12月4日疤估，參加了蘇州太湖國(guó)際馬拉松灾常，算是我第一場(chǎng)賽事，本來(lái)我是報(bào)名的半程馬拉松铃拇，后來(lái)跑團(tuán)的一個(gè)帥哥因?yàn)閯倕⒓恿艘粋€(gè)60公里的越野硬纤，沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)崔泵，于是我就跑他的全馬，半馬交給他了。
第一次跑全馬建峭，前面幾天實(shí)際上還是有點(diǎn)小擔(dān)心的，之前并沒(méi)有跑過(guò)這么遠(yuǎn)距離，長(zhǎng)距離拉練也就只有兩次30公里，跑了三個(gè)小時(shí)壹士，還算是不錯(cuò)。半程倒是跑過(guò)好幾次偿警，基本上問(wèn)題不大躏救，但是聽(tīng)跑過(guò)全馬的人說(shuō)難度都是最后十公里。沒(méi)跑過(guò)的人估計(jì)也無(wú)法體會(huì)全馬十公里最后是什么滋味螟蒸。
臨近比賽日盒使，卻又感冒了，心里更是沒(méi)有底七嫌。但也沒(méi)有辦法少办，既然答應(yīng)了，硬著頭皮也得跑下來(lái)诵原。3日晚上很早就睡覺(jué)了英妓，就為了明天能早點(diǎn)起，和跑團(tuán)的小伙伴們一起包車(chē)去蘇州绍赛。本來(lái)定了五點(diǎn)的鬧鐘蔓纠，結(jié)果三點(diǎn)多就行了，睡不著惹资。刷朋友圈贺纲，看到好幾個(gè)小伙伴都睡不著航闺，大家伙基本上四點(diǎn)多就開(kāi)始行動(dòng)了褪测，我也五點(diǎn)出頭就出門(mén)了，帶著提前準(zhǔn)備好的背包（早餐潦刃、水侮措，衣服，乖杠，腿套分扎，腰包，充電器……）
路上開(kāi)車(chē)接了幾個(gè)小伙伴胧洒，在一片漆黑的凌晨來(lái)到集合地點(diǎn)畏吓，大巴未到，小雨卻飄落下來(lái)了卫漫。這讓我們都很意外菲饼，因?yàn)樘鞖忸A(yù)報(bào)沒(méi)有雨。如果下雨就慘了列赎，還怎么跑啊宏悦，心里很擔(dān)心。集合之后滿(mǎn)滿(mǎn)一車(chē)人就出發(fā)了，有說(shuō)有笑饼煞。兩個(gè)跑團(tuán)的團(tuán)長(zhǎng)分發(fā)賽事包源葫，大家有說(shuō)有笑。本來(lái)想睡一下砖瞧，但是興奮地根本睡不著息堂。一路閑聊，兩個(gè)小時(shí)很快過(guò)去块促。因?yàn)樗緳C(jī)路線(xiàn)不熟储矩，我們到起點(diǎn)的時(shí)間有點(diǎn)晚，簡(jiǎn)單合影之后就出發(fā)去起點(diǎn)了褂乍，距離發(fā)槍時(shí)間很近了持隧。一路小跑，看到了起跑門(mén)就在眼前逃片，卻聽(tīng)到已經(jīng)開(kāi)始倒數(shù)了屡拨，居然提前幾分鐘發(fā)槍了，哎褥实，熱身啥的都一律省了呀狼，直接跑吧。
第一次跑损离，所以和兩個(gè)跑友一起跑哥艇，起點(diǎn)也不沖，穩(wěn)定在6分鐘配速前進(jìn)僻澎，看著大家都超過(guò)我貌踏，其實(shí)還是有點(diǎn)小激動(dòng)，想沖上去的窟勃∽嫒椋可理智還是把我留在了后面，跟著跑友一起穩(wěn)步前進(jìn)秉氧。前面十公里基本上沒(méi)有什么故事眷昆，一直穩(wěn)步前進(jìn)，途中也有不少上坡汁咏，也遇到還幾個(gè)補(bǔ)給站亚斋，但是十公里之內(nèi)我們都不用補(bǔ)給的。
