最近每天中午都給自己大概二十分鐘的時(shí)間來獨(dú)處痹换，或者聽聽音頻征字，或者寫寫東西，或者看看書娇豫。這段時(shí)間沒有人打擾匙姜，是完全屬于自己的。雖然犧牲了睡午覺的時(shí)間冯痢，卻感覺每次思維進(jìn)入深入的狀態(tài)之后氮昧，腦子非常清晰平靜，情緒也變得非常平和浦楣。這大概就是所謂的“心流”狀態(tài)袖肥，換句話說，也就是充分地進(jìn)入到了當(dāng)下振劳。
不要小看這二十分鐘的時(shí)間椎组，雖然不長，但足以讓你澄明自己的心境历恐，尋找人生的出口寸癌，進(jìn)而重新整理自己的人生专筷。
每天獨(dú)處的這二十分鐘不一定安排在午休時(shí)間，你也可以安排在早上蒸苇，或者晚上磷蛹，只要是一個(gè)不被人打擾的安全又安靜的環(huán)境就好。
作為我自己的一個(gè)思路是填渠，這二十分鐘完全可以作為你理想生活理念的一個(gè)縮影弦聂，或是一個(gè)實(shí)驗(yàn)空間鸟辅，你可以檢驗(yàn)這個(gè)理念是否適合你氛什，是否有效，你是否可以堅(jiān)持下去匪凉。
以下就是我在這二十分鐘內(nèi)嘗試實(shí)踐的生活理念：
1. 生活極簡枪眉，專注于一個(gè)目標(biāo)
二十分鐘的時(shí)間很短，所以不要浪費(fèi)很多時(shí)間在選擇做什么上再层，如果這個(gè)月就是要聽音頻贸铜，那么就選擇一個(gè)系列的音頻，每天不用思考就可以立馬行動(dòng)聂受，比如這個(gè)月關(guān)注心靈的滋養(yǎng)蒿秦，那么可以聽一些冥想音頻，下個(gè)月可以只聽VOA的新聞蛋济，不用每天來花費(fèi)時(shí)間選擇棍鳖，集中同一樣內(nèi)容會更加專注，也容易形成系統(tǒng)碗旅。
2. 不評判自己渡处，不評判他人
二十分鐘的時(shí)間內(nèi)，你可能會在音頻里聽到別人的觀點(diǎn)祟辟，你可能會在書里看到作者的某個(gè)理念医瘫，你也可能會自己寫寫畫畫，你要努力做到的就是旧困，對任何人（包括自己）的每一個(gè)想法都不帶有任何的評判醇份，你看到了別人的想法，你或許有不同的觀點(diǎn)吼具，但是你不會否認(rèn)別人的觀點(diǎn)的存在及其一定的合理性僚纷。
3. 花費(fèi)在心動(dòng)和有品質(zhì)的事情上
我認(rèn)為，這不僅僅是一種物質(zhì)消費(fèi)的觀念馍悟，也是一種時(shí)間空間消費(fèi)觀念畔濒。從本質(zhì)上來說，時(shí)間是我們在這個(gè)世界上唯一擁有的锣咒，卻也是最難擁有的侵状，所以一定要把自己能夠掌控的時(shí)間花費(fèi)在讓你心動(dòng)和有品質(zhì)的事情上赞弥，即使只是二十分鐘的時(shí)間。心動(dòng)和有品質(zhì)不一定是閱讀多么高深的書籍趣兄，不一定是做出多么突出的業(yè)績绽左，而是這段時(shí)間的每時(shí)每刻都讓你在享受，都讓你真正的活在當(dāng)下艇潭，你既沒有為過去悲傷拼窥，也沒有為未來憂慮，你只是品味此時(shí)此刻蹋凝，這就是有品質(zhì)且心動(dòng)的時(shí)刻鲁纠。
4. 為所有的情緒找到合理的出口
我們不能保證每天的生活都平靜無事，都不會有情緒波動(dòng)鳍寂。在有情緒波動(dòng)的日子里改含，如果你能找出二十分鐘的時(shí)間來獨(dú)處，找到當(dāng)時(shí)讓自己最舒服的抒發(fā)情緒的方式迄汛，讓自己的情緒不壓抑在心底捍壤，而是浮現(xiàn)出來，流動(dòng)起來鞍爱，直到消失鹃觉，這會對你的人生產(chǎn)生莫大益處。
每天給自己二十分鐘睹逃，你會慢慢了解自己的需要盗扇，你會聽懂自己內(nèi)心深處的聲音，你會慢慢知道自己想要的是什么唯卖，想做的是什么粱玲，想成為什么樣的人，相信你會重新整理好自己的人生拜轨。
