吃飽讶请，居然還能吃得下屎媳，佩服自己的食量。
但昨天中午明顯吃得少了些烛谊，只因為早餐吃飽。
天氣涼爽状勤，特別適合入睡双泪，抵抗不住的困意。
?周四又是每周例會焙矛，坐著開會覺得是大型批判現(xiàn)場，心情可想而知贫导。
算了蟆盹，我不再想太多，該來的總會來逾滥，努力調節(jié)情緒，好好去面對面哥。
每天就想著早點下班，早點回家吃完飯尚卫，好好去散散步。
今天還有大任務刹泄，回家掃地怎爵、拖地，不留任務給周末姆蘸。
?周五心情平靜芙委，昨晚完成打掃任務，今晚開啟回家煮飯任務灌侣。
周五晚在家吃飯，讓自己吃得剛剛好牛柒，悠閑吃飯痊乾，享受生活。
今晚不去散步了符喝，因為時間有點趕。
?周六凌晨有點困畏腕，睡不著茉稠，起床記錄失眠時的想法。
復盤結束再次入睡而线，幸運的是早上睡到天亮七點。
雖然睡得時間不長嘹狞，但起碼醒來是天亮時間。
?周日準備豐富地早餐谈截，再加上晚起涧偷，著實費了不少時間和精力，但一切都是值得的燎潮。
早餐吃飽，精神爽朗地坐在客廳里除呵，開始今日的復盤隅肥、作業(yè)袄简。
在每一刻當下做自己想做的事，感受生活秃症、享受生活吕粹。
休息 ：
1周一醒來精神還行，下午困了抓緊午睡匹耕。
2周二醒來精神一般稳其，打算爭取時間補眠，下午困了盡量午睡既鞠。
3周三醒來精神一般，打算爭取時間補眠蚯姆，下午困了盡量午睡。
?周四醒來后精神還行龄恋，覺得天氣有點冷，自己穿得單薄荆萤。
早上有時間閉目養(yǎng)神一會铣卡，下午好好午覺。
?周五醒來精神一般敞峭，再次入睡困難蝉仇。
?周六醒來精神一般，下午好好午覺轿衔。
?周日醒來精神飽滿，還是有點懵鞭呕。下午困了宛官，好好午覺。
保養(yǎng)：
1周一眼睛略有酸痛腋么，閉目養(yǎng)神一會亥揖。
2周二眼睛略有酸痛，閉目養(yǎng)神一會费变。
3周三眼睛酸痛，多睡一會扳剿。
?周四眼睛酸痛昼激，多睡一會锡搜。
?周五眼睛酸痛瞧掺，盡量閉眼。
?周六眼睛酸痛肠缔，讓眼睛休息多一會哼转。
?周日眼睛不酸，睡得很夠壹蔓，困了就睡佣蓉。
總結：
本周心情愉快，更多的是自己說出心聲勇凭，工作有人幫忙。
再者是下班后的時間能被充分利用寓盗，發(fā)揮到極致夺巩。
1,工作：
工作進入正常，相處表面和諧，不想與別人做戲续镇，也不想理會別人的暗算，反正做好自己的事制跟，隨便他們怎么樣酱虎。
人不犯我，我不犯人聊记。
2,生活：
每日給自己準備豐富、多樣的早餐排监，除了媽媽買的腸粉、紫菜包飯棋蚌、餃子挨队、糙米飯齊齊上陣，覺得早餐吃飽坷备，心情大好情臭。
3,學習：
復盤依舊每日完成，閱讀任務還在繼續(xù)竟秫，日更文章提前準備跷乐，盡量滿足要求，盡量寫出真情實感愕提。
4,運動：
每周擠出5-6晚上散步浅侨，時間有點趕，趕緊下班如输，趕緊吃飯不见，趕緊洗澡、散步去稳吮。
但是邊散步邊聊天，吹著涼風列林，心情大悅。
5,反思：
每日早上反思昨日的早睡早起情況捏悬，真實記錄润梯，有利于自己及時調整。
6寇钉，情緒：
好的情緒舶赔，好的心情，愉悅平靜竟纳，盡力調整狀態(tài)锥累，適合自己，再繼續(xù)上路桶略。
