“冬吃蘿卜夏吃姜”丝蹭，是句老話。但是有人問道：姜是熱性驅(qū)寒之物坪蚁，而蘿卜是寒性之物奔穿，正常應(yīng)是冬驅(qū)寒，夏降溫敏晤，怎么反而是冬吃蘿卜夏吃姜呢巫橄？
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其實(shí)自古醫(yī)書便記錄，“五月之時(shí)茵典，陽氣在表湘换，胃中虛冷巡雨，以陽氣內(nèi)微咱娶，不能勝冷【硪”
也就是說扶平，夏季天氣炎熱帆离，人體陽氣易向外散，體內(nèi)則陽熱虛少结澄，易生寒生冷哥谷，此時(shí)人們又喜吹空調(diào)，吃冰飲麻献，更易寒氣入體们妥，這樣反而易使體內(nèi)受寒傷及脾胃。
因此勉吻，這時(shí)吃生姜便可以驅(qū)寒暖胃监婶，殺菌消炎，對身體有益齿桃。
可見惑惶，氣候變化，人的生活起居也隨之改變短纵，人體質(zhì)同樣會改變带污，環(huán)環(huán)相扣，養(yǎng)身保健也要因時(shí)而變香到！
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同理鱼冀，“夏不坐木报破，冬不坐石頭”蘊(yùn)含了怎樣的節(jié)氣變化的養(yǎng)生秘訣！除此之外雷绢，還有哪些夏季養(yǎng)生需要注意的事情呢？
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01
不宜坐木
俗話說：“夏不坐木理卑，冬不坐石”翘紊。
世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛藐唠。天氣最炎熱的時(shí)候帆疟，也正是陰氣初生的時(shí)候。故不能過于貪涼快宇立，而應(yīng)當(dāng)讓機(jī)體出汗降溫踪宠。
“夏不坐木”是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸瑵穸却舐栲冢绢^柳琢，尤其是久置露天里的木料，椅凳等润脸，露打雨淋柬脸，含水分較多，太陽一曬毙驯，溫度升高倒堕，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病爆价、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等垦巴。
02
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激铭段，會加快蠕動骤宣，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收序愚。
同時(shí)涯雅，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)展运，胃腸內(nèi)的溫度也較高活逆，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛拗胜。
03
不宜大熱速冷
炎夏蔗候，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”埂软，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量锈遥。
如此“快速冷卻”纫事，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)所灸，引起高熱丽惶，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦Ｅ懒ⅲ卣哌€可引起休克钾唬；而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”侠驯。
因此抡秆，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。
同樣的道理吟策，夏天出汗多儒士，有人一下子喝進(jìn)很多冷水，會增加心臟負(fù)擔(dān)檩坚，使血液濃度下降着撩，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短匾委、出虛汗等現(xiàn)象睹酌，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝剩檀。
04
不宜夜晚露宿
盛夏時(shí)節(jié)憋沿，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量沪猴，睡著后辐啄，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降运嗜。
此時(shí)如果正值夜晚壶辜，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來担租，露水加身砸民，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛奋救、關(guān)節(jié)不適岭参，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬尝艘，可能染上疾病演侯，如大腦炎等病。
05
不宜過午不休
夏季晝長夜短背亥，氣溫高秒际，人的新陳 代謝旺盛悬赏，消耗量也大，容易疲勞娄徊。加上夜間炎熱闽颇，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足寄锐。
因此兵多，中午睡上一兩個(gè)小時(shí)，對健康大有裨益锐峭≈惺螅可使身體各系統(tǒng)得到休息可婶，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施沿癞。
06
不宜直吹空調(diào)
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。
但如室內(nèi)外溫差太大矛渴，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”椎扬，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣具温，會使室內(nèi)空氣混濁蚕涤，致使各種病原微生物孳生。
若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)铣猩，就容易患病揖铜。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大达皿，最好在攝氏5－8度之間天吓，最大不能超過10度。
07
不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷峦椰，但如鏡片顏色過深龄寞，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺汤功，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛物邑。
因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15％－30％之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片滔金，不但可抵御紫外線色解，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小餐茵。
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