我的護(hù)膚從我大一即2007年開(kāi)始坏瘩，至今已有15年歷史。朋友告訴我女生護(hù)膚首先要做好防曬工作漠魏，我買的第一瓶防曬霜牌子是玉蘭油倔矾，超市買的，一百多塊柱锹。
大一開(kāi)學(xué)學(xué)校安排軍訓(xùn)哪自，每天早上，我都認(rèn)真涂防曬霜禁熏。海南的夏天很熱壤巷，軍訓(xùn)的時(shí)候汗如雨下，臉上的防曬霜跟著流油瞧毙。那時(shí)候寡具，不知道涂防曬霜的原理是什么，涂了到底能不能讓自己不要曬黑驾荣。但是，每天認(rèn)真涂防曬霜的那股勁卻比學(xué)習(xí)認(rèn)真很多瘸爽。
后來(lái)軍訓(xùn)結(jié)束后，我瞄了一下我舍友铅忿，她們從臉黑到脖子剪决，確實(shí)比我曬黑多了，這時(shí)候我心里暗爽檀训，把功勞都?xì)w功于這瓶防曬霜柑潦。
直到參加工作以前，我的護(hù)膚都是先用洗面奶洗臉峻凫，拍爽膚水渗鬼，擦乳液，再擦防曬霜荧琼。沒(méi)了譬胎。
2011年參加工作以后，聽(tīng)朋友說(shuō)擦防曬霜要用卸妝油命锄，不然臉洗不干凈堰乔，從此，我的護(hù)膚品里多了卸妝油脐恩。
然而镐侯，我所認(rèn)為的護(hù)膚，護(hù)了十幾年驶冒，我的臉并沒(méi)有因此變白苟翻，變細(xì)。相反骗污，我的毛孔越來(lái)越粗大袜瞬，我同事說(shuō)早上看我挺白的（早上涂抹的東西還在臉上），到中午就變黃臉婆了（到了中午融化了）身堡。不該長(zhǎng)的痘痘也時(shí)不時(shí)冒出來(lái)亮相拍鲤，有些痘疤甚至還變成了痣贴谎。
這幾天疫情居家無(wú)聊，我開(kāi)始上網(wǎng)搜索美容護(hù)膚知識(shí)季稳，在掌閱上讀了《皮膚的秘密》這本書。才恍然大悟景鼠，我自認(rèn)為的洗臉擦臉就是護(hù)膚太膚淺了仲翎，還有很多需要注意的細(xì)節(jié)痹扇。
第一個(gè)注意細(xì)節(jié)，洗臉
平時(shí)化妝和擦防曬霜的美眉一定要先用卸妝油把妝卸干凈鲫构，再選用一款適合自己肌膚的洗面奶把臉洗干凈，洗臉切記不能使勁玫坛，有個(gè)朋友說(shuō)她冬天的時(shí)候洗臉太用力把臉的表皮戳破了结笨，后來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間臉變得很敏感。這里還有個(gè)小妙招湿镀，用完卸妝油后用溫水沖洗炕吸，用完洗面奶還是用溫水清洗，溫水可以讓毛孔張大洗的更干凈些勉痴，最后再用涼水輕輕的沖一兩遍。讓毛孔稍微收縮一些蒸矛。
第二個(gè)注意細(xì)節(jié)瀑罗，保濕工作
1、補(bǔ)水保濕是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)莉钙，如果皮膚缺水，就會(huì)缺乏光澤磁玉，甚至出現(xiàn)細(xì)紋暗啞等皮膚問(wèn)題停忿。相反，如果肌膚擁有足夠的水分蚊伞，那么肌膚看起來(lái)就會(huì)年輕很多席赂，而且也會(huì)讓美容護(hù)膚的效果更加出眾。補(bǔ)水保濕也是要講究時(shí)機(jī)的时迫，每天潔面后就要馬上為肌膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕工作颅停，此時(shí)肌膚的吸收力是最好的。如果有時(shí)間經(jīng)濟(jì)條件允許又不偷懶的前提下癞揉，洗完臉沖澡后，敷個(gè)面膜是最香的了溺欧。
