上周五构灸，為消化吸收簡友總結(jié)的無戒女神和田寶分享的寫作秘訣，我把自己當(dāng)天在簡書的更文分享到朋友圈吼虎，并附上了兩位寫作大神總結(jié)的寫作秘訣：
1、要堅(jiān)持日更苍鲜，日更才有寫好的可能思灰。
2、寫作不要著急混滔，著急永遠(yuǎn)沒用的洒疚。
3、要學(xué)會讀書輸入自己遍坟。
4拳亿、早點(diǎn)找到自己的定位。
5愿伴、要鍛煉自己隨時(shí)隨地寫作能力。
對兩位老師分享的寫作秘訣电湘，我深表贊同隔节。所以就分享到朋友圈了。
結(jié)果寂呛，有朋友問我如何做到的日更怎诫？
正好借朋友的提問，今天我就來聊聊我是如何一不小心愛上寫作日更的贷痪？
不過幻妓，我這里要談的不是日更的方法問題，而是寫作習(xí)慣的培養(yǎng)劫拢。
俗話說：命好不如習(xí)慣好肉津。一個(gè)好習(xí)慣，無論其大小舱沧，帶來的影響將是巨大的妹沙，有益于你一生的。
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆斯有一段對習(xí)慣的經(jīng)典注釋：
“種下一個(gè)行動(dòng)熟吏，收獲一種行為距糖；
種下一種行為，收獲一種習(xí)慣牵寺；
種下一種習(xí)慣悍引，收獲一種性格；
種下一種性格帽氓，收獲一種命運(yùn)趣斤。”
由此可見杏节，習(xí)慣是多么的重要唬渗。
寫作的重要性人人皆知典阵，自不待言，但寫作習(xí)慣的培養(yǎng)絕非易事镊逝。
看到不少簡友為了養(yǎng)成寫作日更的習(xí)慣壮啊，想盡辦法咬著牙去堅(jiān)持，參加寫作訓(xùn)練營撑蒜，請求外人的監(jiān)督歹啼，靠意志力的堅(jiān)持和外在力量的強(qiáng)制去培養(yǎng)自己的習(xí)慣。
有圖有真相座菠，簡友Jasam老魯在自己的文章《普通人迅速告別拖延癥的3大絕招》中寫的寫作日更第3招：
在簡友帝天宇的文章《只需三步狸眼，輕松掌控每一天》，我再次看到了Jasam老魯?shù)墓_承諾:
我一直在關(guān)注學(xué)習(xí)這兩位簡友的寫作動(dòng)態(tài)浴滴，文章中有不少的干貨拓萌，他們倆在簡書的關(guān)注度、閱讀量都很高升略。與他們知名度相比微王，我自愧不如。
但看到Jasam老魯?shù)倪@種自虐式寫作日更方式品嚣，我禁不住嘴角上揚(yáng)微微一笑炕倘，既佩服他的創(chuàng)意，又感慨他日更不易的狀態(tài)翰撑。
其實(shí)罩旋，如果只是堅(jiān)持是堅(jiān)持不了多久的，因?yàn)橐庵玖κ呛芟∪钡馁Y源眶诈，用多了就缺了涨醋，漫步人生向來強(qiáng)調(diào)“愛而非堅(jiān)持”，要想做到一件事册养，就讓自己愛上他吧东帅，靠外在的強(qiáng)制注定無法持久。
怎么判斷是否愛上寫作日更呢球拦？如果你每天都有強(qiáng)烈的欲望去寫作靠闭，每天靈感時(shí)不時(shí)出現(xiàn)，讓你不自覺地想去寫作坎炼，當(dāng)你沒做的時(shí)候愧膀，這件事總在你的大腦中盤旋，急切地盼望著你把自己的靈感輸出出來谣光，否則感覺渾身難受檩淋，做其他事情魂不守舍，在這種情況下，你就達(dá)到了愛非堅(jiān)持的程度蟀悦。這個(gè)時(shí)候媚朦，每日日更根本不需要依靠意志力和自控力，而是自發(fā)的迫切想要去做這件事情日戈。
我與他們開始簡書更文的時(shí)間差不多询张，目前我非常享受寫作日更的狀態(tài)，不愿意放棄每一天的日更機(jī)會浙炼，高產(chǎn)的情況下甚至一天完成兩篇份氧。也許是我的寫作瓶頸期還沒到。
今年以來弯屈，我一直在學(xué)習(xí)漫步人生時(shí)間管理課程（純公益的免費(fèi)時(shí)間管理課程蜗帜，我認(rèn)為是迄今為止最落地的時(shí)間管理課程），教練要求學(xué)員確定100天的三個(gè)目標(biāo)资厉，我給自己設(shè)定的三個(gè)目標(biāo)：
目標(biāo)一：精通掌握漫步人生時(shí)間管理三大系統(tǒng)：晨晚間系統(tǒng)厅缺、專注系統(tǒng)、清單系統(tǒng)
目標(biāo)二：100天后輕松跑5公里
