這本書本來是借給兒子看的，他之前讀了同一作者的《輸不起的莎麗》华望，非常喜歡。因為他自己就是輸不起的男孩仅乓，太想贏赖舟，我們的解決辦法是引入了“雙贏”的概念，有時候他覺得我沒有輸夸楣，我只是和你一起都贏了建蹄，比較好受。
所以我在圖書館又預(yù)約了這一本裕偿，講暫停的。我讀這一本書的背景是痛单，早上把兒子從床上抓起來嘿棘，躁動不安中換好衣服，上廁所旭绒，吃早飯鸟妙，送出門；然后帶女兒去跳舞課挥吵，完了去商店買圍兜重父，送娃回去，去兩個地方取書忽匈。然后我迫切需要找個地方房午，坐一坐，緩一緩丹允。
所以在一個糕點店郭厌，點了一杯喝的，一個小蛋糕雕蔽。然后再看這一本書折柠，看一個需要暫停的世界，何時何地怎么做批狐，覺得太適合了扇售。
最近的日程非常忙，不知不覺，壓力是一點一點堆積起來的承冰。尤其是孩子最近幾次跟老師华弓，跟媽媽的對話，他非常明確地看到最近家里活動的不平衡巷懈，看到了也看到了他自己的需求该抒，想出來我們需要兩個媽媽的辦法，給妹妹添置一個女兒媽媽顶燕。
這本書提供了很治愈的畫面和很多的小技巧凑保。
深呼吸
嘗一嘗好東西
散個步
體會光線的溫暖
畫畫、涂色
穿舒服的衣服和鞋子
聽雨
關(guān)上電子屏幕
洗臉
照水里的倒影
對自己微笑
夸自己
瑜伽姿勢：digging dog
伸展
風(fēng)吹過頭發(fā)
講笑話
有一個毛茸茸的朋友
抱一個你喜歡的人
裹一床毯子
接受自己涌攻，不做評判對錯
隨時隨地都可以暫停欧引，在家，在學(xué)校恳谎，在園子里
處理難題的時候芝此，練習(xí)暫停再開始
怎么樣學(xué)習(xí)暫停？
1因痛，何時? 任何時候婚苹，從平靜的時候開始練習(xí)⊥腋啵“I? know that math frustrated you. Math can be a frustrating subject. Let’s take a moment, realize you are frustrated, and then we can take a pause by washing our face.”
2.何地 任何地方膊升。在學(xué)校，在家谭企，體育課開始之前廓译，一天開始和結(jié)束的時候，挑一個對他目前的任務(wù)完成沒有大礙的暫停债查，比如做作業(yè)的時候去散一個長長的步非区，和狗狗一起玩就不太合適，可以改成更多感官的：洗把臉盹廷，注意到味道和溫度征绸，體會一些柔軟的東西更有效，快速的暫停速和。
3. 耐心 如果孩子自己有負(fù)面的評價“太難了歹垫，我不想做了〉叻牛”不要急著否定排惨，承認(rèn)這種情緒和感覺的存在。鼓勵他練習(xí)碰凶，和他一起練習(xí)暮芭。
4. 體驗不同鹿驼。如果有情緒化的孩子可能需要多一點時間和練習(xí)來適應(yīng)暫停
5 孩子從你身上學(xué)習(xí)。和孩子講你自己的困境和應(yīng)對辕宏⌒笪“今天這個交通讓我覺得壓力好大。我做飯之前先要散個步瑞筐，暫停一下凄鼻。”當(dāng)你體會到正面的東西也要講出來“ 我今天感覺很棒聚假，所以我要穿上我特別喜歡的睡衣块蚌，還要跟狗狗擠在一起來享受這種舒服的感覺”旄瘢”