2、 不飽和脂肪酸促進(jìn)皮膚新陳代謝姐刁，說(shuō)起油脂芥牌，美女們都很頭疼聂使，但實(shí)際上如果肌膚沒(méi)有油份的話壁拉，是沒(méi)有光澤度可言的，因此弃理，要倡導(dǎo)水油平衡溃论，不飽和脂肪酸就是油脂的一種案铺，它是皮膚進(jìn)行新陳代謝所必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蔬芥，讓皮膚更加健康透亮。如果肌膚缺乏不飽和脂肪酸笔诵，那么皮膚的新陳代謝就會(huì)受到很大的影響。皮膚的健康活力也無(wú)從而談姑子。看到這里我有點(diǎn)慶幸我是油性皮膚街佑，聽(tīng)說(shuō)油性皮膚最大的優(yōu)勢(shì)是不容易長(zhǎng)皺紋，但我還得下點(diǎn)功夫控油才行沐旨。不然容易給人感覺(jué)你臉不干凈吧磁携！
3褒侧、 面部按摩好處多多，在享受按摩的過(guò)程中闷供，可以讓身心得到完全的放松，促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)统诺，提高肌膚的吸收力，讓氣色越來(lái)越好粮呢。此外婿失，面部按摩還可以阻止面部皺紋的出現(xiàn)啄寡，幫助肌膚排毒豪硅，最終達(dá)到延緩衰老的美容護(hù)膚目的这难。我有個(gè)刮砂器，每周我都會(huì)給自己刮一刮葡秒，平時(shí)做完面膜按一按再涂晚霜促進(jìn)吸收嵌溢。
補(bǔ)水，補(bǔ)油赖草，面部按摩，這三個(gè)美容基礎(chǔ)對(duì)美容護(hù)膚的效果都起著十分重要的影響剪个。
第三個(gè)注意細(xì)節(jié)秧骑，涂抹護(hù)膚品的步驟
1、 爽膚水
2乎折、 眼霜
3、 精華液
4侵歇、 乳液
5、 隔離防曬（冬季使用倍數(shù)比較低的防曬）
之前我都是拍爽膚水后就直接上乳液了惕虑，這兩年發(fā)現(xiàn)眼周圍長(zhǎng)了許多細(xì)紋坟冲，眼霜還是要重視起來(lái)溃蔫。
接下來(lái)科普一下各年齡段的皮膚護(hù)理小知識(shí)
18-25歲女性的護(hù)理
護(hù)膚重點(diǎn)-調(diào)解皮膚水油平衡健提，補(bǔ)充足夠的水分伟叛。
切記：錯(cuò)誤的洗臉?lè)椒ㄋ奖裕窃斐筛稍锏淖畲髷橙嘶韭住Ｈ绻褂脡A性過(guò)強(qiáng)的潔面乳或洗臉的時(shí)候侄榴。水溫過(guò)高，洗臉次數(shù)多等网沾，都是造成皮膚干燥的原因癞蚕。
護(hù)膚建議
定期做深層清潔，可使用含適量酒精辉哥，控油效果好的護(hù)膚品桦山，適當(dāng)使用潤(rùn)膚霜和防曬霜，避免油脂分泌過(guò)度而產(chǎn)生粉刺醋旦。護(hù)膚順序要得當(dāng)，避免毛孔堵塞而引起粉刺饲齐。
飲食建議
多吃富含維生素類事物以及豆制品，多喝白開(kāi)水捂人，少吃甜食御雕，辛辣食物以及少喝碳酸飲料。
25-35歲的護(hù)理
皮膚特點(diǎn)
這個(gè)時(shí)期是女性荷爾蒙的分泌相對(duì)旺盛的階段酸纲，所以皮脂的分泌仍然旺盛捣鲸，膠原蛋白逐步流失闽坡，新陳代謝也開(kāi)始減緩栽惶，30歲以后疾嗅，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)皺紋外厂，色斑也開(kāi)始再臉上逐漸展開(kāi)，所以宪迟，這個(gè)十年對(duì)于女性是一個(gè)十分關(guān)鍵的階段。
