大家好，我是吳美麗Vase振峻。
之前寫過一篇《一個懶人該如何變自律》底下有個留言說：自己看了無數(shù)時間管理臼疫、自律的文章，仍不能拯救自己扣孟。
這句話約等于：“聽過了無數(shù)的道理烫堤，仍過不好這一生》锛郏”
道理大家都明白鸽斟，方法也都知道，但是就是沒有辦法實踐利诺，那該怎么辦富蓄？
這里我再分享一些我自己的方法。
---01---
一個習慣一個習慣去養(yǎng)成
肌肉是有記憶的慢逾，我們不可能從一個整天不看書立倍，不寫作，不畫畫的懶人侣滩，突然變成每天看書口注、寫作畫畫運動的達人。
就算能做到君珠，也很痛苦寝志，堅持不了幾天，就會被打回原形策添。
為了提高我們的成功率澈段，不需要一次性，變得怎么怎么樣舰攒，一個習慣一個習慣去養(yǎng)成败富。
比如，你現(xiàn)在準備養(yǎng)成摩窃，每日看書和運動的習慣兽叮。那我們就先挑自己最想要的習慣開始芬骄，如閱讀習慣。
其他的習慣就暫時不要改變鹦聪，先每天閱讀5頁書账阻，或閱讀10分鐘。
養(yǎng)成習慣的時候泽本，可以借鑒《微習慣》這本書的方法淘太，給自己一個極小到你不能拒絕的目標。如果當天沒看書规丽，睡前翻一頁就行蒲牧，但不要不做。
當你持續(xù)性做一件事情30天赌莺、60天或100天之后冰抢，肌肉就有了記憶。
如果你每天不看看書艘狭，就渾身難受挎扰。那證明你閱讀習慣已養(yǎng)成，我們可以接著養(yǎng)成第二個習慣巢音。
---02---
制定可跟蹤的目標管理系統(tǒng)
好記性不如爛筆頭遵倦，你今天想的事情，可能明天就忘了官撼。
如果你真的想要改變骇吭，想要偷懶，就把這些事情交給電腦或者手帳本去做歧寺，空出大腦來玩燥狰。
給自己制定一套，可追蹤的目標系統(tǒng)非常重要斜筐，改變是持續(xù)性的龙致，不是間歇性的，一套可追蹤的目標管理系統(tǒng)顷链，可以幫助我們持續(xù)性努力目代。
目標管理系統(tǒng)做得好，行動對于我們來說嗤练，就是享受榛了。
參加我目標營的小伙伴，已經(jīng)有好幾個表示煞抬，愛上了這種管理方式霜大，包括我自己。都特別喜歡復(fù)盤革答，因為復(fù)盤可以驗收自己的一周的成果战坤。
---03---
降低對自己的期望值
我們每個人都喜歡高估自己曙强，甚至覺得自己很厲害。
一旦你懷有這種想法途茫，那你就會很難接受自己的失敗碟嘴，甚至放大自己的失敗。
但是如果對自己的期望值低囊卜，接受我就是很笨娜扇，我學東西就是慢這件事，然后踏踏實實比平人更用心去做栅组。
這個時候雀瓢，如果你做一些事情不成功的時候，你就不會難么難受笑窜。相反你有進步的時候致燥，就會很開心登疗。
---04---
給自己“放肆的時間”
人不是機器排截，是有情緒，有喜怒哀樂的動物辐益。
這就導(dǎo)致我們不可能像一個機器人一樣不停的轉(zhuǎn)動断傲。總有心情不好智政，想要偷懶的時候认罩，所以這時必須給自己一個放肆的時間。
比如续捂，我自己開了輕社群垦垂，也加入了幾個其他的社群。
然后其他的社群老師一開始都是說牙瓢，一定要堅持每日更新劫拗，最后好些人都被啪啪打臉了。
我就自己懶的本質(zhì)矾克，所以只保持每周5更的頻率页慷。這樣，我有兩天時間可以“放肆”胁附。心情不好酒繁，或者沒有靈感的時候，就不分享控妻，心情好時州袒，多分享一點。
我們不必把自己的時間安排的滿滿的弓候，做不到就難受之類的稳析。彈性的時間安排洗做，給了自己緩沖期。
只要保證做到60%以上就行了彰居，關(guān)鍵是要持續(xù)性诚纸。
---05---
自律的核心是知道自己要什么
早上5點起床打個卡，不是自律陈惰，只是早起畦徘，早上5點起來，看書寫作等等做自己想做的事才是自律抬闯。
所以井辆，不要太過于糾結(jié)這些形式主義，重要的要去挖掘自己的內(nèi)心溶握，找到自己想做的事杯缺，并把自己想做且需要做得事情做好，就是最好的自律睡榆。
---06---
保持自己的節(jié)奏萍肆，不要被外界所影響
感覺現(xiàn)在我們好像進入了全民焦慮化時代，不管年紀大的還是年紀小的都焦慮迷茫的不行胀屿。
鋪墊蓋地的文章塘揣，什么月入5萬，10萬宿崭。導(dǎo)致有些人亲铡，恨不得今天報個班，明天就能月入過萬葡兑，甚至過10萬奖蔓，絲毫不考慮自身的條件問題。
成功沒有什么捷徑讹堤，最重要的就是不要停吆鹤，保持自己的節(jié)奏，所有的牛人都是熬出來的蜕劝。
與其羨慕別人的成功檀头，不如把自己磨煉成一塊金子，讓自己發(fā)光發(fā)熱岖沛。
寫作這兩年暑始，小視頻和vlog火了，這些都是新機遇婴削，我并不是不知道廊镜，只是我更清楚這些不適合我，或者說不適合當下的我唉俗，所以嗤朴，我保持自己的節(jié)奏配椭，只專注于寫作這一塊，而非跟所謂的趨勢雹姊。
現(xiàn)在我的寫作能力股缸，不說有多好，但是足以應(yīng)付一些基礎(chǔ)的寫作吱雏。很多新手想要超越我也沒那么容易了敦姻，如果我再踏踏實實練上3、5年歧杏，混上一個中等水平也不是沒可能镰惦。
所以，少關(guān)注別人犬绒，多關(guān)注自己旺入，如果做不到，就少上網(wǎng)凯力，多啃書茵瘾。
最后愿我們的行動力都能配得上自己的理想。
- END -
作者簡介：Vase（吳美麗）沮协，一個熱愛折騰的普通青年龄捡，3個月減肥30斤卓嫂；實習7個月慷暂，加薪3次；25歲成為公司最年輕的銷售總監(jiān)晨雳；工作前4年存款全部充公行瑞，第5年給自己存錢并買了房；擅長個人目標管理和發(fā)現(xiàn)你的閃光點餐禁。
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