每日檢視112/365
起床：5:30
就寢：11:10
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康惹骂、家庭瑞妇、工作、生活蛮浑、興趣浙踢、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上绢慢，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力洛波，讓每一天都成為一部杰作胰舆。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神蹬挤，笑容親和③舞蹈——肚皮舞思瘟、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示闻伶。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽够话，學(xué)習(xí)蝶泳蓝翰。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史女嘲，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上畜份。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘欣尼。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次爆雹。⑥陪老公游泳8次停蕉。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸钙态。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作慧起。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由册倒，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬蚓挤。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床驻子。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程灿意，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完崇呵，準(zhǔn)確率100%缤剧，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完域慷，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完荒辕。列入人名頭像、二進(jìn)制芒粹、抽象圖型記憶訓(xùn)練兄纺。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法化漆。④杯子舞跟節(jié)拍估脆，可以展示。
個(gè)人成長：①聽完50本書做記錄座云。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典疙赠。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本朦拖。⑥每天文字輸出50字以上圃阳。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品璧帝。
本月2019.2.10——2019.3.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次捍岳。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分內(nèi)睬隶，規(guī)范自由泳打腿劃手锣夹，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)苏潜。④身所身姿練習(xí)15次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次银萍。? ③兒子——a.跳繩10次以上，游泳5次以上.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練4次恤左，拉光1次贴唇。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘搀绣。c.陪老公游泳4次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完戳气，準(zhǔn)確率100%链患；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個(gè)準(zhǔn)確率100％；36個(gè)字母1分30內(nèi)記完物咳，準(zhǔn)確率100%锣险；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上览闰；加入抽象圖型5個(gè)芯肤；加入二進(jìn)制30個(gè)。②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》压鉴。③一直播課程跟進(jìn)崖咨。④繼續(xù)完成“憶”鳴驚人特訓(xùn)營6—12/18⑤運(yùn)營特訓(xùn)營30課⑥北京3.15-3.17期間3天班課前準(zhǔn)備⑦袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練
個(gè)人成長：①翻轉(zhuǎn)學(xué)院《高效落地時(shí)間管理》課程第二遍學(xué)習(xí)并打卡②繼續(xù)翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享5本。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》④幸福雙翼家庭大學(xué)繼續(xù)《教育升級(jí)2030》第二遍學(xué)習(xí)踐行小測(cè)油吭，拿到優(yōu)秀證書击蹲；《作業(yè)≠作孽》視頻3/3；《家庭模式與夫妻情感》課程跟進(jìn)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺婉宰。
講師夢(mèng)：①做出知識(shí)產(chǎn)品課程框架②保持與J教練及文文溝通歌豺。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計(jì)劃】
114/365? ? 2019.3.5灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】情緒需要上揚(yáng)！
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營16/30＋30天記憶訓(xùn)練體系15/30
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第3課視頻及輔導(dǎo)＋《90天練就好聲音》51/90＋口部操82/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)38/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋高效時(shí)間管理第二遍聽課打卡17/18
【小確幸】美膚心包。
【今日完成事項(xiàng)】
2019.3.5
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營16/30＋30天記憶訓(xùn)練體系15/30
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第3課視頻及輔導(dǎo)＋《90天練就好聲音》51/90＋口部操82/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)38/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書⑥《吃出最強(qiáng)大腦》＋高效時(shí)間管理第二遍聽課打卡18/18
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋上午舞蹈練習(xí)10分鐘＋晚上健身房爵士舞
5.講師夢(mèng)： 堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第299天＋輕課英文外刊精讀打卡第313/369(翻2018回聽)天＋輕課朗讀打卡第228天类咧。
6.市醫(yī)院魏主任美膚去皺36針＋光子
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2。(前5次＋2次+4)
兒子：歷史0→3(13+6+3)+? 松果體0→2【10+6+3(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2)＋自己提問思考0→0(2+0+1)蟹腾。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱1→3(2+1)＋陪游泳0→2(6+11+4)痕惋。
父母共餐0→4
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
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