5.0第七周躁倒，本周的總結(jié)說明如下荞怒。
1、習(xí)慣養(yǎng)成
A樱溉、主要習(xí)慣
每日工作記錄輸出500字------有一天實(shí)在不知道該寫什么挣输，沒有完成，其他正常完成福贞。需要提前思考當(dāng)自己情緒不好撩嚼，狀態(tài)不好的時(shí)候?qū)懯裁矗?/p>
B、繼續(xù)保持的微習(xí)慣
一挖帘、周運(yùn)動(dòng)4次-----完成很好完丽，堅(jiān)持每天100個(gè)俯臥撐，五公里的跑步拇舀。需加強(qiáng)平板支撐和深蹲的力量訓(xùn)練逻族，鍛煉核心肌肉群。
二聘鳞、周輸出讀書筆記-----完成周總結(jié)
三、日聽音頻------每天上下班的時(shí)間聽得到的音頻抠璃，光聽很容易忘，有些東西需要反復(fù)聽脱惰，同時(shí)輸出成筆記，能夠用自己的語言講出來拉一。
四、日記錄時(shí)間------完成不好蔚润，沒有每天都記錄
五、日反思------完成很好嫡纠，每天抽時(shí)間反思自己
六决瞳、日蕃茄鐘------完成很差左权，沒有吃蕃茄鐘了
七、日晨間日記-----完成一般般
八赏迟、日早睡早起------這幾天竟然失眠了，整晚的睡不著覺锌杀，生活的節(jié)奏被打亂，控制不了心中的欲望糕再，控制不了自己的情緒量没，也就控制不了自己的人生殴蹄。煩燥的時(shí)候看看書，聽聽喜歡的音樂會(huì)讓自己的心情平復(fù)很多猾担，試著冥想讓自己放松下來。
二绑嘹、工作思考
1、休息和放松
本周恰逢五一三天假期工腋，跟家人孩子一起在惠州附近玩了兩天。孩子需要陪伴擅腰，需要朋友跟他一起玩，有朋友一起玩的時(shí)候很瘋很開心惕鼓。這周送去學(xué)校的時(shí)候沒有再哭了唐础，情緒好了很多，要轉(zhuǎn)移孩子的注意力一膨，避開這個(gè)話題呀邢，讓孩子自己慢慢適應(yīng)价淌。
工作之余的放松和調(diào)節(jié)身心申眼，一家人需要溝通蝉衣。和太太的關(guān)系需要緩和，一切的根源還是在于自己病毡，喜歡把事情藏在心里非常不好。有什么問題一定要及時(shí)溝通啦膜，有什么不滿也要說出來，生活中更要打開自己僧家。
2、工作的思考
防火異常的處理差點(diǎn)造成整個(gè)惠州工廠停線八拱，為什么異常的處理這么被動(dòng)？這是陷入了慣性思維的誤區(qū)肌稻，認(rèn)為所有的測試都沒有問題，同時(shí)缺乏對標(biāo)準(zhǔn)真正的領(lǐng)悟和理解灯萍，知其然不知其所以然。說比做很容易旦棉。
明明知道處理異常要三現(xiàn)主義，現(xiàn)場現(xiàn)物現(xiàn)實(shí)绑洛，遇到具體的問題還是容易落下救斑，沒有養(yǎng)成真正的習(xí)慣脸候。在自己熟悉的領(lǐng)域，很容易陷入主觀的思維绑蔫，這是很危險(xiǎn)的事情。任何事情的處理都要按照標(biāo)準(zhǔn)流程來配深。
我們經(jīng)常喜歡犯的毛病喜歡說狼來了，但是到底是什么狼篓叶，公狼母狼羞秤，來了多少左敌，來了是干什么，對我們有什么影響?一問下去就沒有辦法繼續(xù)下去了矫限，對細(xì)節(jié)的確認(rèn)，有自己的獨(dú)立思考和判斷奇唤，帶批判性思維幸斥，從工作中的小事開始改變習(xí)慣甲葬，遇事多問幾個(gè)問什么就清楚了。
