微信里曾經(jīng)有一篇流傳甚廣的文章叫《朋友圈里的孤獨(dú)》说庭，文章作者自稱是一位"曬娃狂魔"称鳞，并剖析了自己樂此不疲的原因诀拭，"每次在朋友圈發(fā)消息，哪怕我曬娃刷屏咳蔚，也會(huì)有幾十號(hào)朋友給我點(diǎn)贊、評(píng)論搔驼。每每此時(shí)谈火，我都非常滿足，感覺自己高朋滿圈舌涨，人緣俱佳糯耍。"
不過，作者立刻話鋒一轉(zhuǎn)囊嘉，坦陳心跡温技。因?yàn)榧词姑刻於加泻芏嗳私o她點(diǎn)贊和評(píng)論，禮尚往來扭粱，她也不停在朋友們的狀態(tài)下點(diǎn)贊舵鳞、評(píng)論，她還是感覺到了深深的孤獨(dú)琢蛤，"當(dāng)自己心情極度郁悶時(shí)蜓堕，打開微信朋友圈，幾百個(gè)好友博其，卻不知道該找誰傾訴"套才。
當(dāng)你的朋友圈朋友越加越多，從最初的十幾個(gè)好朋友慕淡、好閨蜜背伴、好基友，到后來的幾十成百上千個(gè)同事峰髓、同學(xué)挂据、工作伙伴，甚至是七大姑八大姨儿普、賣小廣告的崎逃，你也一定和《朋友圈里的孤獨(dú)》這篇文章的作者一樣疑問，為什么朋友圈里的朋友越來越多眉孩，我們卻感到越來越孤獨(dú)个绍？
1、為什么人們熱衷通過社交媒體展示自我浪汪？
網(wǎng)絡(luò)（機(jī)器）帶給了我們一種便利巴柿，讓我們向別人呈現(xiàn)出我們想變成的樣子，不是太多死遭，也不是太少广恢，而是剛剛好。
瑪麗華盛頓大學(xué)（University of Mary Washington）副教授Hayeon Song曾經(jīng)就Facebook與孤獨(dú)之間的關(guān)系做過研究呀潭。她的研究成果支持這樣一個(gè)結(jié)論钉迷，相較于Facebook帶給人的孤獨(dú)感而言至非，那些感覺孤獨(dú)的人，更熱愛使用Facebook糠聪。"孤獨(dú)的人會(huì)在網(wǎng)上花更多的時(shí)間荒椭。"
那為什么人類（或者孤獨(dú)的人類）熱衷通過社交媒體展示自我呢？
Hayeon Song表示舰蟆，對(duì)于那些害羞或者有社交尷尬的人來說趣惠，機(jī)器或者網(wǎng)絡(luò)給了他們更多的時(shí)間去思考他們想要說的話。"他們的焦慮會(huì)隨之變少"身害。
對(duì)于另一些沒有明顯社交尷尬的人來說味悄，通過社交媒體展示自我，或許是基于"金發(fā)姑娘原則"（Goldilocks principle）采取的一種自我選擇（保護(hù)）塌鸯。
Goldilocks principle源自《金發(fā)姑娘和三只熊》的故事侍瑟。迷路了的金發(fā)姑娘Goldilocks 未經(jīng)允許就進(jìn)入了熊的房子，她分別嘗了熊爸爸熊媽媽熊寶寶的粥界赔，又試了他們的椅子，還在他們的床上躺了躺牵触，最后決定小碗里的粥最可口淮悼，小椅子坐著最舒服，小床上躺著最愜意揽思，因?yàn)槟鞘亲钸m合她的袜腥，不大不小剛剛好。
社交媒體給許多人提供了這樣的便利钉汗「睿回憶一下你在朋友圈里發(fā)送的狀態(tài)，是不是經(jīng)過一次次的編輯和修改损痰，已經(jīng)不是你最初想要說的話了福侈？如果沒有美圖秀秀，許多人是不是已經(jīng)不敢發(fā)送美食或者自拍了卢未？在一次次自我表達(dá)的同時(shí)肪凛，我們是不是也在同時(shí)進(jìn)行著一次次地自我審查？那些你最終選擇展示自我的內(nèi)容辽社，是不是讓你感覺最安全的內(nèi)容伟墙？
在美國(guó)知名文化分析師雪莉·特克爾（Sherry Turkle）看來，"發(fā)短信滴铅，郵件戳葵，貼照片，所有這一切汉匙，都能讓我們向別人呈現(xiàn)出我們想變成的樣子拱烁，我們可以編輯生蚁，也意味著我們可以刪除，可以修改和潤(rùn)色我們的面容邻梆，聲音守伸，甚至我們的整個(gè)形象"。
2浦妄、超負(fù)載的朋友圈尼摹，越孤獨(dú)就越社交
"我們脆弱，因?yàn)槲覀兒芄陋?dú)剂娄，卻又害怕親密的關(guān)系"蠢涝。
Sherry Turkle是《群體性孤獨(dú)》（Alone Together)一說的作者。她曾經(jīng)在二十年前衛(wèi)網(wǎng)絡(luò)虛擬空間的到來而鼓與呼阅懦，并因此而登上《連線》雜志封面和二。不過，最近15年耳胎，她則在關(guān)注另一個(gè)話題惯吕，"為什么我們對(duì)科技的期盼越來越多，對(duì)彼此的期盼卻越來越少怕午？"
對(duì)網(wǎng)絡(luò)和機(jī)器研究得越多废登，Sherry Turkle越發(fā)現(xiàn)，"技術(shù)最吸引我們的地方郁惜，正是我們最脆弱的地方"堡距。因?yàn)椋祟惖年P(guān)系非常豐富也很復(fù)雜兆蕉，需要技術(shù)和精力來處理羽戒，而現(xiàn)在，我們可以用科學(xué)技術(shù)使它變簡(jiǎn)便虎韵。