十多公里的時(shí)候攘滩，在一個(gè)補(bǔ)給站遇到了群主帅刊、董哥和艾倫，他們?nèi)齻€(gè)一起跑轰驳。群主因?yàn)橛袀裰溃艿蒙月茏疲缭顼垱](méi)吃，手里拿著一把香蕉冒黑，我搶了一個(gè)香蕉田绑，很快吃掉，算是能量補(bǔ)給吧抡爹。后來(lái)董哥和群主都說(shuō)不想跑全馬了掩驱，我們幾個(gè)就繼續(xù)按6分配速前進(jìn)了，留他們幾個(gè)在后面慢慢走冬竟。
路上欧穴，半程的小伙伴紛紛從后面趕上來(lái)，他們出發(fā)的比我們晚泵殴，但是速度比我們快涮帘。給他們加油，讓他們趕緊前行笑诅，爭(zhēng)取好成績(jī)调缨。我們?nèi)齻€(gè)就繼續(xù)前進(jìn)。半程還不到的時(shí)候吆你，游牧人生腿有點(diǎn)不適弦叶，我就自己前進(jìn)了。半程的時(shí)候和雷鋒回合之后妇多，二人繼續(xù)前行伤哺。途中碰到一車(chē)的隔壁跑團(tuán)小姑娘，一聊才知道她要是第一次跑全馬者祖，速度不慢啊立莉。后面一起跑了幾公里，在一個(gè)補(bǔ)給站咸包，她慢了下來(lái)桃序，路上就再也沒(méi)有遇上了杖虾。
25公里左右烂瘫，群主和艾倫又上來(lái)了，大家一起進(jìn)補(bǔ)給站奇适，跑了一段坟比，后面群主有點(diǎn)腿疼，我和雷鋒二人就繼續(xù)前進(jìn)嚷往。這時(shí)候已經(jīng)離太湖越來(lái)越近了葛账。
在前行了很久之后，終于到了29公里的折返點(diǎn)皮仁，心理上算是越過(guò)了一個(gè)坎籍琳。因?yàn)橐恢笨吹胶芏嗯苡颜鄯颠^(guò)來(lái)菲宴，但是自己跑了半天也沒(méi)到折返點(diǎn)。折返之后趋急，我停下來(lái)喝峦，讓雷鋒先走了，我自己拍了幾張照片呜达，發(fā)了朋友圈谣蠢，然后一個(gè)人慢慢前行，速度已經(jīng)提不上去了查近。大腿肌肉酸疼眉踱，每一步跑下去都是一陣疼。左腳也因?yàn)樾瑤?wèn)題有些疼霜威。
遇到補(bǔ)給站就進(jìn)去喝點(diǎn)水谈喳，吃點(diǎn)東西，然后走幾步戈泼，再接著跑叁执。路上看到有跑友從一個(gè)志愿者小姑娘那里拿了桔子，我也去拿了一個(gè)矮冬，很甜谈宛，邊吃邊跑，前面一個(gè)水站就不用進(jìn)去了胎署。
33公里左右吆录，路線(xiàn)轉(zhuǎn)入村里的鄉(xiāng)間道路。這個(gè)時(shí)候確實(shí)有點(diǎn)撞墻了琼牧，已經(jīng)不是很想跑恢筝。看到旁邊一個(gè)紅衣女跑友巨坊，一個(gè)人撬槽，慢慢跑，我也跟著一起跑趾撵。這個(gè)時(shí)候遇到一個(gè)補(bǔ)給站都會(huì)給自己一個(gè)休息的理由侄柔。大腿疼得厲害，左腳也還疼占调，不得已調(diào)整了落地方式暂题，稍微有些改善。跑走結(jié)合的前進(jìn)了好幾公里究珊。
37公里左右進(jìn)來(lái)一個(gè)補(bǔ)給站薪者，有香蕉，趕緊拿一個(gè)吃下去剿涮，和身邊的跑友聊了兩句言津，后來(lái)吼了一句“還有五公里攻人，干下來(lái)！”然后我就一個(gè)人跑了悬槽，留下他的一陣愉快的笑聲贝椿。可惜這股沖進(jìn)并沒(méi)有持續(xù)多久陷谱，一公里不到烙博，又開(kāi)始走了。走一段烟逊，跑一段渣窜。旁邊的跑友，一個(gè)人或走或跑都在堅(jiān)持宪躯。組團(tuán)的還有說(shuō)有笑乔宿，聊著天繼續(xù)慢跑。
