1嚷狞、清單系統(tǒng)一直用的不是很頻繁块促，都是積累幾天一次性錄入處理，效果不是很明顯床未，慢慢的試著每天隨時(shí)錄入竭翠，感覺(jué)就像葉老師說(shuō)的，清單錄入的過(guò)程就是清空大腦（CPU薇搁、內(nèi)存）的過(guò)程斋扰，讓大腦空出來(lái)，處理重要的事務(wù)啃洋，記錄的事務(wù)在請(qǐng)單中传货，采取4D做法分出類(lèi)型，可以隨時(shí)查看宏娄，再分輕重緩急和情境處理问裕，更加有條理和高效。一周下來(lái)已經(jīng)有了些感覺(jué)孵坚。
2僻澎、用一事專(zhuān)注工作表處理工作上的事情，給每一件工作要事分出工作步驟十饥，執(zhí)行下來(lái)看著進(jìn)度條不斷推進(jìn)窟勃，要事在不知不覺(jué)中就完成了《憾拢回到家秉氧，陪孩子練字畫(huà)畫(huà)，也用番茄鐘工作法蜒秤，慢慢培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理觀念汁咏，已經(jīng)有了顯著的變化亚斋。目前還不能時(shí)時(shí)做到專(zhuān)注于做事，還需要加強(qiáng)練習(xí)攘滩，養(yǎng)成習(xí)慣帅刊。
3、一周90天踐行下來(lái)漂问，早起除了周末稍晚起床赖瞒，工作日均能完成；早睡還沒(méi)有養(yǎng)成蚤假，時(shí)不時(shí)的睡時(shí)驚醒栏饮，看來(lái)睡前需要放松、泡腳及練習(xí)冥想磷仰，提高睡眠質(zhì)量袍嬉；每天運(yùn)動(dòng)能達(dá)到步行超過(guò)7000步以上，平均8000步左右灶平，需要增加一些7分鐘運(yùn)動(dòng)練習(xí)和跑步練習(xí)伺通，逐步養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
