? ? ? 幽默本身就是一種選擇,有意地去選擇怎樣來(lái)看待世界,用痛苦赐俗、折磨钢猛、不公的眼光來(lái)看這個(gè)世界,還是用一種適應(yīng)性的強(qiáng)有力的眼光來(lái)看但荤。哈佛大學(xué)教授Shawn把幽默定義為一種正念的眼光,通過(guò)幽默我們可以用正念的眼光看待世界,就像樂(lè)觀主義那樣,會(huì)使得一個(gè)人提高對(duì)一種情況的各種可能的意識(shí)梳玫。
? ? ? 我們研究世界的視角真的能改變我們看待世界的視角,哈佛大學(xué)教授shawn說(shuō)如果我們不研究幽默,我們就不會(huì)了解社會(huì)互動(dòng)的一個(gè)重大方面,也無(wú)法了解世界是怎么運(yùn)行的,那為什么我們對(duì)幽默的研究這么少?首先,幽默是非常難定義的,每次你想定義幽默的時(shí)候谊囚，它就從你的指間溜走,猶如死青蛙的問(wèn)題。
? ? ? 研究幽默的三大巨人有弗洛伊德.亨利·伯格森和Shawn丹擎。
? ? ? 弗洛伊德的觀點(diǎn)：我們內(nèi)心有本我尾抑、自我和超我。人人都有本我沖動(dòng)蒂培，但沒(méi)有辦法將其釋放再愈，所以我們會(huì)被壓抑。而這樣做會(huì)有嚴(yán)重后果护戳，而幽默是一種社會(huì)可接受的用來(lái)疏導(dǎo)這些欲望的途徑翎冲。
? ? ? 亨利·伯格森的觀點(diǎn)：幽默是一種社會(huì)糾正器。人有一個(gè)發(fā)展軌跡的終點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)或者說(shuō)實(shí)現(xiàn)我們的潛力媳荒。柏格森認(rèn)為幽默就是軌跡上的一個(gè)點(diǎn)府适，在一個(gè)點(diǎn)上當(dāng)我們偏離這條軌跡時(shí)，當(dāng)我們做一些阻礙我們自我實(shí)現(xiàn)的事時(shí)肺樟，幽默就會(huì)馬上糾正我們。
? ? ? Shawn認(rèn)為它們的觀點(diǎn)都是錯(cuò)的逻淌，它們錯(cuò)的原因是他們忽略了一個(gè)幽默最重要的特征么伯，即幽默就像一種正念視角，我們透過(guò)這個(gè)視角來(lái)看待世界卡儒，我們研究這點(diǎn)的一個(gè)角度是田柔，我們可以把幽默視為一種認(rèn)知心態(tài)，我們通過(guò)它看待我們周圍發(fā)生的事骨望。
? ? ? 笑具有傳染性硬爆，這是因?yàn)殓R像神經(jīng)元的緣故，笑本身有很多好處擎鸠，例如:笑本身既是一種藥也是一種運(yùn)動(dòng)缀磕，當(dāng)你笑的時(shí)候，你的身體就在做大量運(yùn)動(dòng)，笑10到15分鐘所消耗的卡路里就相當(dāng)于一塊中等大小的巧克力;幽默還能增加我們體內(nèi)的T細(xì)胞從而加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng);笑能降低我們體內(nèi)的血清皮質(zhì)醇,當(dāng)我們感受到壓力時(shí),皮質(zhì)醇水平就會(huì)上升袜蚕，如果你在這時(shí)候引人發(fā)笑糟把，他們的皮質(zhì)醇水平就會(huì)降低，也就是說(shuō)在他們感受到壓力時(shí)大笑起來(lái)牲剃，在壓力中笑起來(lái)能夠使他們降低壓力帶來(lái)的消極影響;幽默還能提高忍痛度,增加癌癥的緩解率遣疯。
? ? ? shawn指出培養(yǎng)幽默感的3個(gè)tips:
? ? ? 1.寫日記，找出日常生活中發(fā)生的積極事件凿傅，培養(yǎng)幽默感缠犀。
? ? ? 2 觀察幽默的人。當(dāng)你觀察幽默的人時(shí)聪舒，因?yàn)殓R像神經(jīng)元辨液，你能從他們身上學(xué)到幽默的一些規(guī)律。
? ? ? 3 .TQP兩問(wèn)處理法过椎。為什么我這么幽默室梅？為什么別人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我很幽默？
? ? ? 幽默就像樂(lè)觀主義疚宇，我們透過(guò)它來(lái)看待世界亡鼠，它需要我們用正念來(lái)找到可能性，它能加強(qiáng)我們的健康敷待，改善我們的社交和我們的身體间涵，同時(shí)它也是一種心理治療方法。