38访雪，39公里基本上是最慢的時(shí)候详瑞，有股想放棄的想法。突然有人叫我臣缀，回頭一個(gè)是由你坝橡，可我并么有跟上去，讓他先走了精置〖瓶埽回頭的時(shí)候，又看到了群主和艾倫脂倦，說(shuō)了一句“你們總算來(lái)了”番宁。其實(shí)我并沒(méi)有等他們，只是不想跑了赖阻。還在他們兩個(gè)來(lái)了蝶押，后面我們?nèi)齻€(gè)人就一起跑了，為保持在他們前面幾米火欧，還順道給他們拍了合影棋电。
堅(jiān)持的跑到41公里，看到指示牌還有500米布隔，三個(gè)人都不約而同的加速了离陶，不想被430兔子超過(guò)去⌒铺矗可這五百米感覺(jué)特別長(zhǎng)，沖了好久霎俩，發(fā)現(xiàn)牌子提示還有300米哀军，心里挫敗感暴增沉眶，看到群主和艾倫加速要超過(guò)我，我趕緊加快幾步杉适，保持在他們前面谎倔。過(guò)了大橋，終于看到了終點(diǎn)線(xiàn)猿推，加速?zèng)_過(guò)去片习。回頭看了一下計(jì)時(shí)器蹬叭，不到430藕咏，心里還是很滿(mǎn)足，畢竟我跑完了全程秽五。
停下來(lái)等群主和艾倫孽查，合了影。走過(guò)去拿獎(jiǎng)牌和完賽包坦喘，這個(gè)時(shí)候腿疼得厲害盲再。沒(méi)有辦法蹲下，走了也很困難瓣铣，感覺(jué)要抽筋了答朋，還在后面堅(jiān)持住了。因?yàn)閷?duì)當(dāng)?shù)夭皇煜ぬ男Γ也坏桨氤痰男』锇槁逃常鋵?shí)他們就在河對(duì)岸吃火鍋。走了兩百米之后腐晾，總是是搞清楚了方位叉弦，決定走著去集合地點(diǎn)，爬上橋藻糖，越過(guò)終點(diǎn)賽道才發(fā)現(xiàn)淹冰，小伙伴吃火鍋的地方很近。
不得不提巨柒，這個(gè)時(shí)候上下樓梯是一件十分酸爽的事情樱拴，腿疼的不敢放下。一步一步洋满，慢悠悠的下來(lái)晶乔，一步步走到商城，找了一家面館牺勾，六個(gè)人每人吃了碗面正罢。好不好吃已經(jīng)不重要了，補(bǔ)充能了和熱量最重要驻民，因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有換衣服翻具，都是短褲履怯。在十來(lái)度的室外走了近半個(gè)小時(shí)，冷啊裆泳。
全馬之后第一天叹洲，下不了樓了，大腿疼的厲害工禾，平地倒是沒(méi)啥問(wèn)題运提，就是不能上下樓梯。第二天情況依舊闻葵，絲毫不見(jiàn)好轉(zhuǎn)民泵。都怪跑完之后沒(méi)有做拉伸和放松。第三天終于好了點(diǎn)笙隙，慢跑了6.5公里洪灯，大腿肌肉還是有點(diǎn)酸，但至少能跑了竟痰。到今天基本上恢復(fù)正常签钩。明天要出差，所以晨跑取消了坏快，等周六繼續(xù)跑铅檩。
一場(chǎng)全馬，很有收獲莽鸿，意志力在馬拉松中很重要昧旨，有人陪著聊天，分散注意力也很重要祥得；賽后的放松拉伸也是必不可少兔沃；關(guān)于跑步，未來(lái)還有很多需要學(xué)習(xí)的地方级及。
”對(duì)自己狠一點(diǎn)乒疏，不然不知道你有多牛！“送給我自己饮焦。
