中醫(yī)養(yǎng)生撵溃,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)锥累、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動集歇。
女性桶略,有其特殊的生理特點,一生中有月經(jīng)诲宇、妊娠际歼、分娩及哺乳四個過程,都跟血有著密不可分的關(guān)系姑蓝,因此說女人以血為本鹅心。“守得一份精血,留住一份青春”纺荧,特別對女性健康養(yǎng)生而言旭愧。但很多人認(rèn)為,養(yǎng)生還早宙暇,養(yǎng)生太麻煩输枯,于是將養(yǎng)生拋擲腦后。其實養(yǎng)生是件很日常的事占贫,日常養(yǎng)成的壞習(xí)慣或你覺得無傷大礙的小事桃熄,往往是養(yǎng)生所忌諱的。
老了才養(yǎng)
許多女性認(rèn)為型奥,養(yǎng)生是老人的事瞳收,年輕時風(fēng)華正茂,無須養(yǎng)生厢汹。其實螟深,女性健康養(yǎng)生要從小抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)坑匠。一旦零件有損血崭,才追求健康養(yǎng)生,效果必將大打折扣。所以夹纫,無論是哪個年齡段咽瓷,這方面都是不能忽視的“任務(wù)”。只是不同年齡段的女性養(yǎng)生重點各有不同舰讹。
病了才養(yǎng)
許多人不病不查體茅姜,病了才看醫(yī)生。其實月匣,女性養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主钻洒,平時應(yīng)定期檢查,定時保養(yǎng)锄开。
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐素标,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們萍悴,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個小時后就全部排空头遭。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,長期處于這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂癣诱,引發(fā)胃炎计维、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑不進食撕予,還可能引發(fā)低血糖鲫惶。因此,規(guī)律進食是保證健康養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)实抡。
渴了才喝
平時不喝水欠母,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣澜术。事實上艺蝴,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度鸟废。臨床發(fā)現(xiàn)猜敢,不常飲水的人,患便秘盒延、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人缩擂。
胖了才減
氣血虛虧、進食過量添寺、營養(yǎng)過剩胯盯、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因,這些都是可以預(yù)防的计露。時下博脑,許多人不加節(jié)制大吃大喝憎乙,大胖子隨處可見,一胖就易病叉趣。況且泞边,減肥是不能指望減肥藥的。因此疗杉,減肥不如防胖阵谚,調(diào)養(yǎng)氣血,營養(yǎng)膳食烟具,莫做胖了再減梢什、損害自己身體健康的傻事。
困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的朝聋,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程嗡午。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天不少于7小時睡眠玖翅,才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)翼馆。但有些人不是按時就寢,而是毫無節(jié)制金度,不困不睡,甚至困了也強撐著熬夜严沥。這不利于保護大腦及肝臟等器官的調(diào)養(yǎng)猜极,更易引起失眠,長此以往消玄,早衰不止跟伏,更危害生命。
如果你也踩了以上養(yǎng)生忌諱區(qū)翩瓜,趁還沒對身體造成嚴(yán)重影響受扳,趕緊改正吧!不要等到身體出現(xiàn)問題了才知道要養(yǎng)生兔跌,從小抓起勘高,從日常做起,氣血足百病不生坟桅,身體健康才是王道华望。
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