? ? ? 轉(zhuǎn)眼間登淘，2019年已過完1/2了箫老。在漸行漸遠的路上，始終堅持自己喜歡的方式生活…
【6月總結(jié)】
1黔州、學習成長：
（1）英語學習：
A耍鬓、Tutor ABC在線英語學習18節(jié)課
Tutor ABC累計學習306節(jié)課
? ? ? 本月的Tutor課程繼續(xù)在12級學習中，全月完成18節(jié)（11節(jié)1on4流妻，1節(jié)VIP牲蜀，6節(jié)隨選快課）。目前面臨的挑戰(zhàn)是：學習時限已不足绅这，還有很多課程沒有上涣达，7月要加大上課量了！
B证薇、百詞斬單詞：
6月繼續(xù)百詞斬的“專四詞匯”的學習打卡度苔，本月共計打卡30天（全勤），共計詞匯900個棕叫。集腋成裘林螃，聚沙成塔！
C俺泣、英語早讀Gwen打卡：30天疗认！2019年已累積打卡166天！
（2）聽書：
A伏钠、得到APP“每天聽本書”共聽書40本横漏，共計聽書22.7小時。
B熟掂、輸出讀書筆記5篇:《侘寂》缎浇、《學習的升級》、《超聚焦》赴肚、《對賭》素跺、《復雜經(jīng)濟學》二蓝。
（3）看書1.5本:
《局外人》進度100%。
《一口氣讀完歐洲史》進度40%
2指厌、健身運動：共計運動2562分鐘刊愚，即42.7小時！共計消耗11915大卡踩验。
（1）Keep運動：累計30天鸥诽，完成130次訓練，時長2474min箕憾，消耗10865千卡牡借；
（2）健身房打卡鍛煉7次；
（3）跑步：6次袭异，共計40.61km钠龙，累計3小時38分鐘，平均配速5‘22扁远。
本月達成跑量目標40km俊鱼！
（4）Keep活動1個：口紅平板支撐賽刻像；
3畅买、興趣愛好：
? （1）電影：看電影10部:《海市蜃樓》、《轉(zhuǎn)型團伙》细睡、《X戰(zhàn)警》谷羞、《哥斯拉2》、《吝嗇鬼》溜徙、《絕戰(zhàn)慕尼黑》湃缎、《秦明·醫(yī)者心語》、《千與千尋》蠢壹、《何以為家》嗓违、《一個母親的復仇》。
? ? 這個月的電影最推薦的是在家里看的兩部《何以為家》和《一個母親的復仇》图贸，觸動心靈深處的片子才是好電影!
? （2）音樂匁寮尽：《貓》
? ? 為了這部經(jīng)典的百老匯音樂劇，等了幾乎大半年疏日，現(xiàn)場的音效和演員的精彩演繹的確值回票價了偿洁！尤其是《Memory》唱響了三次，猶如天籟一般沟优，忍不住想跟著一起哼唱涕滋！很棒的體驗！
4挠阁、?六月大事記：
（1）斯巴達勇士賽完賽
6月最燃的時刻溯饵！
此次競速賽是Spartan Race的最基礎級別賽事：5km/20項障礙，全程基本走走停停2小時完賽锨用，沒有想象中那么難瓣喊，和最初練習半馬時最后那幾公里比起來，感受強太多了…但是很多項目需要強大的上肢力量黔酥。全程20個障礙中藻三，“勝利之矛”和“金蘋果的誘惑”是我唯一沒有完成的任務（上肢力量太弱）。嘗試過之后跪者，我們的Team已經(jīng)開始規(guī)劃下一個目標：12km藍色獎牌棵帽！加油！
（2）精彩絕倫音樂劇《貓》
如果將歌舞戲劇用“米其林”的標準來評判渣玲，這部劇應該算得上三星了逗概，別說從宜昌到武漢，就是打飛的也值了忘衍！
（3）定立新目標：越野跑25公里
在經(jīng)歷了從跑步小白到半馬完賽跑者逾苫、然后又嘗試了各種親子跑、Color Run枚钓、Spartan后铅搓，越野跑似乎就成了我順理成章的下一個flag。不過對完全沒有越野經(jīng)驗的我來說搀捷，還是很大的挑戰(zhàn)星掰，給自己兩個月訓練，希望能夠順利完賽嫩舟！
（4）暑假伊始濟南行
用一個周末的時間氢烘，一家人快速游覽了一下五岳之首泰山..用旅行的方式正式開啟了GQ的暑假生活。
這次濟南行不虛此行家厌，趵突泉播玖、大明湖、寬厚里...都留下了我們的足跡饭于。有時候覺得蜀踏，這種“快餐式”旅行也不錯。
【2019年7月計劃】
7月關(guān)鍵詞：往事不回首镰绎，未來不將就脓斩！
1、學習成長：
（1）Tutor ABC英語學習不少于28節(jié)畴栖；
（2）每天聽本書：30本随静，并完成讀書筆記輸出5本；
（3）流利說外刊閱讀打卡30天；
（4）百詞斬打卡30天：堅持每天30個新單詞燎猛。
2恋捆、健身運動：
? ? （1）堅持每天運動，全月運動不少于40小時重绷；
? ? （2）健身房打卡至少8次沸停！
? ? （3）7月跑量目標：80km；
3昭卓、興趣愛好：電影4部愤钾。
? ? ? 2019年已過去一半了！你的30多歲是什么樣子候醒？是被歲月磨平棱角能颁，還是讓歲月敗給你的自律？不要安慰自己平凡可貴倒淫，那是弱者的借口伙菊！改變自己，機會敌土，掌握在你自己手中镜硕。
? ? ? 7月，加油返干！
