《與自己和解丐一，從接受最真實(shí)的自己開(kāi)始》
1、曾經(jīng)不接受自己的你是怎樣的淹冰？
不接受自己的狀態(tài)是库车，想擁有一個(gè)完美的父親，想擁有一個(gè)可以提供安全臂膀可以依靠的父親樱拴∧埽可是現(xiàn)實(shí)里面沒(méi)有怎么辦呢洋满？于是通過(guò)喝醉酒，這樣就可以做夢(mèng)拧略，通過(guò)喝醉酒不斷進(jìn)入到夢(mèng)里芦岂，不斷輪回這個(gè)幻想〉媲可是禽最，醉生夢(mèng)死，總是有破壞性的袱饭，在夢(mèng)醒的時(shí)候也是非常痛苦的川无。
2、從上述“接受最真實(shí)的自我”四個(gè)方面來(lái)看虑乖，你做到了哪些懦趋？
（1）、原諒自己的過(guò)去疹味。實(shí)際上仅叫，父親的懦弱，他對(duì)家庭不承擔(dān)責(zé)任糙捺，這個(gè)跟我無(wú)關(guān)诫咱，上帝的對(duì)上帝，凱撒的歸凱撒洪灯，父親的歸父親坎缭，自己的歸自己，我原諒自己的過(guò)去签钩，腳踏實(shí)地掏呼，從新開(kāi)始。
（2）铅檩、接納自己的外表憎夷。這一方面一直都挺接納的。
（3）昧旨、接納自己的缺點(diǎn)岭接。我最近開(kāi)始有意識(shí)的接納的缺點(diǎn)了，有意識(shí)的增強(qiáng)自己地動(dòng)手能力臼予，不會(huì)的就去學(xué)鸣戴，而不是在夢(mèng)中苛求一個(gè)完美。
（4）粘拾、接納自己的平凡窄锅。這一點(diǎn)其實(shí)挺難做到的，就是自戀破碎，自戀破碎挺不容易的入偷。所謂自戀破碎就是從幻想位置回到現(xiàn)實(shí)的位置追驴，從偏執(zhí)分裂位走向了抑郁位。心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映疏之，因?yàn)橛辛烁喱F(xiàn)實(shí)的落地性殿雪，在地性的覺(jué)察，幻想的部分減弱了锋爪，從而接納自己的平凡丙曙。
3、是什么促成了你從不接納到接納的改變其骄？
我覺(jué)得關(guān)鍵因素還是現(xiàn)實(shí)的調(diào)節(jié)能力亏镰，心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。在安全的依戀母體的陪伴下拯爽，心智化能力提高索抓，有了現(xiàn)實(shí)的檢驗(yàn)?zāi)芰ΑＡ己玫男睦頎顟B(tài)是根據(jù)現(xiàn)實(shí)不斷調(diào)整自己的認(rèn)知毯炮，所謂接納逼肯，就是對(duì)現(xiàn)實(shí)有了更深刻更靈活的覺(jué)察。
4桃煎、接受了最真實(shí)的自我之后汉矿，你的心理狀態(tài)和曾經(jīng)的自己對(duì)比，有了哪些“天差地別”备禀？
（1）接受了最真實(shí)的自我之后，對(duì)挫折的適應(yīng)能力增強(qiáng)了奈揍。當(dāng)我知道我是誰(shuí)曲尸，我為什么而生活之后，受到挫折時(shí)男翰，我不會(huì)被挫折打敗另患，而是不斷調(diào)整方法去思考怎么更好的解決問(wèn)題。
（2）蛾绎、接受了最真實(shí)的自我之后昆箕，目標(biāo)感增強(qiáng)了，不會(huì)在幻想中層面工作租冠。
（3）鹏倘、接受了最真實(shí)的自我之后，行動(dòng)力有所增強(qiáng)顽爹。我想到什么就去做纤泵，就是去實(shí)踐，在實(shí)踐中覺(jué)察镜粤、修正捏题，不斷根據(jù)現(xiàn)實(shí)反饋修改行動(dòng)計(jì)劃玻褪，而不是直接一步到位，達(dá)到一個(gè)完美的境界公荧。實(shí)際上带射，完美是不存在的。
