又一期早起團(tuán)，又一個(gè)新的起點(diǎn)嚼吞，每期給自己定一個(gè)小目標(biāo)盒件，然后全力以赴的去完成。
這期我給自己的定的目標(biāo)是：讀寫舱禽。把前段時(shí)間沒(méi)讀完的書都讀完炒刁，林語(yǔ)堂的《蘇東坡傳》，劉艷的《思維導(dǎo)圖》誊稚。還想重讀一篇《人性的弱點(diǎn)》翔始。每周一本，這期正好讀完三本里伯，寫讀書筆記和各種小心得城瞎，每周不少于5篇，這期要寫15篇疾瓮。
第一周完成的情況：
1脖镀、讀書。原計(jì)劃7天讀完《思維導(dǎo)圖》狼电，結(jié)果提前兩天就完成蜒灰。昨天開始讀《蘇東坡傳》。
2肩碟、更文卷员。更了四篇，加上總結(jié)腾务，正好達(dá)標(biāo)毕骡。其中有兩篇是把以前上課的內(nèi)容再梳理了一下，溫故而知新，蠻好未巫。
下周打算：
繼續(xù)讀書更文窿撬，踐行“14天睡眠大改造”。
--------------------------------這期針對(duì)早睡增加了“14天睡眠大改造”叙凡，每天早晨我會(huì)發(fā)布當(dāng)天早晚的一些有益睡眠的信息和要求逸吵，特別增加了睡前日志窿侈，其中的“三件事感恩”有些小伙伴說(shuō)和睡眠關(guān)系不大，真是這樣嗎？
不是的搁料，感恩可以讓你擁有良好的睡眠
人們有睡眠焦慮和煩惱燕偶，部分原因是執(zhí)著于沒(méi)做的事和沒(méi)得到的東西伤靠。心理學(xué)研究證明：每天晚上15分鐘的感恩日記范咨，就可以幫助人們睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)。
因?yàn)楦卸鞯膽B(tài)度不僅可以讓你更加了解生活中美好的事物燥撞，擁有更高的幸福感和對(duì)生活的滿意度座柱，以及增強(qiáng)對(duì)未來(lái)的樂(lè)觀感。還可以提高睡眠質(zhì)量物舒。
心理學(xué)家要求患有神經(jīng)肌肉疾病的人們每晚都列舉他們感恩的事情色洞。三周后，參與者報(bào)告睡眠時(shí)間延長(zhǎng)冠胯，睡眠更加清爽火诸。
總之，睡前有更多積極的想法人更有利于快速進(jìn)入睡眠荠察，睡眠質(zhì)量更好置蜀。