目標(biāo)三：每日寫作不少于200字酌住，養(yǎng)成寫作的習(xí)慣店归。
俗話說，凡事預(yù)則立酪我，不預(yù)則廢。目標(biāo)的設(shè)定強(qiáng)調(diào)的就是計(jì)劃的重要性且叁。
學(xué)過時(shí)間管理的人都知道都哭，以終為始，讓目標(biāo)來指引行動(dòng)逞带，把目標(biāo)分解到每天的具體行動(dòng)中欺矫。培養(yǎng)習(xí)慣從設(shè)定目標(biāo)開始。
閑言少敘展氓，回到正題穆趴，到底該如何培養(yǎng)寫作日更習(xí)慣呢？
第一遇汞，設(shè)置足夠低的寫作目標(biāo)未妹。從斯蒂芬·蓋斯《微習(xí)慣》這本書中，我了解到簡單到不可能失敗的習(xí)慣培養(yǎng)秘訣空入，那就是培養(yǎng)微習(xí)慣络它。
什么是微習(xí)慣？簡單來說歪赢，微習(xí)慣就是設(shè)定一個(gè)輕而易舉能完成的“小目標(biāo)”化戳。斯蒂芬·蓋斯說，如果你想培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣埋凯，微習(xí)慣基本上就是它大幅縮減的版本——比如把“每天做100個(gè)俯臥撐”的目標(biāo)縮減成每天1個(gè)点楼，把“每天寫3000字”的目標(biāo)縮成每天寫50字扫尖，這就是“微習(xí)慣”。
從5月12日掠廓，我給自己設(shè)置了每天寫作不少于200字的目標(biāo)换怖，借助訊飛語記這個(gè)語音轉(zhuǎn)文字工具，幾分鐘就可以輕松搞定却盘。但我相信累積的力量狰域，水滴石穿不是水的力量而是累積的力量，斷斷續(xù)續(xù)的努力等于白努力黄橘。
微習(xí)慣目標(biāo)開始要足夠低兆览，低到無以復(fù)加，然后慢慢提高塞关，慢慢提高抬探，追求在整個(gè)提升過程中，始終保持每一個(gè)短期目標(biāo)都可達(dá)成帆赢，從而進(jìn)入長效的正向循環(huán)之中小压，追求“樂學(xué)”和先慢后快的加速度運(yùn)動(dòng)過程。
正因?yàn)槲医o自己設(shè)置的目標(biāo)足夠低椰于，每天完成幾乎不需要借助意志力怠益，而且總能超額完成，很有成就感瘾婿。
第二蜻牢，公眾承諾，分享利他偏陪。
為了強(qiáng)化我的寫作習(xí)慣抢呆，從6月21日開始，我開啟了把每日寫作內(nèi)容斷網(wǎng)前分享到朋友圈和聽友會的做法笛谦，得到不少伙伴的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)抱虐，因?yàn)槿巳藘?nèi)心都有渴望被關(guān)注的欲望，一旦努力得到了正向的反饋饥脑，就有了強(qiáng)烈的持續(xù)做事動(dòng)力恳邀。
持續(xù)不斷地把輸入的內(nèi)容進(jìn)行輸出是最有效的學(xué)習(xí)方法，我通過把漫步人生的學(xué)習(xí)理念升華好啰，不但強(qiáng)化了自己的吸收能力轩娶，而且分享給漫友們，希望大家少走彎路框往，更快地成長鳄抒。這可謂是一箭雙雕的好事，通過分享讓無形的監(jiān)督力量督促我持續(xù)寫作，另一方面也讓別人有所受益许溅，何樂而不為呢瓤鼻？正是我的持續(xù)不斷分享，網(wǎng)友們的點(diǎn)贊鼓勵(lì)贤重，強(qiáng)化了我持續(xù)寫作的動(dòng)力茬祷。
第三，持續(xù)專注在某一特定領(lǐng)域深度學(xué)習(xí)并蝗，找準(zhǔn)自己定位祭犯。
即老師所說的要學(xué)會讀書輸入自己，早點(diǎn)找到自己的定位滚停。
馬克思說：'研究學(xué)問沃粗，必須在某處突破一點(diǎn)”。
法國作家羅曼·羅蘭說：“與其花許多時(shí)間和精力去鑿許多淺井键畴，不如花同樣的時(shí)間和精力去鑿一口深井”最盅。
持續(xù)專注在某一個(gè)領(lǐng)域深度學(xué)習(xí)，這是找準(zhǔn)自己定位的最好的方法起惕。
