1翘魄、讀得慢，長期下來讀得少舀奶。

2暑竟、閱讀中有30％～50％都是沒用的。

3育勺、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲但荤，以刺激皮層，但不可依賴過多涧至。

4腹躁、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)南蓬，行為才會改變纺非。

5、預(yù)習(xí)學(xué)會20％赘方，上課學(xué)會50％烧颖，回顧學(xué)會100％，復(fù)習(xí)時應(yīng)無新知識窄陡。

6炕淮、寫下問題，越清楚跳夭，得到的答案也就越透徹涂圆。

7们镜、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的润歉。

8模狭、跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差踩衩。

9胞皱、給大腦0.5～9小時來處理信息，再回顧才會有新收獲九妈，不要在難點上停留。

10雾鬼、鍛煉左手萌朱。

11、隨身攜帶相機或小本子策菜，記錄靈感晶疼，如音樂寫作或繪畫

12、把大事化為小步驟寫在to- do list上又憨，會更有成就感翠霍，效率也更高。

13蠢莺、長時間學(xué)習(xí)后立即睡覺寒匙，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。

14躏将、傾聽微弱的聲音能提高注意力锄弱，每天練習(xí)3分鐘。

15祸憋、新詞用了7次才真正算自己的会宪。

16、學(xué)會尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動自己蚯窥。

17掸鹅、利用空閑的等待時間來做事，隨身攜帶書籍拦赠，手工或電話單巍沙。

18、每天做件不愿做的事矛紫。

19赎瞎、多敲打手指，刺激神經(jīng)颊咬，延緩大腦衰老务甥。

20牡辽、自己跟自己對話。

21敞临、要學(xué)一本書态辛，20％是書的觀點，能延伸80％的知識是真正的學(xué)習(xí)挺尿。

22奏黑、提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少编矾。

23熟史、靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品窄俏。

24蹂匹、緊張時腎會積尿，身體供水不足會導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常凹蜈，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁限寞。

25、學(xué)會腹式呼吸仰坦。

26履植、養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。

27悄晃、多總結(jié)玫霎。

28、做思維導(dǎo)圖心智圖传泊。

29鼠渺、從整體上記憶和理解。

30眷细、大腦有忘記痛苦的特征拦盹，學(xué)習(xí)時要保持良好心態(tài)。

31溪椎、多說話普舆，并提高話語的質(zhì)量。

32校读、帶病用腦會對大腦造成損害沼侣。

33、掌握速讀的技巧歉秫。

34蛾洛、利用吸引力法則

35、學(xué)會速讀:閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好轧膘，騎得順暢钞螟。

36、高速大量的輸送知識谎碍，俗稱吞鯨式讀書法鳞滨，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。

37蟆淀、眾多技巧之一拯啦，去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”熔任。

38褒链、一時一事，花5分鐘也好10小時也好疑苔，一口氣做完碱蒙。

39、優(yōu)柔寡斷是嚴重的浪費時間夯巷，不要超過60秒。

40哀墓、把工作分成小部分做趁餐，會有分心的危險。

41篮绰、工作越努力后雷，工作的能力就越強，休息就越有效果吠各。

42臀突、攝取肉類容易分散精力。

43贾漏、勤于模仿候学，如手段，技術(shù)和語言纵散，別人做事時不要躲得遠遠的梳码。

44、自我講授伍掀，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來掰茶，疑點會變得清晰

45、每天學(xué)習(xí)更深一點蜜笤，而不是更廣一點濒蒋。

46、漩渦效應(yīng):錯誤往往會接二連三地犯把兔，保持平穩(wěn)心態(tài)沪伙。

47瓮顽、持續(xù)分析，反饋焰坪，突破趣倾。

48、讀書分類某饰，讀法也分類儒恋，如細讀，瀏覽等黔漂。

49诫尽、對生活觀察入微。

50炬守、不要問:“為什么我失敗了牧嫉？”，而應(yīng)該問:“我做了什么减途？

51酣藻、將不類似的事物聯(lián)系起來思考。

52鳍置、技能不是持久的辽剧，不練習(xí)，它每天都在退步税产。

53怕轿、大腦更喜歡圖像。

54辟拷、晚上9點到早上3點是最好的休息時間撞羽。

55、起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲衫冻，能使大腦迅速清醒诀紊。

56、容易走的路都是下坡路隅俘。

57渡紫、把思考內(nèi)容畫下來。

58考赛、自己說話錄音惕澎，傾聽不足。

59颜骤、每天做件沒做過的事唧喉。

60、想得復(fù)雜，概述簡單八孝。

61董朝、與潛意識交談的最佳時間是睡醒后。

62干跛、回憶細節(jié)子姜。

63、做日程表楼入，縮短工作時間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率哥捕。

64、學(xué)習(xí)時間隨著年齡增加會越來越少嘉熊。

65遥赚、把問題用另一個角度重復(fù)一遍。

66阐肤、記單詞時記不起來就看答案凫佛，不然大腦會“習(xí)慣性”忘記。

67孕惜、物歸原位愧薛，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。

68衫画、加速形成概括力

69厚满、閉眼在屋里走。

70碧磅、用雙重目標，最低目標和理想目標遵馆。

71鲸郊、思考弦外之音。

72货邓、翻撲克牌鍛煉運算秆撮。

73、不熬夜换况。

74职辨、每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的戈二。

75舒裤、每天認識一位不同的人。

76觉吭、慢慢做腾供，但要做得精確。

77、畫效率/時間曲線表伴鳖。

78节值、轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本。

79榜聂、思考因果搞疗，關(guān)聯(lián)，相對關(guān)系须肆。

80匿乃、反拖延技巧之一，做什么都要有一個理由休吠。

81扳埂、外向即人格魅力。

82瘤礁、閱讀時區(qū)分知道和不知道的阳懂，避免浪費時間。

83柜思、記知識點比理解概念要簡單岩调，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。

84赡盘、想到就做号枕，不要延緩。

85陨享、累了立即休息葱淳。

86、用字母簡寫作筆記抛姑，加快速度赞厕。

87、把重要的課程錄下來或照下來定硝。

88皿桑、上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態(tài)蔬啡。

89诲侮、堅持，專注箱蟆，重復(fù)沟绪。

90、感受身體訊號空猜。

91近零、飲食健康诺核，早有蛋白質(zhì)晚有纖維。

92久信、趁精神飽滿先解決難題窖杀。

93、每天花10分鐘寫隨筆裙士，不要停頓入客。

94、去了解習(xí)慣體系腿椎。

95桌硫、不要壓制欲望，化解它啃炸。

96铆隘、微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對緊張和憤怒極有效。

97南用、意志力＝精力＝可以強化膀钠。

98、多問為什么裹虫。

99肿嘲、推遲情緒，立即行動筑公。

100雳窟、善用表格。