護(hù)理重點(diǎn)
定期做皮膚護(hù)理次泽，徹底清潔皮膚穿仪，注意保濕和防曬意荤，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啊片，膠原蛋白玖像，預(yù)防皮膚衰老紫谷，注重預(yù)防色斑的產(chǎn)生捐寥。
護(hù)膚建議
由于色素的沉淀笤昨，很多女性就想盡辦法的趕走斑點(diǎn)握恳，使自己的皮膚完美無(wú)瑕瞒窒，就大量的使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果是自己的皮膚表皮受損乡洼，一定要先了解自己的皮膚特性以及色斑類型崇裁，再進(jìn)行針對(duì)性的祛斑美白。
注意防曬拔稳，每周進(jìn)行一到兩次的營(yíng)養(yǎng)面膜，注重補(bǔ)水控油锹雏。
飲食建議
多吃富含維生素C的食物，可以抑制黑色素的再生，比如西紅柿轻绞，檸檬蘋果，櫻桃等蔬菜水果都含有大量的維生素铲球，多喝牛奶晰赞，胡蘿卜等食物稼病，多給人體補(bǔ)充水分掖鱼。少吃油炸的食物然走。
35-45歲的護(hù)理
皮膚特點(diǎn)：
此時(shí)細(xì)胞分裂和根性的速率會(huì)降低，彈性纖維再生遲鈍戏挡，真皮的厚度變薄芍瑞，新陳代謝減慢，膠原蛋白流失拆檬，皮膚變得干燥，沒(méi)有光澤妥凳，缺乏彈性，臉部線條開(kāi)始下垂逝钥，出現(xiàn)小斑點(diǎn)以及小細(xì)紋。
護(hù)理重點(diǎn)：
激活活性細(xì)胞艘款，補(bǔ)充膠原蛋白，注重保溫哗咆，適當(dāng)選用美白祛斑的護(hù)膚品蜘欲，做好抗皺岳枷，防皺的工作芒填。
護(hù)膚建議:
很多到了這個(gè)年紀(jì)的階段的女性，情緒比較補(bǔ)穩(wěn)定空繁，急躁，聽(tīng)信市面上的五花八門盛泡，三天祛斑闷祥，不反彈這些廣告語(yǔ)，反而皮膚越弄越糟糕凯砍。
飲食建議:
多吃蜂蜜，芝麻悟衩，枸杞，蔬菜座泳，水果等含有維生素的食物惠昔，多吃豆制品以補(bǔ)充植物性雌激素挑势。
45歲以上的皮膚護(hù)理
皮膚特點(diǎn)：
過(guò)了45歲镇防，女性開(kāi)始逐漸進(jìn)入了更年期，身體生理機(jī)能下降加速潮饱，同時(shí)皮膚的衰老速度也加快了進(jìn)程来氧，頸部開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，在嘴角香拉，眼睛以及額頭的皺紋會(huì)逐漸加深，皮膚慢慢失去彈性凫碌，尤以眼周圍最為明顯考传，黑眼圈证鸥，眼袋，眼紋加深枉层，女人的問(wèn)題煩惱泉褐，揮之不去鸟蜡。
護(hù)理重點(diǎn)：
充分激活細(xì)胞工作，讓細(xì)胞分裂和更新恢復(fù)正常生理速度揉忘，選擇保溫以及恢復(fù)彈性跳座，效果好的緊致保濕精華素泣矛，選擇營(yíng)養(yǎng)比較高，美白抗皺的面膜您朽。
飲食建議：
多食含膠原蛋白豐富的食物狂丝，多吃含維生素含量較高的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葡萄籽或者維生素C等抗氧化食物几颜。
34歲的我，現(xiàn)在開(kāi)始護(hù)膚蛋哭，希望還不算晚。希望可以拯救我的大油臉谆趾，但愿世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人這句話不是騙人的棺妓。加油炮赦！奧里給怜跑！沖鴨吠勘！
