如果您正在被足跟痛所困擾誉裆，如果您嘗試了以下治療方式顿颅，還沒有達到根治的效果：
?踩石子，大力按摩
?穿薄足丢、軟底鞋
?燙腳粱腻、熱療
?針灸、按摩斩跌、拔罐绍些、放血
?口服止疼藥、外用膏藥耀鸦、中草藥
?封閉
不要苦惱柬批，這并不代表足跟痛不能治愈。今天的文章中，我們會給您一個全新的治療思路氮帐， 按照我們提供的治療方法锻霎，絕大多數足跟痛都可以治愈。
一揪漩、為什么足跟痛？因為您“短”吏口！治病求根奄容，那足跟痛的根源是什么呢？有人說是年齡因素产徊，有人說是走路太多昂勒，勞損引起的無菌性炎癥。但仔細思考舟铜，其實這都不是問題的根源戈盈，因為和您年齡一樣的人有的是，和您走路一樣多谆刨，甚至比您運動量大的人有的是塘娶，為什么別人沒事，只有您患足跟痛痊夭？
其實最根本的原因是您比別人“短”刁岸，哪里短呢？小腿三頭肌短她我！什么是小腿三頭己缡铩？看看下面的圖片您就明白了番舆！
度娘說：“小腿三頭肌酝碳，位于小腿后群，主要由腓腸肌及比目魚肌構成恨狈。它的二個頭疏哗，位于淺層稱腓腸肌，另一個頭位置較深是比目魚肌拴事。腓腸肌的內沃斤、外側頭起自股骨內、外側髁刃宵，約在小腿中點處移行為腱性結構衡瓶；比目魚肌起自脛腓骨上端后部和脛骨的比目魚肌線，肌束向下移形為肌腱牲证。三個頭會合哮针，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下續(xù)為跟腱，止于跟骨結節(jié)十厢〉忍”
翻譯的簡單通俗一點就是：小腿三頭肌是小腿后方的一組肌肉。由腓腸肌和比目魚肌共同構成蛮放。小腿三頭肌上端分別附著在大腿骨和小腿骨上缩抡，下端逐漸變成粗壯的跟腱附著在足跟骨上。
可見包颁，小腿三頭肌是下肢非常重要的一組肌肉瞻想，它就像粘在大腿骨、小腿骨和足跟上的一條橡皮筋兒娩嚼，通過伸縮來控制著小腿和足的活動蘑险。
達爾文的“進化論”是這樣描述人類的進化過程的。（如圖）
度娘說：“小腿三頭肌岳悟，位于小腿后群佃迄，主要由腓腸肌及比目魚肌構成。它的二個頭贵少，位于淺層稱腓腸肌呵俏，另一個頭位置較深是比目魚肌。腓腸肌的內春瞬、外側頭起自股骨內柴信、外側髁，約在小腿中點處移行為腱性結構宽气；比目魚肌起自脛腓骨上端后部和脛骨的比目魚肌線随常，肌束向下移形為肌腱。三個頭會合萄涯，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚绪氛，向下續(xù)為跟腱，止于跟骨結節(jié)涝影≡娌欤”
翻譯的簡單通俗一點就是：小腿三頭肌是小腿后方的一組肌肉。由腓腸肌和比目魚肌共同構成燃逻。小腿三頭肌上端分別附著在大腿骨和小腿骨上序目，下端逐漸變成粗壯的跟腱附著在足跟骨上。
可見伯襟，小腿三頭肌是下肢非常重要的一組肌肉猿涨，它就像粘在大腿骨、小腿骨和足跟上的一條橡皮筋兒姆怪，通過伸縮來控制著小腿和足的活動叛赚。
達爾文的“進化論”是這樣描述人類的進化過程的澡绩。（如圖）
早期人類像猴子一樣蹲立行走，這種行走姿勢俺附，常常以腳尖和前腳掌著地肥卡，所以小腿三頭肌會比較短。但是隨著人類的進化事镣，我們逐漸由蹲立行走變成了直立行走步鉴，走路的姿勢也變成了后腳跟先著地，與這種走路姿勢相適應璃哟，腓腸肌也逐進化變長唠叛。
在全人類的進化的過程中，大部分人都進化得比較完善沮稚，但也有一些人，小腿三頭肌進化的速度比較緩慢册舞，先天發(fā)育的比較短蕴掏。
對于腓腸肌發(fā)育比較短的人，年輕時大多數沒有癥狀调鲸，但是隨著年齡的增長盛杰，活動量的增加，就會出現足底筋膜的反復牽拉藐石、勞損即供，從而引起足跟痛。
了解了這些機理于微，我們也就更容易明白逗嫡，治療本病的根本問題是，把小腿三頭肌“拉長”株依！
二驱证、足跟痛的神治療！
1自我治療
方法一：扶墻法
距墻1小步恋腕，前腿弓抹锄，后腿繃（注意把疼的腳放后面，腳后跟不要離地）荠藤，后小腿肚稍有疼痛感伙单，持續(xù)15-20秒鐘不動然眼。反復做10個動作為一組衰絮，每天4組。堅持4-6周（如圖）
方法二：斜坡法
找一個斜坡（比如一塊斜著的磚或者木板）见间，腳跟低牡彻，腳尖高站立扫沼，每天20分鐘出爹，堅持4-6周（如圖）
優(yōu)勢：零花費，效果明顯缎除，無數人通過這一方法治愈
2沖擊波治療法
沖擊波是一種物理治療方式严就，可以通過在局部的微損傷，促進機體的快速修復器罐，從而消除局部無菌性炎癥梢为，解決疼痛問題。第一次治療常澈浞唬可以解決患者50%的疼痛問題铸董，后面幾次鞏固療效。治療需要每周進行一次肴沫，一次時間約3-5分鐘粟害，7-8次為一療程。治療過程中配合超聲波和牽拉治療效果更佳颤芬！
優(yōu)點：可以快速解決患者足跟痛問題悲幅。
3矯形鞋墊法
如果您沒時間進行上面的鍛煉，也沒有時間進行沖擊波治療站蝠，那您可以通過定制矯形鞋墊來治療足跟痛汰具。這種鞋墊，可以矯正足部異常受力菱魔，拉伸小腿三頭肌留荔，達到治療的目的。效果真的很神奇澜倦，真的很管用聚蝶。但提醒您一定要到專業(yè)的運動醫(yī)學醫(yī)療機構，請專業(yè)的醫(yī)生看過您的情況后進行定制（就像配眼鏡一樣藻治，需要到眼鏡店驗光后配鏡）既荚。而且最好是選用一些歐美、澳大利亞的專業(yè)足踝品牌產品栋艳，不要自己隨便在網上購買恰聘。（廣告：德爾康尼可以定制哦！^^）
優(yōu)勢：省時省力吸占，見效明顯
4一種“神”手術
如果上面的方式您堅持了一段時間還是沒有效果晴叨，那么您可以選擇做一種“神手術”，這個手術的目的是在腓腸的腱膜處做一下松解矾屯，把腓腸肌人為的拉長兼蕊。需要在小腿后方做一個2厘米左右的小口。但您可以放心件蚕，這個手術不會對人體造成任何副作用孙技。很多患者手術后第二天足跟立馬不疼产禾，屢試不爽！
優(yōu)勢：對久治不愈的足跟痛有奇效牵啦，局部麻醉亚情，恢復快，傷口小哈雏。
