R:“自我效能感”是指個(gè)體對自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。
I:當(dāng)活動(dòng)開始前，我們對自己進(jìn)行下步睬棚，都會(huì)有一個(gè)心里成功概率的預(yù)測，即使不刻意去想解幼，潛意識也會(huì)有自我的判斷抑党。這是大自然生物的本能，也是“自我效能感”的表現(xiàn)撵摆。
A1在高三第一次主持班會(huì)前底靠，我無意中想了一下自己的能力，對接下來的主持有多少可控性特铝，本來自己是對主持感興趣暑中，但真正到場上，我不禁想了一下自己的成功率鲫剿，我愛演講鳄逾，我喜歡交流，也愛主持人牵素，應(yīng)該會(huì)在自己的憧憬過的場景中严衬，保持鎮(zhèn)靜。也想了一下自己是否會(huì)怯場笆呆，我私下是很害羞的一女生，但開始了粱挡，我跟搭檔就上了臺赠幕，我瞬間是另一個(gè)人，大膽询筏，一本正經(jīng)榕堰，那不是我，又是潛意識的我嫌套。
A2在以后的活動(dòng)中逆屡，我會(huì)對自己有更多的判斷，或許那瞬間是不自信踱讨，是大膽魏蔗，都無所謂，是自信就去做痹筛，是擔(dān)心莺治，也往前廓鞠，重點(diǎn)是自己有了“自我效能感”后的思想，要自信谣旁。潛意識的判斷床佳，是本能，更多的是想一下就過榄审，然后繼續(xù)下步砌们。我對今天的感恩節(jié)活動(dòng)也有這效應(yīng)，我對自己有判斷:我不能搁进！但威風(fēng)學(xué)長的一句鼓勵(lì):你不做怨绣，你會(huì)后悔嗎？我就沒底的做了拷获，很成功篮撑，我流著淚，笑了匆瓜，我感恩的是今天積極參加活動(dòng)的同學(xué)們赢笨，他們給了我沒有的判斷力。有時(shí)候驮吱，忘記短暫的潛意識茧妒，事在人為，本能過后左冬，要有自己的思考桐筏。
