在工作中峭咒，你有沒有這樣的體會(huì)，總是不停的收發(fā)郵件岖圈、打電話讹语、接電話；接連不斷的參加各種大小會(huì)議蜂科；上班最早的一個(gè)顽决，下班卻是最后走的一個(gè)；而周末還要時(shí)常加班导匣。

這樣疲憊的工作才菠，不僅拖垮了身體，而你還沒有任何收獲和成就感贡定。最后也沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可赋访，還會(huì)被說成是工作不努力、不上進(jìn)的典范缓待。

下班或周末蚓耽，有人想要陪伴孩子，有人想要健身旋炒，有人想要旅行步悠，也有人想要提升個(gè)人技能......

上天是公平的，他給予我們每個(gè)人每天瘫镇，都只有24小時(shí)鼎兽。如何在這個(gè)時(shí)間中，做到魚與熊掌兼得呢铣除？而這就不得不提到《深度工作：如何有效使用每一點(diǎn)腦力》中的觀點(diǎn)：深度工作谚咬。

我們?cè)谶M(jìn)行工作的時(shí)候，都想不被打擾尚粘，然后全身心地投入择卦，讓工作高產(chǎn)、高量。同時(shí)使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限秉继。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值潘明，提升技能，而且難以復(fù)制秕噪。這就是深度工作的內(nèi)容。

《深度工作》這本書的作者是美國卡爾·紐波特厚宰。他在大學(xué)畢業(yè)之后的10年時(shí)間里腌巾，出版了4本書，獲得了一個(gè)博士學(xué)位铲觉，成為同行里發(fā)表評(píng)審學(xué)術(shù)文章很高的人澈蝙，同時(shí)還受聘于喬治城大學(xué)，成為終身教授撵幽。像這樣的高產(chǎn)量灯荧，我們都會(huì)認(rèn)為他是一個(gè)工作狂。但事實(shí)卻恰恰相反盐杂，卡爾·紐波特博士從來都不會(huì)加班逗载，也很少會(huì)工作到下午五六點(diǎn)。而他的家庭生活同樣也很幸福链烈。他通過多年的親身體驗(yàn)和研究各類名人成功背后的故事厉斟，因而提出了深度工作的概念。

如何將深度工作運(yùn)用到工作中强衡？它有4個(gè)準(zhǔn)則：

1.工作要深入：比爾·蓋茨在研究第一臺(tái)個(gè)人電腦“牽牛星”時(shí)擦秽，他廢寢忘食地工作了兩月。以致于他常常在寫代碼的時(shí)候漩勤，睡倒在鍵盤上感挥。醒來之后，又繼續(xù)寫下去越败。這樣的深度工作讓他在一個(gè)學(xué)期創(chuàng)立10億美元的產(chǎn)業(yè)触幼。

在上班之前我們都將思考三個(gè)問題，首先將在何處工作眉尸，工作多長時(shí)間域蜗。工作開始之后，將如何繼續(xù)工作噪猾。如何支持自己的工作霉祸。想清楚這些問題，當(dāng)然遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的袱蜡，我們經(jīng)常說計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化丝蹭。當(dāng)遇上變化時(shí)，我們就要把關(guān)注點(diǎn)放到極端重要的事情上坪蚁。

2.擁抱無聊：美國前總統(tǒng)羅斯福奔穿，在大學(xué)時(shí)代興趣廣泛镜沽，包括：拳擊、摔跤贱田、健身缅茉、舞蹈、詩歌閱讀男摧、自然學(xué)蔬墩，而他本身的專業(yè)性也從來不差。他的快速閱讀加上十分集中的注意力耗拓，讓他比大多數(shù)人節(jié)省出更多的時(shí)間拇颅。

這是一個(gè)社會(huì)信息高達(dá)發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們的生活和工作都離不開網(wǎng)絡(luò)乔询。但回想一下樟插，你一天的工作，需要使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間有多少竿刁；是哪些事情黄锤，讓你非得馬上使用網(wǎng)絡(luò)。

也許很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)们妥，不是網(wǎng)絡(luò)占用了工作的時(shí)間猜扮，而是重復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)用了我們的時(shí)間和精力。因此我們可以設(shè)定一個(gè)固定時(shí)間來使用網(wǎng)絡(luò)监婶，在這個(gè)時(shí)間段旅赢，處理需要上網(wǎng)的工作，這樣做是為了更好地提高在工作的專注力惑惶。

3.遠(yuǎn)離社交媒體：心理學(xué)家卡爾·榮格和文學(xué)家馬克·吐溫在進(jìn)行創(chuàng)作時(shí)都會(huì)選擇一個(gè)安靜的住處煮盼，不使用任何社交工具，只進(jìn)行必要的生存活動(dòng)带污。

手機(jī)小僵控，且功能齊全，逐漸成為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠钟慵健２还艿侥睦锉ㄆ疲憧偸菚?huì)發(fā)現(xiàn)低頭族。即使是工作的空隙千绪，大多數(shù)人也想拿出手機(jī)刷刷屏充易。很多人，這一不小心地刷荸型，就刷走了一大半的時(shí)間盹靴。回過頭來看，臨近下班時(shí)間稿静，總還有未完成的工作梭冠。

我大家都會(huì)有這樣的認(rèn)知，如果有緊急重要的事改备，對(duì)方一定會(huì)首先選擇電話聯(lián)系控漠，而不是發(fā)信息。

不是社交媒體的錯(cuò)悬钳，而是我們過于依賴它的存在了润脸。

4.摒棄膚淺：曾經(jīng)一條新聞是，當(dāng)河北唐山市的路橋收費(fèi)站被取消時(shí)他去，下崗人群中有一36歲的大姐哭訴道：我把青春都貢獻(xiàn)給收費(fèi)，如今啥也不會(huì)......

像收費(fèi)這種膚淺的工作倒堕，只要不是傻子灾测。誰都會(huì)做，而且與學(xué)歷沒有任何關(guān)系垦巴。

像醫(yī)生媳搪、教師、程序員這些職業(yè)骤宣。不僅需要專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)秦爆，而且還要在這些領(lǐng)域中深耕，才能有立足之地憔披。

所以我們?cè)诿恳惶斓墓ぷ髦械认蓿獮槊恳环昼娮龊糜?jì)劃。想想這樣做芬膝，能夠?yàn)槲覀儙硎裁礃拥膬r(jià)值望门，而不只是虛度光陰。

只有本身能力提升后锰霜，才能面對(duì)社會(huì)的千變?nèi)f化筹误。

我們理想的工作模式=朝九晚五下班+周末雙休+年終獎(jiǎng)+升職+能力。生活和工作沒有太多的不可能癣缅，而是大多數(shù)人都成了“溫水煮青蛙”厨剪，不愿意改變。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)友存，總有一天祷膳，所有的大門都會(huì)為你敞開。