今年涡贱，我知道了專注的重要意義，改變以往到處亂學(xué)的愚昧做法惹想，運(yùn)用深度學(xué)習(xí)法（http://www.reibang.com/p/77318b48ed80问词，操作要領(lǐng)詳見這篇文章：你會學(xué)習(xí)嗎》）只專注學(xué)習(xí)漫步人生時(shí)間管理課程，學(xué)習(xí)和實(shí)踐有機(jī)結(jié)合嘀粱。
通過深度學(xué)習(xí)時(shí)間管理理論知識戏售，刻意練習(xí)漫步人生時(shí)間管理課程傳授的各種理念、方法和工具草穆，逐漸掌握了時(shí)間管理的精髓。
漫步人生時(shí)間管理課程強(qiáng)調(diào)理念大于方法和工具搓译，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)要升華對理念的理解悲柱，通過升華對理念的理解，真正學(xué)以致用些己。比如黃金思維豌鸡、比如要事第一、愛非堅(jiān)持段标、一次只做一件事等重要理念涯冠，每一個(gè)理念，我都把它升華成文章逼庞，不但訓(xùn)練了寫作能力蛇更，而且升華了對時(shí)間管理理念的深層理解。理念升華是實(shí)踐的動(dòng)力，加強(qiáng)我的執(zhí)行力派任。
專注學(xué)習(xí)時(shí)間管理為我的寫作提供了豐富的素材砸逊。目前我專注在時(shí)間管理方面的干貨分享和認(rèn)知思維的訓(xùn)練。
無戒女神專注寫短篇小說掌逛，田寶老師專注談寫作师逸，愛讀書的高博士專注主題閱讀，良大師專注職場人生豆混，這是我目前關(guān)注的幾位簡書寫作高手篓像，他們的文章我都會讀，通過閱讀發(fā)現(xiàn)皿伺，他們都專注在特定的領(lǐng)域员辩。
第四，隨時(shí)隨地捕捉寫作靈感心傀。每天起床洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)候屈暗、練習(xí)靠墻蹲的時(shí)候、做飯的時(shí)候脂男、走路的時(shí)候养叛、晨間跑步的時(shí)候等，我都會運(yùn)用暗時(shí)間邊做事邊思考漫步人生的理念宰翅，思考哪個(gè)理念可以進(jìn)行深挖弃甥，從哪些方面深挖，怎樣融入我的工作生活等汁讼，想到了哪個(gè)點(diǎn)立即點(diǎn)開訊飛語記淆攻，把這個(gè)理念以及自己的寫作思路說出來轉(zhuǎn)換成文字，方便的時(shí)候再詳細(xì)寫嘿架。
另外我每天堅(jiān)持寫晨晚間日志瓶珊，日志每天至少四次記錄，三餐前耸彪、晚間回顧和隨時(shí)記錄伞芹。一旦產(chǎn)生靈感，我立即把靈感寫入到晨晚間日志蝉娜。
通過寫反思日記唱较，把生活中不如意事情的處理方式和結(jié)果寫下來，事后對事情進(jìn)行理性分析召川，提升理性思維能力南缓，這也是捕捉靈感和寫作素材的小妙招。
第五荧呐，相信累積的力量汉形。龜兔賽跑的故事告訴我纸镊，不怕慢，就怕站获雕。對于寫作成績的進(jìn)展薄腻，我不太在意，也不著急届案。因?yàn)槲抑缹懽髂芰Φ奶嵘且粋€(gè)循序漸進(jìn)不斷提升的過程庵楷，不是一蹴而就的事情￠沟撸可能越急越寫不出東西尽纽。
對于寫作，我沒有任何功利性的目的童漩，更沒有想過通過寫作出書或者賺錢弄贿。我堅(jiān)持日更的原因超級簡單，就是想把漫步人生的時(shí)間管理系統(tǒng)理念進(jìn)一步升華矫膨，把對漫步人生的理念理解得更加深入透徹差凹，吃透漫步人生時(shí)間管理課程的精髓，成為時(shí)間管理達(dá)人侧馅，過上高效率慢生活的人生狀態(tài)危尿。
沒有量變的積累，哪有質(zhì)變的突破馁痴。只有堅(jiān)持日更谊娇，不斷的寫寫寫，不斷的總結(jié)復(fù)盤罗晕，不斷的分享济欢，持續(xù)努力積累到一定程度，閱讀量和關(guān)注度自然就隨之上升小渊，有了正向的反饋法褥，就有了持續(xù)寫作的動(dòng)力，愛上日更就成為水到渠成的事情酬屉。
真正的收獲是在行動(dòng)之后挖胃，想要培養(yǎng)日更的伙伴快去試試這個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)秘訣吧。
且寫且收獲梆惯！
我是高度自律熱愛思考的娟娟。
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