為什么會(huì)這樣易稠？"因?yàn)槲覀兇嗳酰覀兒芄陋?dú)包蓝，卻又害怕親密的關(guān)系缩多。"所以很多人找到了技術(shù)，技術(shù)讓人們和其他人保持聯(lián)系养晋，又易于控制衬吆。
然而，這可能其實(shí)只是錯(cuò)覺绳泉。在TED的一次演講中逊抡，Sherry Turkle表示，社交媒體或者電子設(shè)備，帶給了人們?nèi)N錯(cuò)覺冒嫡，"一是它可以讓我們關(guān)注任何我們想去的地方拇勃；二是，總會(huì)有人傾聽我們孝凌；三是我們永遠(yuǎn)都不會(huì)孤獨(dú)一人"方咆。在她看來，這第三種錯(cuò)覺是最要命的錯(cuò)覺蟀架，因?yàn)榧词箮酌腌姷莫?dú)處瓣赂，也會(huì)讓一個(gè)人感覺到焦慮，坐立難安片拍，然后轉(zhuǎn)向那些電子設(shè)備和社交媒體煌集。
——這可能正是許多人感到朋友越來越多，聯(lián)系越來越多捌省，但卻越來越孤獨(dú)的真正原因苫纤。
并不像表面上我們所看到的那樣，朋友越來越多纲缓，我們反而越來越孤獨(dú)卷拘；而是恰好相反，技術(shù)的便利祝高，為我們帶來了更多聯(lián)系的便利栗弟，越孤獨(dú)，朋友越多褂策。
人類學(xué)家鄧巴指出横腿，人類能夠維持的穩(wěn)定社交人數(shù)在150人上下颓屑，超出這個(gè)數(shù)字就會(huì)引發(fā)認(rèn)知焦慮斤寂。我們朋友圈里的好友人數(shù)或許已經(jīng)遠(yuǎn)超這個(gè)上限，但這些朋友揪惦，或者說這些"聯(lián)系"是真正的聯(lián)系嗎遍搞？
那些隨手按下的點(diǎn)贊，那些只言片語的回復(fù)器腋，真的可以替代一次深夜里的促膝長(zhǎng)談溪猿？一次"晚來天欲雪，能飲一杯無"的相聚纫塌？甚至只是一次對(duì)面而坐時(shí)的眼神诊县？
在社交媒體的轟炸下，人變得越來越難以獨(dú)處措左。孤獨(dú)變成了一個(gè)亟待解決的問題依痊，即使是幾秒鐘的孤獨(dú)，也會(huì)被無限放大怎披，轉(zhuǎn)而求助于更多的"聯(lián)系"胸嘁，形成了一個(gè)無法遏制的"惡性循環(huán)"瓶摆。
3、認(rèn)識(shí)你的脆弱與孤獨(dú)
在獨(dú)處中性宏，你找到你自己群井，這樣你才能很好的轉(zhuǎn)向別人。
那么毫胜，你需要如何擺脫這種惡性循環(huán)书斜？
如果你開始抱怨朋友圈里的朋友越來越多，但孤獨(dú)也越來越多指蚁∑杏樱可能正說明，你已經(jīng)很久沒有和朋友來一次促膝長(zhǎng)談了凝化，或者僅僅是一次春游稍坯。
因?yàn)槟切┱嬲拿鎸?duì)面的交流，不僅讓我們了解彼此搓劫，也幫助我們進(jìn)行自我交流瞧哟，幫助我們自我反省。
另一方面枪向，心理學(xué)傾向于認(rèn)為勤揩，一切感覺都有其價(jià)值，沒有任何一種感覺是純粹消極的秘蛔。即使是恐懼陨亡、憤怒那些最負(fù)面的情緒。脆弱深员、孤獨(dú)负蠕，自然也不會(huì)例外。
試想一下倦畅，一個(gè)害羞或者有社交尷尬的人遮糖，不正是在其"結(jié)巴、遲疑叠赐，找不到合適的詞語來表達(dá)自我的時(shí)候"欲账，才是"向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)出最真實(shí)的自我"的時(shí)候嗎？
——與其躲在屏蔽和手機(jī)背后尋找自信芭概，不如在朋友面前卸下偽裝和防備赛不，展現(xiàn)最真實(shí)的自我。
孤獨(dú)的價(jià)值更是不言而喻罢洲。孤獨(dú)踢故，能夠幫助你清空自己的頭腦，集中于自我，思考自我畴椰。孤獨(dú)臊诊，能夠幫助一個(gè)人傾聽來自自我內(nèi)心的聲音。
當(dāng)你讀完這篇文章斜脂，不如試著關(guān)掉你的電腦抓艳，把你的手機(jī)調(diào)成靜音，和朋友帚戳、家人來一次"真正"的面對(duì)面的交談玷或。或者片任，給自己一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間偏友，問一問自己，為什么感到孤獨(dú)对供。
也許位他，只有真正的孤獨(dú)，才能戰(zhàn)勝孤獨(dú)产场。獨(dú)處中鹅髓，你找到你自己，你才能很好的轉(zhuǎn)向別人京景。
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