? ? ? 我是一位全職媽媽审葬，家有倆千金森缠，大的快9歲上小學(xué)二年級拔鹰，小的馬上5歲上幼兒園中班。全職媽媽贵涵，很多人以為這是一個很悠閑的職業(yè)列肢，其實不然恰画，以下是我一個全職媽媽的作息時間：
周一到周四
5:45-7:00：? 起床 (人有三急，具體起床時間要看什么時候有其中的一兩急瓷马，一般都是6點前后15分鐘左右拴还，全完不需要鬧鐘。) 欧聘、洗漱片林、準(zhǔn)備早飯，若有時間树瞭，就去樓下晨跑半小時
7:00-7:10：? 叫姐姐起床拇厢、督促姐姐踢腿
7:20-7:25：? 叫妹妹起床
7:25-7:50：? 吃早飯、給姐妹倆梳頭發(fā)晒喷、督促姐姐學(xué)英語
7:50-8:30：? 送姐妹兩上學(xué)
8:30-10:30： 邊聽書孝偎，邊做家務(wù)（洗一些不能放在洗衣機里洗的衣物、整理房間凉敲、打掃衛(wèi)生）
10:30-11:30：整理我的淘寶店鋪（最近才開始的衣盾。淘寶店鋪變死店了，試圖在挽救爷抓。之前都是在看網(wǎng)絡(luò)小說）
11:30-12:40：接姐姐放學(xué)（放學(xué)后姐姐要在小區(qū)樓下玩半小時左右）
12:40-13:00：中飯時間
13:00-13:50：消食势决、看書（有時洗碗筷）
13:50-14:20：送姐姐上學(xué)
14:20-15:15：在跑步機上跑步40分鐘左右（如果晨跑過，那么這個時間就整理我的淘寶店鋪或者發(fā)朋友圈或者看書又或者寫點東西）
15:20-16:00：接姐姐放學(xué)
16:00-17:00：周一邊陪姐姐寫作業(yè)蓝撇，邊整理淘寶店鋪果复；周二坐等姐姐在琴行練琴；周三坐等姐姐上鋼琴課渤昌；周四坐等姐姐上樂理課
17:00-18:00：周一和周四接妹妹放學(xué)虽抄，再直接送去上舞蹈課：周二和周三接妹妹放學(xué)后，回家陪姐姐寫作業(yè)
18:00-18:30：晚飯時間
18:30-19:30：周一送姐姐上舞蹈課独柑，順便接回妹妹迈窟，周四接回上完舞蹈課的妹妹，周二忌栅、周三车酣、周五和老公一起陪姐妹倆到樓下玩，她倆玩索绪，我和老公散步
19:30-20:30：收疊衣服（有時在別的零散時間做）和洗漱時間
20:30-21:20：周一接回上完舞蹈課的姐姐湖员，周二到周五睡前準(zhǔn)備
21:30-22:30：看書晰房，然后睡覺（周一姐姐回來的晚點筹我，所以看書的時間會少些）
周五
5:45-7:00：? 起床、洗漱阳惹、準(zhǔn)備早飯钱烟，若有時間晰筛，就去樓下晨跑半小時
7:00-7:10：? 叫姐姐起床嫡丙、督促姐姐踢腿
7:20-7:25：? 叫妹妹起床
7:25-7:50：? 吃早飯、給姐妹倆梳頭發(fā)读第、督促姐姐學(xué)英語
7:50-8:30：? 送姐妹兩上學(xué)
8:30-10:30： 邊聽書曙博，邊做家務(wù)（洗一些不能放在洗衣機里洗的衣物、整理房間怜瞒、打掃衛(wèi)生）
? ? ? ? ? ? 以上都一樣
10:30-11:30：跑步機上跑步50分鐘左右（如果晨跑了父泳，那么這個時間就整理我的淘寶店鋪或者發(fā)朋友圈或者看書又或者寫點東西）
12:40-13:00：中飯時間
13:00-13:50：消食、看書（有時洗碗筷）
13:50-14:20：送姐姐上學(xué)
14:20-15:10：整理淘寶店鋪或者看書
15:10-15:40：接妹妹放學(xué)
16:00-16:40：帶著妹妹接姐姐放學(xué)
16:40-17:30：帶著妹妹在琴行坐等姐姐練琴
18:00-18:30：晚飯時間
18:30-20:00：和老公一起陪姐妹倆到樓下玩吴汪，她倆玩惠窄，我和老公散步
20:30-21:30：收疊衣服（有時在別的零散時間做）和洗漱時間
21:30-22:30：看書，然后睡覺
周末
6:45-8:30：? 起床漾橙、洗漱杆融、準(zhǔn)備早飯，等姐妹倆起床洗漱完一起吃早飯霜运，若有時間脾歇，就去樓下晨跑半小時
8:30-11:30： 全家人一起做家務(wù)（姐姐作業(yè)不多的時候幫忙，妹妹就是意思意思淘捡，老公拖地的時候幫忙藕各，曬衣服的時候幫忙），或者一家人一起在附近逛逛
11:30-12:00：中飯時間
12:00-13:30：消食焦除、看書（有時洗碗筷）
13:30-16:00：帶著妹妹一起送姐姐上舞蹈課或者口才課激况，并且坐等下課一起回家
16:00-17:30：姐姐有作業(yè)就在家跑步，沒有作業(yè)就在樓下跑步（若已晨跑膘魄，就看書或者整理淘寶或者寫點東西）
18:00-18:30：晚飯時間
18:30-19:30：和老公一起陪姐妹倆到樓下玩誉碴，她倆玩，我和老公散步
19:40-21:00：洗漱時間
21:00-21:30：她倆的睡前準(zhǔn)備（學(xué)英語瓣距，講睡前故事）
21:30-22:30：看書或者整理淘寶或者寫點東西，然后睡覺
? ? ? 做全職媽媽不僅時間忙碌代咸，運動量也是夠夠的蹈丸。小學(xué)和幼兒園以及培訓(xùn)機構(gòu)離家都不遠，步行大概需要15分鐘呐芥。所以我周一到周五的走路時間至少是：早上2X15min逻杖，中午2X15 min，下午6X15 min（送姐姐下午上學(xué)思瘟，接姐姐放學(xué)荸百，接妹妹放學(xué)各2次），一共是150min滨攻；晚上散步的時間大概是60min够话。手機上有計步器顯示15分鐘的步數(shù)大概是1100步蓝翰，那么150分鐘大概走的步數(shù)是11000；晚上散步大概是4000步女嘲，周一和周四沒有時間散步畜份，但是從家里到舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)兩個來回也是4000步左右；再加上我慢跑的半小時大概是6000步欣尼。合計一下大概是21000步爆雹。下圖是手機里的我的步數(shù)記錄，從中可以看出周末（23號和24號）走的比較少愕鼓，因為不用接送倆寶貝上下學(xué)钙态，工作日的步數(shù)都是在21000左右。
? ? ? 這還是我不需要買菜菇晃、做飯册倒、洗碗的作息時間表（因為我家里有老人負責(zé)買菜、做飯）谋旦，很多媽媽還要自己買菜剩失、做飯、洗碗册着，可想而知會更加忙碌也更加辛苦拴孤。所以爸爸和孩子們有什么理由不對自己的老婆（媽媽）更好些呢？
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